Мешавина на влакна - 200 гр рајско зелено - рајско зелено
Мешавина од растителни влакна псилиум и пченица со морков и цимет Не содржи генетски модифицирани организми и не се третира со јонизирачко зрачење за стерилизација Земја на потекло Романски
Детали за производот
Мешавина од растителни влакна (псилиум и пченица) со лен, морков и цимет. Не содржи генетски модифицирани организми и не се третира со јонизирачко зрачење за стерилизација. Земја на потекло: Романија.
Диетални влакна се категорија јаглехидрати (органски соединенија кои се состојат од јаглерод, водород и кислород, со барем еден сахарид во нивната структура) од растителна храна и не можат да бидат нападнати и варени од ензими во дигестивниот тракт. Тие се еден вид баласт што се елиминира со останатите остатоци кои се резултат на дигестивниот процес и цревната ферментација и помагаат да се стимулира варењето на храната, да се намали нивото на холестерол во крвта. да се спречи рак на дебелото црево и да се контролира шеќерот во крвта. Храната што не содржи влакна, како што е индустриски многу обработена, дозволува апсорпција на маснотии и токсини во организмот, а диетата со малку влакна може да доведе до надуеност и гасови, хемороиди, проширени вени, па дури и срцеви заболувања и рак на дебелото црево. Во исто време, треба да се избегнува вишок влакна, што може да ја инхибира апсорпцијата на хранливите материи, а препорачаната дневна доза е 14 g влакна за секои 1000 калории:
| Влакна RDA (грамови/ден) | ||
| Возраст | Барбика | Дами |
| Под 50 години | 38 | 25 |
| Над 50 години | 30 | 21 |
Од хемиска гледна точка, диеталните влакна се состојат од полисахариди без скроб (пектин, целулоза, непца и хемицелулози), отпорен скроб, отпорен декстрин, инулин, лигнин, хитин, пектин, бета-глукани и олигосахариди и во зависност од нивната растворливост во вода постојат две главни групи на диетални влакна, соодветно растворливи и нерастворливи влакна.
- Растворливи влакна лесно се ферментира во дебелото црево во гасови и физиолошки активни нуспроизводи и може да биде пребиотик * и слатка. Тие го одложуваат празнењето на желудникот (што пак може да предизвика продолжено чувство на ситост), играат важна улога во градењето на дебелото црево и регулирањето на варењето на храната, се врзуваат за липидите во цревата и ги спречуваат да влезат во крвотокот, со што се намалува нивото. холестерол, и поддржува регулирање на нивото на шеќер во крвта.
- Нерастворливи влакна тие се метаболички инертни. Тие можат да го зголемат својот волумен со апсорпција на вода со што се олеснува дефекацијата (апсорбираат вода и така изметот го прават полесно и полесно го минуваат дигестивниот тракт и го елиминираат, спречуваат запек) или помагаат како пребиотичка храна (храна што содржи шеќери кои може да биде извор на храна за одредени видови на бактерии, со што го поддржува нивниот развој) при активирање на одредени „добри“ бактерии во цревата, со што се ферментираат од нив.
Голема потрошувачка на диетални влакна, исто така, бара соодветна течност, бидејќи во недоволно хидрирано тело влакната што апсорбираат вода можат да го влошат запекот. Сепак, зголемувањето на количината на потрошени влакна треба да се прави постепено, со цел да се спречи појавата на непријатни симптоми кои можат да го придружуваат (гасови, абдоминална непријатност). За почеток, зголемете го процентот на диетални влакна на 1-2 оброци на ден и не заборавајте да консумирате повеќе течности. Оставете го телото да се прилагоди на оваа промена во исхраната, навикнете се на процесот на обработка на влакна и потоа дополнително зголемете ги порциите храна што содржат растителни влакна додека не ги достигнете дневните препорачани количини на нутриционисти.
состојки: растителни влакна (псилиум, пченица *), лен, морков, цимет. * од органско земјоделство.