Мешани јајца со ракета со пушена пастрмка

Разгалете ги цревата и обезбедете цревна флора што ве прави витки. Мешаните јајца од ракета може да се подготват за неколку минути и имаат одличен вкус за ручек или вечера.

пушена

По порција: приближно 300 kcal, 30 g протеини, 17 g масти, 5 g јаглехидрати, 2 g влакна

Состојки за 1 лице

  • 1 куп ротквици
  • 2 јајца
  • 2 маса лажици млеко
  • Солена пиперка
  • 20 гр ракета
  • 1 лажичка путер
  • Пушена пастрмка 75 гр

Подготовка:

Исчистете ги и измијте ги ротквиците и ставете ги во сад.

Повеќе информации за диетата:

Авторката Михаела Акст-Гадерман открива како може да се разблажите со вистинските цревни бактерии.

Изматете ги јајцата, млекото, солта и бибер заедно. Сортирајте ја ракетата, исчистете ја, измијте ја и добро исушете ја. Отстранете ги грубите стебла и грубо исечкајте ги лисјата и промешајте во мешавината на јајца. Загрејте го путерот во обложена тава. Додадете ја смесата со јајца и оставете ја да се зацврсти. Притиснете заедно со шпатула одвреме-навреме. Исечете го филето пастрмка на парчиња и послужете го со изматените јајца. Јадете ротквица со неа.