Местото каде што луѓето живеат 100 години и се безбедни од болести на Евениментул Зилеи
Автор: Роксана Розети/Датум на објавување: 27-06-2015 00:06
Кршат дрва, јадат многу грав, поминуваат многу време во семејството и се дружат преку чаша вино!
Некои од најдолговечните луѓе живеат во селата расфрлани на планинските врвови на италијанскиот остров Сардинија, регион што експертите го вклучија во т.н. „сини зони“. Рецептот е едноставен: од масата нема недостаток на грав, а дискусиите се водат над чаша вино. „Theелбата да се живее долг и здрав живот ги турка многумина да следат строги и често скапи диети. На пример, Американците трошат околу 10 милијарди долари годишно на диети, членства во теретана или додатоци. Непотребно е да се каже, сè додека секојдневниот напор или здравата исхрана не станат постојана во секојдневниот живот. Theителите на Сардинија ги почитуваат овие константи “, велат специјалистите, кои додаваат дека секојдневниот физички напор и заедницата се клучни елементи на долг и здрав живот.
Дневната рутина е важна
Тим лекари и специјалисти по генетика и демографија се обиде да ги објасни на Волстрит журнал елементите што придонесуваат за долг и здрав живот по посетата на Сардинија.
ФОТО: 21 стогодишник живее во 14-те села на островот
Тимот заклучи дека, пред сè, дневната рутина е важна. Диетата од неколку месеци или интензивната, но краткорочна програма во теретана не обезбедува подобар и подолг живот. Културата на местото каде што живеат луѓето решително придонесува за дефинирање на животниот стандард.
Над 65% од храната што ја консумираат жителите на „сините зони“ во светот доаѓа од сложени јаглехидрати, како што се сладок компир (во Јапонија) или пченка (во Костарика). Експертите заклучија дека луѓето во овие региони јадат претежно овошје, зеленчук и житарки, додека месото се јаде само пет пати месечно, обично за да се прослават некои настани.
ФОТО: На Сардинија да се биде стар не е скучна работа
Јас согорувам многу калории
Сардинците одат пешки до продавницата или до куќите на нивните пријатели. Покрај тоа, активности како што се сечење дрво или месење тесто бараат физички напор сличен на одење во теретана, велат специјалисти.
Луѓето во околината согоруваат помеѓу 500 и 1.000 калории на ден поради овие активности. Покрај тоа, жителите на италијанскиот остров се многу дружеубиви, поминуваат многу време заедно и си помагаат едни на други.
И на крај, но не и најважно, блискоста со семејството исто така помага да се одржи балансиран живот: ниту работата, ниту хоби и пријатели не ги тера луѓето на Сардинија да го занемарат своето семејство. Покрај здравата исхрана, вели американскиот новинар Ден Бутнер, кој ја посети Сардинија, „напорот што луѓето го прават секој ден значително придонесува за зголемување на животниот век и подобрување на квалитетот на животот“.
Во 14-те села на италијанската енклава живеат 21 стогодишник, а вкупното население е 10.000 жители. За споредба, само четири од 10.000 Американци достигнуваат 100 години.
Скоро 5000 луѓе над 100 години живеат во Романија, според податоците на Постојаниот изборен орган објавени на почетокот на мај 2015 година.
Наши препораки
Почитуваната Олтеану Матеи беше една од најценетите актерки од комедија и има
Заменикот на ПСД, Себастијан Раду е хоспитализиран во Централната воена болница во Букурешт, префрлен од…