Метаболичен синдром; може CBD да му помогне на списанието CBD VITAL

Метаболниот синдром опишува шема на повеќе патолошки карактеристики, т.е. неколку болести и фактори на ризик кои се спојуваат и обично се каузално поврзани. Терминот е пуштен во оптек во 1981 година и се повеќе се фокусира во фокусот во последниве години, бидејќи се повеќе луѓе се засегнати и со тоа спречувањето на синдромот станува сè поважно [1]. Што точно се случува во организмот кога се појавува метаболен синдром, како да се лекува и како може да помогне канабидиол (ЦБД), е објаснето во следната статија.

Некои студии покажуваат дека канабидиол може да се користи како алтернативна опција покрај другите превентивни мерки, од една страна да се преземат превентивни активности и од друга страна да се поддржи подобрувањето на состојбата.

Што е метаболички синдром?

Терминот „метаболизам“ се однесува на метаболизмот и сродните проблеми. Во случај на метаболички синдром, според Светската здравствена организација, во преден план е нарушен метаболизам на јаглени хидрати, кој мора да се комбинира со два други симптоми за да се дијагностицира како таков [1]. Оттука и терминот синдром. Тој го опишува здружувањето на неколку од овие симптоми одеднаш, но секој од нив може да пропадне за различна кауза.

Следниве симптоми често се јавуваат заедно и истовремено кога станува збор за метаболичкиот синдром:

Дебелината
дијабетес
Нарушувања на метаболизмот на липидите
Висок крвен притисок [1]

Следниве симптоми се поретки:

Зголемена урична киселина
Ниско воспаление
Зголемено згрутчување на крвта
Ендотелијална дисфункција

Синдромот е исто така познат како болест на богатство затоа што современиот начин на живот често го поттикнува да се развие. Премалку вежбање и нездрава исхрана го промовираат развојот на синдромот, што исто така го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Сите овие симптоми покажуваат дека е уште поважно рано да се спречи синдромот.

Во Германија, 30-35% од луѓето се погодени од метаболички синдром. Бројот се зголемува, со непријавен број на непрепознаени случаи. Над 60-годишници се најчесто погодени - но неодамна се повеќе и повеќе млади луѓе [2] .

Како се дијагностицира метаболниот синдром?

Дијагнозата се базира на анамнеза, како и клинички-хемиски и, доколку е потребно, технички прегледи. Нутриционистичката историја е исто така важен метод овде, во кој се доведува во прашање изборот на храна и тоа однесување и навики во исхраната [1] .

Обемот на половината и БМИ се важни индикатори за да се утврди дали имате прекумерна тежина или дури и дебели. Според ИД, дебелината ги погодува мажите со обем на половината од 94 см и поголема, а жените со обем на половината 80 см. Понатаму, евидентирани се крвен притисок, вредности на шеќер во крвта, како и триглицериди и ХДЛ холестерол. Овие можат да обезбедат дополнителни информации.

Откако ќе се соберат податоците, може да се постави дијагноза и да се започнат понатамошни чекори за третман. Овие често резултираат во модификација на животниот стил [2]. Така, секој може да преземе акција и да помогне во ублажување на симптомите.

Превентивни мерки

Доколку нема генетски диспозиции, нарушувања или особености, можете сами да преземете превентивни активности за да се справите со симптоми како што се дебелината, висок крвен притисок или дијабетес да се спречи или подобри.

Следното се препорачува од експерти:

Редовно вежбање и спортување
Здрава, урамнотежена исхрана
Спијте доволно

движење и спорт

Спортот и вежбањето промовираат ментална и физичка благосостојба. Преку физичка активност, телото го ослободува стресот и се релаксира [3]. Покрај тоа, спортот и вежбањето промовираат појава на позитивни чувства, се подобруваат менталните перформанси и здравствената состојба [4] .

Светската здравствена организација (СЗО) препорачува 150 минути физички активности со умерен интензитет или 75 минути вежби со висок удар неделно. Вежби за зајакнување на мускулите го промовираат општото здравје ако вежбате двапати или повеќе неделно [5] .

Важно е радоста и забавата да бидат во фокусот на физичката активност со цел да се придржувате на тоа на долг рок. Затоа, одвојте време и пронајдете спорт што одговара на вас. Целта не е првенствено да ги подобрите перформансите, туку да го подобрите вашето здравје преку физичка активност и позитивните чувства поврзани со тоа.

исхрана

Диетата исто така може да даде фундаментален придонес во спречувањето или подобрувањето на метаболичкиот синдром. Се препорачува здрава, урамнотежена исхрана. Ова вклучува сооднос на јаглехидрати, протеини и масти прилагодени на телото, како и снабдување со витамини, минерали и доволно течности. Австриското друштво за исхрана советува да не се конзумира прекумерно засладена и мрсна храна и пијалоци. При изборот мора да се земат предвид сезонските и еколошките фактори [5] .

Во однос на исхраната во метаболичкиот синдром, се препорачува следново:

Водете дневник за храна

Ова ќе ви даде добар преглед на вашата дневна храна. Треба да се евидентираат и мали закуски помеѓу оброците. Тука е исто така препорачливо да побарате совет од професионалец. Ова може да помогне да се анализираат и последователно да се менуваат навиките во исхраната. На овој начин, рецептите може да се подобрат и прилагодат на вашите сопствени потреби. Закуските треба да се чуваат на ниско ниво, бидејќи постојано го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.

Јадете доволно протеини

Овие не само што го промовираат градењето на мускулите, туку и ве одржуваат сити подолго. Дополнете ги оброците со главно растителни извори на протеини. Sourcesивотински извори на протеини треба да се консумираат умерено.

Вметнете здрави масла и масти во вашата исхрана

Тука се препорачуваат незаситени омега-3 и омега-6 масни киселини. Овие не можат да бидат произведени од самото тело и мора да се земат преку храна. Особено ладно цедено масло од коноп е идеален снабдувач на омега 3 и 6 масни киселини.

Бидете сигурни дека сте ги одбрале вистинските јаглехидрати

Белиот шеќер обезбедува енергија само за кратко време. Овде посегнете по производи од цели зрна и сложени јаглехидрати: на телото му треба подолго време за да ги свари и со тоа чувството на ситост трае подолго.

Вклучете редовни, здрави оброци во вашата исхрана.

Подобро да се јаде три пати на ден отколку мали закуски помеѓу нив. На овој начин, меѓу другото, нивото на шеќер во крвта може да се одржи константно. Слатките треба да се уживаат умерено како мало задоволство.

Подгответе ја вашата храна нежно

Гответе ги вашите јадења со цел да ги задржите вредните хранливи состојки и да ги рафинирате со зачини. Вредните витамини и микроелементи се губат ако се варат премногу долго или се премногу топли [6] .

Спијте доволно

Доволно спиење и периоди на одмор се исто така важни за телото да може да ја наполни или регенерира потребната енергија за да се справи со секојдневните побарувања од секојдневниот живот.

Воспоставете специфични ритуали на спиење за добар сон. Постојат различни начини да се интегрира ова во вечерните часови и со тоа да се промовира здрав сон.

Забележете дека некои од овие совети веќе даваат голем и важен придонес за да останете здрави на долг рок.

CBD во третман на метаболички синдром

Некои студии укажуваат на тоа дека КБР може да се земе покрај метаболниот синдром, од една страна да се преземат превентивни активности и од друга страна да се промовира подобрување на состојбата [7]. Бидејќи метаболичкиот синдром вклучува различни болести и симптоми, ЦБД може да помогне на неколку нивоа. Бидејќи се знае дека канабидиол има широк спектар на можни ефекти што можат да го поддржат и да бидат корисни во лекувањето. Не е познато само од емпириската медицина дека канабидиол може позитивно да влијае на параметрите на шеќерот и крвниот притисок. Покрај тоа, исто така се пријавени ефекти на намалување на апетитот на КБР. ЦБД може да ја подобри метаболичката дисфункција кај луѓето со дијабетес кои страдаат од намален проток на крв во мозокот [8] .

Општо земено, употребата на канабис може да биде поврзана со значително намалување на инциденцата на дијабетес. Намален е за 19% кај луѓето кои некогаш користеле канабис и за 49% кај оние кои го користеле во претходните 12 месеци. Оваа анализа е објавена од научници од Институтот за медицински науки при Универзитетот во Торонто (Канада) [9] .

Можните придобивки од ЦБД за луѓето со метаболички синдром вклучуваат:

Намалување на шеќерот во крвта
Антивоспалително
Намалување на болката
Намалување на ризикот од блокада на артериите
Ослободување од вознемиреност [10]

Понатаму, дебелината, која е претежно вклучена во метаболички синдром, може да се третира добро со КБР, но само ако тоа е придружено со промена на исхраната. ЦБД може да ги намали желбите за храна и да го поддржи метаболизмот. Дебелите луѓе обично страдаат од дијабетес тип 2, вид на дијабетес. И тука, КБР може да го регулира нивото на шеќер во крвта, што исто така е веќе докажано научно [11]

Понатаму, КБР може да се спротивстави на хипертензијата, т.е. висок крвен притисок, со својот антихипертензивен ефект [12] .

Пушењето, уште еден фактор на ризик за развој на болести кои доведуваат до метаболички синдром, исто така може да се надева на поддршка на ЦБД, бидејќи има и разни студии со прекин на никотин кои покажуваат дека желбата за никотин се намалува со внесување.

Ортомолекуларни методи

За благосостојба на луѓето со метаболички синдром, исто така е важно хранливите материи да се снабдуваат по потреба. Потребата за витамини од групата Б и магнезиум често се зголемува и не може соодветно да се снабди преку диетата. Зголемените нивоа на хомоцистеин претставуваат фактор на ризик за срцеви и васкуларни заболувања.Насочено внесување на витамин Б6, фолна киселина и витамин Б12 може да го оптимизира распаѓањето на хомоцистеин. Покрај тоа, дијабетичарите секогаш мора да обезбедат снабдување со основни минерали, доволно антиоксиданти и доволно омега-3 масни киселини. Исто така, треба да се решат интеракциите помеѓу лековите и микроелементите со цел да се задржи високата виталност и благосостојба.

Менталните болести често се дијагностицираат во врска со метаболички синдром и не е невообичаено менталните болести да доведат до депресија или нарушувања на спиењето. ЦБД содржи одредени супстанции за гласник или може да ги стимулира во телото, што може да го намали психолошкото страдање. Бидејќи психата е тесно поврзана со физичкото чувство, треба да се унапреди и психолошката благосостојба. Кај стаорци со дијабетес, дури и мали дози на ЦБД произведоа мало антидепресивно дејство, што покажа една студија [13] .

Се препорачува за насочена употреба CBD масла со целосен спектар на ботанички производи, пријатен благ вкус и со целосен ефект на придружба на терпен.

Силно се советува да ги сфатите сериозно првите знаци и одредени симптоми кои подоцна можат да доведат до метаболички синдром и да ги лекувате. CBD може да помогне во одредени аспекти на животот, но не е замена за здрав начин на живот.

Извори и студии

[1] Хан, С. (2009). Метаболниот синдром. Преземете од 23 јануари 2020 година, од [изворна врска - PDF]

[2] Алберт, Ј. (Без датум). Метаболичен синдром - симптоми, третман и наоѓање специјалист. Преземете од 31 јануари 2020 година, од [изворна врска]

[3] Шласер, М. (2014). Нема врска под овој број. Кредитна реформа. 1, 18. Преземете од 08 април 2017 година, од [изворна врска]

[4] Вагнер-Линк, А. (2008). Стресот. Препознајте ги стресните фактори - избегнувајте стрес - справувајте се со стресот. (18-то издание). Хамбург: Техникер Кранкенкасе.

[5] Општи препораки. (2014). 10 нутриционистички правила на ÖGE. Преземете од 8 април 2017 година, од [изворна врска]

[6] Riedl, M., Fleck, A. & Klasen, J. (2019). Нутриционистички документи. Супер здраво со супер храна. Минхен: ЗС Верлаг.

[7] Ди Марзо, В., Писцители, Ф., Мечулам, Р. (2011). Канабиноиди и ендоканабиноиди во метаболички нарушувања со фокус на дијабетес. Дои: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Преземете од 23 јануари 2020 година, од [изворна врска]

[8] Zorzenom MRT (2019) Канабидиол ја подобрува метаболичката дисфункција. Преземање од 29 јануари 2020 година

[9] Imtiaz S. (2018) Односот помеѓу употребата на канабис и дијабетес. Преземање од 29 јануари 2020 година [изворна врска]

[10] Плејер, И., Хлатки, М., Хлатки, П. (2019) Канабидиол - природен лек за коноп. Виена: Издавачка куќа на лекари.

[11] Ваничек, А., Вигл, С. (2018) - Правилно користење канабис и канабидиол. Ефектите и методите на лекување објаснети на разбирлив начин. Хумболт: Објавено од Хановер.

[12] Калид, А., Тан, Г., Саоирсе, Е. & О’Саливен (2017). Една единечна доза канабидиол го намалува крвниот притисок кај здрави волонтери во рандомизирана студија за вкрстување. Преземете од 23 јануари 2020 година, од [изворна врска]

[13] de Morais H. (2018) Под-хроничен третман со канабидиол, но не и со URB597, предизвика благ ефект сличен на антидепресиви кај стаорци со дијабетес. Преземете од 29 јануари 2020 година од [изворната врска]

Вера Екер, м-р

Вера Екер, м-р, м-р студирала здравствен менаџмент во туризам и предметот здравство и е многу важен - и на професионален и на приватен план. Наоѓањето алтернативни, комплементарни методи за унапредување и превенција на здравјето е особено важно за неа. Така, таа дојде .