Метаболичка диета Како работи и колку е добра
Метаболичката диета треба да го стимулира метаболизмот и да го олесни слабеењето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Метаболна рамнотежа, диета во крвна група, третман со турбо метаболизам. Не постои единствен план за метаболна диета. Наместо тоа, постојат различни диети кои спаѓаат во овој термин. Нивната заедничка цел: забрзан метаболизам и придружено губење на тежината. Поголемиот дел од времето јадете главно протеини и неколку јаглехидрати - но и тука има разлики. Овде објаснуваме каков ефект има метаболичката диета врз телото, какви форми има и колку е успешно брзото слабеење со лекот.
Метаболичка диета: Како работи?
Застапниците на ваквиот режим на слабеење го ценат неговиот брз успех. Со една или друга варијанта, треба да изгубите килограм телесна тежина во првите 24 часа. Тоа е неверојатна сума, но не е секогаш јасно дали навистина губите несакани масти и го забрзувате метаболизмот. Многу брзото слабеење најмногу се должи на губење на вода. Како по правило, овие видови диети се дизајнирани за една до две недели. Но, некои исто така треба да се спроведуваат подолго. Забелешка: Секоја метаболна диета варира малку во однос на нејзината основна идеја. Некои лекови се засноваат на идејата дека секој може добро да вари различна храна. Други, сепак, прогласуваат одредена храна табу за секого.
Какви метаболички диети има таму?
Постојат различни форми на оваа привремена диета. Најчести се:
1. Диета со крвни групи
Овој лек се заснова на теоријата дека луѓето, во зависност од нивната крвна група, толерираат некои јадења подобро, а некои полошо. Питер Adam.Адамо, специјалист за натуропатии од САД, е пронаоѓач на оваа диета. Кога ја објави диетата јавна во 1996 година, беше негова желба тоа не само да служи за слабеење, туку и да спречува болести. Адамо верува дека секоја крвна група еволуирала во различна ера во историјата на човештвото. Различна храна им беше достапна на луѓето во секоја ера. Некои живееле првенствено на месо, други на млечни производи и други главно на растенија.
Преглед на различните крвни групи и храната што тие добро ја толерираат:
- Крвна група 0 -Месо: Овој вид се смета за месојад и не треба да толерира само месо, туку и риба и овошје. Кашу ореви, ф'стаци, семки од сончоглед, производи од кравјо млеко, авокадо, банани, кокос и за жал слатки за него се помалку сварливи. Овие се поставуваат особено брзо со крвната група 0. Општо, метаболизмот кај оваа група на луѓе е прилично бавен.
- Крвна група А -Растенија: Вегетаријанска исхрана треба да биде идеална за оваа група. Производите од соја, житарките и зеленчукот се храна што и дава сила. Најдобро е да ги јадете во што повеќе нетретирана форма. Крвната група А е под стрес брзо. Совет: Повеќето протеини треба да се консумираат на почетокот на денот. Исто така, има смисла во голема мера да избегнува шеќер и пченкарен скроб.
- Крвна група Б -Млечни производи и јајца плус зеленчук: Според теоријата за исхрана на крвната група, пченката, пченицата, леќата, леќата, доматите, кикириките и сусамот би требало да ги направат луѓето од оваа група чисто дебели. Исто така, треба да се воздржите од кокошки. Повеќе сварливи за нив се коза, зајак и овчо месо. Нивните диети вклучуваат зелен зеленчук, јајца и млечни производи со малку маснотии.
- Крвна група АБ -сè: Оваа ретка крвна група добро толерира широк спектар на храна. На пример месо, риба, млечни и производи од соја, житарици, зеленчук и овошје. Што да избегнувате: Јадете скроб и протеини истовремено.
Совет за читање:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Метаболен биланс
Овој план на диета не е само за слабеење. Наместо тоа, фокусот е на балансирање на нивото на шеќер во крвта преку диета и на тој начин спречување на нездравите подеми и падови на желби и презаситеност. Бидејќи оваа нерамнотежа може да доведе до дебелина и кардиоваскуларни заболувања.
Постапката: Прво, крвта се зема од пациентот. Компјутерска програма потоа проценува околу 36 различни параметри и создава индивидуален план на исхрана за лицето. Тешко е детално да се каже кој што може да јаде. Сепак, секој план за метаболичка исхрана содржи храна со низок гликемиски индекс. Овие не предизвикуваат брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта и затоа се сметаат за здрави. Убав несакан ефект на овој лек за метаболизам: Непотребните килограми исчезнуваат ако јадете здрава и здрава храна подолг временски период.
Вкупно има три оброка дневно. Секој започнува со два гриза храна која е богата со протеини. Секој ден има јаболко и повеќе не се јаде по 21 часот. Многу луѓе веќе имаа добро искуство со Метаболички биланс и тие исто така успеаја да одржат здрава тежина на долг рок. Суштината на планот за исхрана е дека сите оброци се толку индивидуални што треба сами да ги подготвувате. Одзема многу време. Ако во одреден момент повеќе не успеете да се придржувате до строгата програма, јо-јо ефектот се заканува.