Метаболички баланс Здраво променете ја вашата исхрана
Уникатно: Концептот Метаболичка рамнотежа се заснова на индивидуален план за исхрана и интензивна нега.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ресетирање за телото. Го сакам тоа. И, некој да ми каже што ми одговара. Со правила на кои треба да се придржувам. Никогаш не го велам тоа, само кога станува збор за исхраната. Во теорија, знам како изгледа здравата храна. Но, како функционира здравата исхрана - особено за мене? Кога станува збор за нега на кожа, следите фиксни рутини. Користете производи што одговараат на видот и избегнувајте што може да биде штетно за кожата. Зошто да не го примените овој начин на размислување на целото тело и да видите што ќе се случи?
За да дознаам кое е моето идеално гориво, ја тестирам програмата за исхрана Метаболичен биланс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што е метаболички биланс?
Името кажува сè: Целта на Метаболичкиот биланс е да го доведе метаболизмот во рамнотежа. Не станува збор само за тоа што јадете. Но, исто така, кога и како да се балансираат нивоата на инсулин. Флуктуациите на инсулинот често се одговорни за желбата за храна, високиот крвен притисок, дебелината и дијабетесот.
Да се нарече диета за метаболички баланс би било погрешно. Тоа е холистички хранлив концепт кој е научно заснован. Врз основа на моите вредности на крвта, мерењата на телото, алергиите и преференциите, се подготвува план со точно оние намирници што најдобро го обновуваат рамнотежата на хормонот и метаболизмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подготовката
Имам крв извлечена од мојот матичен лекар и ги испраќам цевките со детали и желби по пошта до лабораторијата Метаболичен биланс. После една недела, мојата брошура ќе биде во поштенското сандаче. Во планот за исхрана можам да најдам точни количини за првите 14 дена, како и список од 90 намирници: Од риба, месо, млечни производи, зеленчук, леб до овошје - сите производи што ми се допаѓаат. Без алкохол или слатки. Кафе и чај само со оброци. Сè необработено, свежо и лично зготвено од мене. По двете строги недели, правилата можат да бидат релаксирани и прилагодени на нормалното секојдневие.
Јас сум по природа многу тенок. Мојата цел е интензивно да се занимавам со исхраната и ефектите врз телото, благосостојбата и квалитетот на животот. Ми се допаѓа што овој холистички поглед е во фокусот на Метаболичкиот биланс и намалувањето на телесната тежина се гледа само како несакан ефект. Бидејќи немам цел за слабеење, можам да ја подготвам мојата храна со масло, што инаку е табу во првата фаза.
Ја повикувам мојата советничка за Метаболичен биланс Пиа, која повторно ми ги објаснува процесите многу детално и работи со мене за да пронајде добро време за почеток Може да и пишам на WhatsApp во секое време и ќе договориме повик за ажурирање во следните неколку дена. Во најдобар случај, не треба да патувате во строгата фаза и не треба да имате големи настани како што се родендени или свадби на вашиот распоред. Се чувствувам како предизвик и многу сум возбуден од промената.
Почеток
Започнува со два дена олеснување. Ова го смирува метаболизмот, го подготвува телото за промена и спречува желби. За тоа време, можам да изберам ден за овошје, зеленчук, компир или ориз. Првиот ден треба да го поминам дома, советува Пиа. Затоа што тогаш целосно празнење на цревата ќе се случи со сол на Глаубер. Избирам зеленчук за првиот ден - можам да јадам до 1,5 кг. Јас дури и не можам да го направам тоа целосно и денот поминува без никакви проблеми. Вториот, ден на компир со дарежливи 1,5 кг, поминува без стомак да ржи и со добро чувство. Веќе ги испланирав и делумно претходно зготвив моите менија за строгата фаза потоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, на крајот ги продолжив 14-те денови на 21-мина, бидејќи се чувствував добро како и секогаш. И денес, шест месеци подоцна, можам да го извлечам следниот заклучок .
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Метаболен биланс: 6 совети што ме сменија мене и мојата исхрана
1. Редовно јадење
Никогаш не сум бил голем пробив. Два оброка секогаш ми беа доволни претходно, без оглед на расположението. За промена на исхраната се потребни три оброка на ден. Ова е најголемото навикнување за мене и на почетокот се чувствувам како да јадам премногу. Шест месеци подоцна, славам појадок! Имам чувство дека сум добро снабден со ниво на витамини и протеини и се чувствувам стабилно и витално во текот на денот.
2. Одвојте време
Оброкот треба да трае најмалку 20 минути и максимум еден час. Отпрвин забележувам колку брзо и несвесно јадам поинаку и тоа ме вознемири. За прв пат во мојот живот, свесно одвојувам време да јадам и да џвакам широко (варењето започнува тука, а тоа исто така го олеснува организмот). Да се види храната како вистинска активност без да се тушира на страна е предизвик и медитативен. Неверојатно е колку тоа прави разлика и како можете да стекнете ново чувство за себе и вашата исхрана преку оваа едноставна промена.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Вистинската сума
Првото нешто што ме погодува: Јас секогаш сум јадела премалку од вистинската работа. Делови што се пресметани за мене се многу дарежливи и богати. Можете да замислите мени за Метаболичен баланс како ова: Половина плоча се состои од протеини (на пример, живина, грав или лосос), а другата половина се состои од зеленчук плус една или две парчиња 'ржан леб од цели зрна. Има свежо овошје за десерт и тоа ме претвори. Порано беше невозможно да завршам оброк без слатки. Се убедив во спротивното.
4. Готвење како ритуал
Готвењето три оброка на ден две недели звучи исцрпувачки. Е. Но: Навистина е забавно и добро за душата. Благодарение на строгата фаза, готвењето се разви во потполно нова рутина и убав ритуал за опуштање. Се чувствува добро да направите нешто за себе и да ја подготвите храната особено убаво. Откривањето како да подготвувате зеленчук што претходно не сте го готвеле (здраво, зашилена зелка!) Отвора нов кулинарски свет. Толку е фасцинантно да се знае што прават храната за организмот. Пред да готвам, честопати читам какви се различните витамини и придобивки (на пример, јадете попаметно) и со нетрпение очекувам да јадам уште повеќе.
5. Повеќе енергија
Го забележувам на вториот ден. Најбрзата и најмоќната промена преку Метаболичкиот биланс е неверојатниот енергетски поттик. Само тогаш разбирам што е потребно кога диетата одговара на организмот. Одеднаш постои сета оваа енергија за сите работи за кои некој е инаку премногу слаб или мрзлив. Се будам свеж во шест часот наутро без будилник. Толку сум полн со акција што сум скоро странец за себе. Сака да се справи со работите, да ги промени работите, да биде продуктивен. Сакам да вежбам, иако треба да го избегнувам првите две недели - и сепак да го правам тоа. Толку сум возбуден од овој ефект што ги продолжувам од 14 до 21 ден. Повеќе од лесно ми е. Се чувствувам толку витално, добро и лесно како никогаш порано.
6. Нови камен-темелници
Шест месеци подоцна, можам да кажам дека Метаболичкиот биланс суштински ги промени моите навики во исхраната. Откако ја олабавив строгата фаза, вклучив и друга храна без да го занемарам основниот принцип. Сега живеам од 70 до 80 проценти на здрава, метаболичка основа и оставив остатокот да се случи како што посакувам. Уживам во екстравагантни вечери, роденденски торти и копродукции и потоа со нетрпение чекам повторно да најдам своја здрава рутина. Строгата фаза ме натера да се чувствувам здраво одвнатре и позитивните ефекти се складирани во мене што природно се чувствувам како да јадам храна што е добра за мене. И тоа ме радува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата