Дуброу Диета Како брзо да изгубите тежина без да броите калории
Новата тренд диета од САД, за која се слават славните, не само што ветува дека ќе го доведе метаболизмот во полн ек, туку треба да помогне и против стареењето на кожата. Одблизу ја разгледавме диетата Дуброу ...
На секои неколку месеци Холивуд носи нова диета - како диета за крвна група, диета FODMAP или луди диети на тајните ангели на Викторија. И покрај тоа што самоуверено им препуштаме некои трендови на исхрана на познатите, во овој случај сме ги боцкале ушите, бидејќи најновиот возбуда од САД, диетата Дуброу, која сега се најде и во Германија, треба да помине без да брои калории, што ни одговара лично. Наместо тоа, тој се заснова на принципот на наизменичен пост и не само што треба целосно да го репрограмира метаболизмот, туку и да донесе придобивки против стареењето на кожата. Одблизу ја разгледавме диетата за трендови, која ја развија актерката Хедер Дуброу и нејзиниот сопруг, козметичкиот хирург Тери Дуброу, и ви кажуваме како работи ...
Слабејте како славните со диетата Дуброу
Дали отсекогаш сте се прашувале како Кендал enенер, igиџи Хадид и Ко успеваат да ја задржат својата зачудувачка фигура? Сега го најдовме решението затоа што Во Лос Анџелес, се повеќе познати личности се потпираат на диетата Дуброу, која се базира на мешавина на наизменично постење и диета со малку јаглени хидрати. Брои калории? Ништо! Наместо тоа, треба да можете да уживате во вашиот оброк на вашата чинија без аритметички проблеми. Но, принципот не работи целосно без правила: За одреден временски период треба целосно да се воздржите од јадење, додека остатокот од времето можете да јадете нормално. Интермитентниот пост треба да го стимулира метаболизмот, а со тоа и согорувањето на мастите и лесно може да се интегрира во секојдневниот живот.
Строго кажано, диетата Дуброу сугерира пост помеѓу дванаесет и 16 часа на ден, за возврат можеме да уживаме осум до дванаесет часа на ден. Секако не во прекумерни количини и не сè, но во основа зависи од вас како ќе ги поделите овие часови и дали сакате да прескокнете појадок или вечера, на пример. Препорачуваме урамнотежена исхрана, која се состои од свежа храна без готови производи - со намален внес на јаглени хидрати! Зеленчук како спанаќ, брокула, зелена салата и тиквички (сè што е зелено) е идеален, но кварк со малку маснотии, јајца, пилешки гради, риба, тофу, ореви и авокадо се исто така дозволени. Исто така, треба да пиете многу вода, кафе и чај исто така не се табу - туку само црно или со млеко со малку маснотии.
Но, тоа не е сè, затоа што Диетата Дуброу е поделена на три различни фази. Овие треба да помогнат, малку по малку континуирано да губите тежина и на крајот да можете да ја одржувате посакуваната тежина. Трите фази се состојат од ...
Фаза 1: Подготвен е црвениот тепих
Првата фаза треба да трае два до пет дена, во текот на кои постите 16 часа на ден и имате право да јадете останатите осум часа. Целта е да се навикнат телото и метаболизмот на постот.
Фаза 2: Летото доаѓа
Може да дозволите втората фаза да трае онолку колку што сакате, периодот на пост треба да биде од дванаесет до 16 часа на ден, за да можете да јадете осум до десет часа. Целта е да се издржи додека не се достигне тежината на сонот. Може да го поддржите вашиот успех со единици за обука и вежби.
Фаза 3: Изгледајте жешко додека живеете како човек
Третата фаза исто така може да трае онолку колку што сакате. Пост дванаесет часа на ден пет дена во неделата и 16 часа на ден два дена во неделата. Целта е да се одржи новата идеална тежина и да се продолжи со зајакнување на метаболизмот и согорувањето на мастите.
Патем, диетата Дуброу не само што позитивно влијае на тежината, туку и тенот треба видливо да се подобри! 😍
Повеќе новости за животниот стил што исто така може да ве интересираат ...