Метаболичен синдром »Причини, симптоми, терапија

Метаболичен синдром е комбинација на различни симптоми кои се јавуваат метаболички. Овие вклучуваат дебелина, висок крвен притисок и нарушен метаболизам на липидите.

Пред сè, прекумерната тежина и лошата дистрибуција на маснотии се фактори на висок ризик. Сите овие болести се целосно поврзани со начинот на живот, поради што метаболичкиот синдром во моментов се нарекува болест на богатство. Засегнатите имаат значително зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни болести, затоа метаболичкиот синдром мора да се третира специјално. Најчесто заболуваат луѓе на возраст од 60 години, но исто така и адолесценти кои имаат нездрав начин на живот се повеќе развиваат метаболен синдром.

преглед

Фреквенција на метаболички синдром

Околу 20% од популацијата развива метаболен синдром; луѓето над 60 години се најчесто погодени од него, со 40%.

Што е метаболичен синдром?

Дебелина, висок крвен притисок, нарушен метаболизам на липидите и високо ниво на шеќер во крвта: овие 4 фактори на ризик најчесто се нарекуваат „фатален квартет“. Ако се појават 3 од овие 4 метаболички симптоми, еден зборува за метаболички синдром, еден вид „излегување од шините“ на нормалниот метаболизам.

Дебелината особено се смета за висок ризик фактор за метаболички синдром. Но, стресот, пушењето, недостатокот на вежбање и консумирањето алкохол, исто така, го промовираат развојот на болеста. Во тек на метаболички синдром, може да се појават и други болести, како што се васкуларна калцификација, кардиоваскуларни заболувања, ризикот е трипати поголем за погодените. Метаболичкиот синдром не предизвикува забележителни здравствени проблеми кај погодените, па затоа често се занемарува. Меѓутоа, бидејќи се развива подмолно и може да доведе до опасни секундарни болести, важен е раниот третман.

Причини за метаболички синдром

Метаболички синдром е наследен само во околу 3% од сите случаи, така што поголемиот дел од болестите произлегуваат од нездрав начин на живот. Прекумерниот внес на енергија, особено од храна богата со маснотии и шеќер, во комбинација со недостаток на вежбање, може да доведе до патолошка прекумерна тежина (дебелина). Дебелите луѓе исто така се изложени на зголемен ризик од развој на висок крвен притисок.

Покрај тоа, премногу богата диета го зголемува нивото на шеќер во крвта, што значи дека телото мора да ослободи вишок инсулин со цел да се намали концентрацијата на шеќер во крвта. Ова трајно високо ослободување на инсулин е познато како инсулинска резистенција. Оваа отпорност на инсулин е особено опасна во областа на абдоминалните масни клетки, бидејќи промовира развој на дијабетес, како и нарушувања на метаболизмот на липидите и висок крвен притисок.

Во текот на нарушувањата во метаболизмот на мастите, телото веќе не е во можност да ги користи или разградува мастите, што се рефлектира во зголемено ниво на холестерол и триглицериди. За возврат - ако се вишоци - се таложат на wallsидовите на крвните садови и доведуваат до вазоконстрикција или калцификација.

Дијагноза на метаболички синдром

Метаболичен синдром се дијагностицира ако има зголемен обем на половината кај мажи над 94 до 102 см, кај жени над 80 до 88 см и најмалку уште два од следниве критериуми:

низок HDL холестерол (мажи под 40 mg/dl, жени под 50 mg/dl)
зголемени нивоа на триглицерид (над 150 mg/dl)
Висок крвен притисок (над 130/85 mmHg)
Зголемен шеќер во крвта на гладно (над 100 mg/dl)

Покрај тоа, покачените нивоа на урична киселина можат да бидат показател за метаболички синдром.

Бидејќи отстапуваните нормални вредности не предизвикуваат ниту болка ниту непријатност кај погодените, метаболичкиот синдром честопати не се препознава. Физички преглед од страна на лекарот се состои од мерење на крвниот притисок, обемот на половината, крвен тест и детална анамнеза, во која се поставува исхраната и начинот на живот на засегнатото лице.

Метаболичен синдром: Терапија

Соодветната терапија првенствено е наменета да спречи развој на секундарни болести. Колку порано се направи овој третман, толку полесно е да се ублажат постојните симптоми или да се избегнат секундарни болести. Сепак, подобрувањето не се случува преку ноќ, но обично се протега во текот на неколку месеци. Опсегот на третман во суштина се состои

Намалување на дебелината (промена на животниот стил)
Намалување на нивото на маснотии во крвта (ЛДЛ холестерол, триглицериди)
Намалување на крвниот притисок (под 130/85 mmHg)

Понекогаш е доволно да го промените вашиот животен стил соодветно. Ова вклучува промена во исхраната, со фокус на избегнување храна богата со маснотии и холестерол, пушење и консумација на алкохол. Здравиот начин на живот треба да вклучува околу 30 минути вежбање секој ден. Ако овие првични мерки не се доволни, лекарот обично препорачува терапија со лекови. Различни активни состојки се достапни за ова:

Терапијата се базира на тоа што вредностите не се во рамнотежа во одделен случај и има за цел да ги ублажи симптомите и да избегне секундарни болести.

Метаболичен синдром: Што можете сами да направите

Помалку маснотии, помалку шеќер, без алкохол - доволно вежбање. Ова е кратка формула за спречување или спротивставување на метаболички синдром. Затоа, прво и основно, проверете дали имате балансирана исхрана. Премногу енергија неизбежно влијае на телесната тежина. Поволно е да се премине на диета со малку маснотии, при што процентот на маснотии во исхраната не треба да биде повеќе од 30%. До 20% од дневната исхрана, од друга страна, треба да се состои од протеини, а јаглехидратите може да бидат и на менито со пропорција од најмалку 50%.

Сепак, обрнете внимание на висококвалитетна храна како што се леб од цели зрна, житарки (јаглехидрати), високо-квалитетни незаситени масни киселини (маслинки, семе, масла од ореви, итн.) И вредни протеини (на пример, млечни производи со малку маснотии, мешунки, посно месо). Со цел да се одржи рамнотежата на витамини и минерали, идеално е да се јаде зеленчук и/или овошје 5 пати на ден.

Тешко е да се постигне губење на тежината без вежбање. Затоа, треба да планирате околу 30 минути на ден за вежбање и фитнес. Спортите за лесна издржливост (одење, возење велосипед, пешачење) се добри за телото и душата и ја зголемуваат потрошувачката на енергија. Избегнувајте никотин, заради нивото на холестерол - и алкохолот, бидејќи тоа ќе спречи висок крвен притисок.