Метаболен биланс во тестот - Колку е добра програмата
Тенок и здрав - дали е ова идеал за вас што сакате да го сретнете? Но, овој идеал не е само да се чувствувате добро со себе. Особено луѓето со прекумерна тежина честопати треба да прават не само со еден или два вишок килограми на колковите, туку и со симптоми како што се висок крвен притисок и флуктуации на шеќерот во крвта. Сега секоја диета ветува брзо губење на тежината, но тоа не ве прави одржливо здрави.
Тестиравме една од најпознатите и најуспешните метаболички програми досега - Метаболички биланс. Со холистички пристап како Метаболички биланс, можно е истовремено да се намали телесната тежина и да се подобрат вредностите на крвта. Тоа е исто така целта на моето тренирање, па затоа сакав одблизу да ја разгледам програмата.
Со диетата со супа од зелка и други радикални лекови, не е можно да изгубите тежина и да ги оптимизирате вредностите на крвта на долг рок, бидејќи може да изгубите неколку килограми брзо, но тогаш јо-јо ефектот демне и уништува сè сè.
Понатаму, помалата тежина не значи автоматски дека сте поздрави. Да се држиме до вредностите на крвта - тие многу добро ја рефлектираат вашата исхрана. Дали добивате доволно хранливи материи и дали се тие што му требаат на вашето тело? Веројатно дури и не знаете.
Но, како можете да дознаете?
Важна белешка: Ретко се случува овде да препорачаме специфични програми. Но, бидејќи честопати не прашуваат за тоа, со овој напис би сакале да просветлиме и воведеме програма што е добро дизајнирана и докажана.
Метаболен биланс - научно заснована програма за метаболизам
Холистичко слабеење и подобрување на вредностите на крвта - токму тука се појавува Метаболичкиот биланс. Програмата за метаболизам е резултат на долгогодишно истражување на д-р. медицински Волкот Фанфак и нутриционистката Силвија Буркл. Не само што треба да обезбеди долгорочно губење на тежината, туку и за подобра благосостојба. Затоа, од самиот почеток ќе бидете придружувани од лекар. Прво, се прави крвна слика за да се открие колку добро се снабдувате со најважните хранливи материи и како се одвива вашиот метаболизам.
Едно или две (негативни) изненадувања може да демнат тука, но тоа не е важно, бидејќи Метаболичкиот биланс има за цел да создаде природна рамнотежа. Ова првенствено се прави преку план за исхрана кој е креиран врз основа на тест на крвта и кој исто така ги зема предвид преференциите и нетолеранциите на храна. Ова е токму она што го работам на моите тренерски сесии.
Вкупно 36 параметри обезбедуваат информации за состојбата на здравјето, метаболичките нарушувања и дефицитот на виталните супстанции.
Длабински тест на крвта како основа на програмата
Ова е секако една од најпознатите вредности на крвта холестерол. Можни последици од висок холестерол и хронично воспаление: Срцев удар и мозочен удар, бидејќи артериите се затнати со оксидиран ЛДЛ холестерол.
Но, холестеролот не треба да се демонизира сам по себе, бидејќи тој е исто така важен и корисен за човечкото тело (затоа се прави разлика помеѓу добар и лош холестерол).
На пример, витамин Д и жолчните киселини кои се толку важни за варењето на маснотиите се произведуваат од холестерол. Оние кои јадат урамнотежена исхрана според планот за метаболички баланс, обично повеќе не мора да се грижат за нивото на холестерол.
Друг тест на крвта влијае на урична киселина. Тоа е краен производ на пуринскиот метаболизам што не ни е потребен и затоа нормално се излачува преку цревата и бубрезите. Сепак, ова не работи секогаш сигурно, од различни причини, како што се премногу шеќер во исхраната, хронично воспаление и недостаток на витамин Б. Можеби добивате премногу пурини од вашата исхрана.
Сепак, тоа е само една од многуте траги. Лековите за висок крвен притисок можат да влијаат на излачувањето исто како и заболувањето на бубрезите или зголеменото распаѓање на мускулните протеини. Како што можете да видите, препорачливо е прво да ја анализирате крвта, пред да донесете погрешни заклучоци.
Протеини против глад и распаѓање на мускулите
Метаболичката рамнотежа е исто така за долгорочен успех (губење на тежината) преку промена во исхраната. Една третина од внесувањето храна се состои од висококвалитетни протеини. Ова ве исполнува, ја поддржува тироидната жлезда и спречува распаѓање на мускулите, што често е предизвикано од глад.
Како резултат, страшниот јо-јо ефект не се јавува ако не се следат старите обрасци. Целата храна наведена во планот е достапна во конвенционалните супермаркети и оброците можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот. Количината на калории првично се базира на индивидуалната базална метаболичка стапка.
Бидете свесни дека оброците што се состојат претежно од едноставни јаглехидрати и ниско-квалитетни извори на маснотии не ве исполнуваат долго и сепак содржат многу калории. Со цел полесно да започнете, има смисла да ги планирате оброците по следниот редослед: Одлучете се за снабдувач на протеини (како што се риба, месо или јајца) и по можност комбинирајте ги со здрав зеленчук.
Она што го прави Метаболичкиот биланс различен?
Со Метаболичката рамнотежа, добри се шансите не само да изгубите тежина, туку и да ги подобрите вредностите на крвта истовремено, а со тоа и вашето сопствено здравје. Тоа е една од причините зошто метаболичката програма е толку успешна. Сега го испробаа над милион луѓе во околу 30 земји. Покрај тоа, научно е испитано, на пример, во студија на списанието „Journalурнал за исхрана и метаболизам“:
Следеше пациенти кои започнаа со Метаболичен биланс во 2010 година. Две третини од нив имале барем пет проценти помалку тежина една година подоцна, а една третина дури изгубиле десет проценти на долг рок. Покрај тоа, вредностите на крвта беа подобри, а квалитетот на животот значително се зголеми.
Во тоа време, осигурителна компанија исто така спроведе студија и откри дека 57 проценти од учесниците се разболеле една година подоцна поретко, а 22 проценти воопшто. Високиот крвен притисок подобри 80 проценти, алергиите 67 проценти, а 84 проценти имаа помалку болка.
Заклучок
Ние ретко препорачуваме одредени програми. Но, ако едно нешто нè убеди, ние сме среќни да го пренесеме, бидејќи нашите читатели честопати нè прашуваат за тоа. Метаболичкиот биланс е една од ретките програми кои се добро дизајнирани и работат. Ние работиме научно и холистички - со фокус на одржливо слабеење и крвни вредности.
Дали пристапот ви звучи интересно или би сакале одблизу? На веб-страницата Метаболичен биланс можете да најдете супервизор близу вас и да закажете состанок за консултација. Ако ја изберете програмата, таа започнува со дводневна фаза на подготовка.
Служи за чистење на вашето тело и го подготвува за промена на исхраната, која е поделена на три понатамошни фази. Вашиот лекар секогаш ќе ве советува; Натуропат или терапевт надгледувал и наскоро забележал дали и како Метаболичката рамнотежа го менува вашиот живот позитивно.
Слични објави што може да ве интересираат: