Метаболичката диета трае 13 дена и губите 7-10 килограми, без да добиете тежина назад
Промените во варењето се толку импресивни што повторно можете да уживате во нормален транзит! Со овој метаболички режим може да изгубите тежина од 7 до 10 килограми.
Исхраната треба да се чува фиксна 13 дена, ни повеќе, ни помалку! Ако не сте подготвени да ја следите оваа диета и не ја следите целосно, резултатите нема да се видат! Овој режим може да се одржи повторно, само по две години, па сега ви е јасно колку е строг.
Еве што:
ДЕН 1
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер.
Ручек: две зачинети јајца и зеленчук (200 грама зеленчук, на пример варен спанаќ и домат).
Вечера: 200 грама стек, без маснотии, салата од зеленчук со маслиново масло и лимон.
2 ДЕН
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер.
Ручек: 200 грама шунка и јогурт.
Вечера: 200 грама стек, без маснотии, салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло и лимон.
3 ДЕН
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: две варени јајца, парче шунка и мешавина од зеленчук.
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор.
4 ДЕН
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт.
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда.
5 ДЕН
Појадок: голем морков со сок од лимон.
Ручек: 200 грама лосос со лимон, варен или на скара.
Вечера: 200 грама стек со зеленчук и малку целер.
6 ДЕН
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост.
Вечера: 250 грама скара или варено пилешко и спанаќ зачинети со сок од лимон и маслиново масло.
7 ДЕН
Појадок: чаша чај без шеќер.
Вечера: 200 грама овчо месо и јаболко.
8 ДЕН
Појадок: црно кафе со коцка шеќер.
Ручек: 2 варени јајца, 200 грама варен спанаќ и домат.
Вечера: 200 грама стек без маснотии, салата од зеленчук зачинет со маслиново масло и лимон.
9 ДЕН
Појадок: црно кафе со коцка шеќер.
Ручек: големо парче шунка и јогурт.
Вечера: 200 грама стек без маснотии, салата од зеленчук зачинет со маслиново масло и лимон.
10 ДЕН
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: две варени јајца, парче шунка и зачинет зеленчук, како ден 1.
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор.
11 ДЕН
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт.
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда.
12 ДЕН
Појадок: голем морков со сок од лимон.
Ручек: 100 грама варен лосос, зачинет со лимон.
Вечера: 200 грама стек, без маснотии, салата од зеленчук, исто така мора да содржи спанаќ, маслиново масло и лимон.
13 ДЕН
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: две јајца, голем морков и сок од лимон.
Вечера: 250 грама скара или варено пилешко и спанаќ зачинети со сок од лимон и маслиново масло. - ИЗВОР