Метаболички трик: Палачинка далеку за 2 дена Wunderweib

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Целиот ваш организам ќе биде среќен

Oftenвакајте почесто, проголтувајте помалку воздух: со неколку едноставни доси и неможе лесно да се ослободите од тоа досадно стомачно масно ткиво. И тоа за само 48 часа.

Тука е повторно, малиот стомак. А сепак оваа година би сакале да ја направиме без изолацијата на организмот во форма на масни клетки. На крајот на краиштата, имаме доволно волнени џемпери и пријатна јакна во плакарот! Главните виновници за основните маснотии кај повеќето жени се стресот и шеќерот. За да можеме Бејкон го нема активен метаболизам е неопходен. Сè што треба да направите е да исфрлите неколку стари однесувања - и да се навикнете на неколку нови. Лесно е да се добие твое Бејкон го нема.

Стимулирајте го метаболизмот: не треба да го правите тоа

Бело брашно секој ден

Нашиот мозок сака еден снабдувач на енергија повеќе од другите: шеќер. Но, бидејќи знаеме дека не може да доаѓа само од гумени мечки и чоколадо, во изминатите неколку децении имавме незаситна Cелби за печива развиена Проблем: ролни и колачи го исфрлаат нивото на инсулин од чекор и нè прават лакоми.

Проголтајте воздух преку бурното темпо

Во брзање или за време на особено живи дискусии на маса, ние често голтаме повеќе воздух отколку што е добро за стомакот. Газирани пијалоци и ментална напнатост интензивирање на ефектот. До три литри воздух на ден ставете притисок врз дигестивниот систем и истегнете ја лентата на струкот.

„Штандџиите“ се поголеми

Наутро млечно кафе со кроасан да се оди, напладне сендвич во бистро и навечер голема чинија тестенини пред ТВ. СЗО јаде премногу брзо, премногу бурно додека стоите или дури одите, го блокира неговото чувство на ситост. Средства: На мозокот не му даваме доволно време да забележи колку сме изеле веќе.

Задржување на вода

Кај жените, задржувањето на водата е честа појава на стомакот и бутовите. Да се обвини е нерамнотежата на хормоните што настанува во деновите пред вашата менструација или, долгорочно, со почетокот на менопаузата. Сепак, само во комбинација со солена, зачинета храна и премалку вежбање.

Стресот го блокира метаболизмот на мастите

Нашиот модерен живот е една работа пред сè: бурна. Ова го отежнува создавањето на метаболизмот и активира шема од исконските времиња кога тоа било од витално значење за нашето тело, да складира енергија во форма на маснотии за време на стресот.

Подуен стомак од погрешна храна

Многу диетална храна е здрава и нискокалорична, но видливо го надувува стомакот. Зелка, кромид, пиперки, мешунки и цели зрна се такви кандидати. Но, само масата е проблем. Јадете мали порции со лежерно темпо и темелно џвакајте. Тогаш дефинитивно нема да се појави непријатно формирање на гас.

Премногу закуски

Одвојуваме сè помалку време за да уживаме во три големи оброци на ден во мир. Повеќе би сакале да го зграбиме готови закуски кои можат да се распакуват и да се јадат за кратко време. На крајот на краиштата, рекламирањето ветува дека ништо повеќе нема да не оптеретува. Но, не е точно. Бидејќи калориската сметка стенка под малите залаци.

Премногу сол

Премногу зачинети готови јадења и конзервирана храна се полни со натриум до капакот. На Минералната вода на телото ја врзува за себе и прави стомакот да изгледа поголем отколку што е. Бејкон го нема благодарение на помалку сол. Важно е да се знае: Само пиењето помага против ткивната вода! Најдоброто мирна, млака вода или чај. Едемот исчезнува брзо.

Вака навистина можете да го одведете вашиот метаболизам

Wвакај, џвакај, џвакај

"Добро изџвакан е половина варен!" Има навистина нешто во оваа мудрост од времето на баба. Исто така, обидете се да пиете некое време по оброкот. Овој трик нè принудува да џвакаме долго време. Како и да е, на нашето тело природно му требаат течности за согорувањето на мастите да работи непречено. 1,5 литри вода на ден тоа треба да биде.

Пробиотички пијалоци наместо сода и сок

Пробиотички јогурт пијалоци Зајакнете без шеќер - пијан секој ден - цревната флора и со тоа варењето на храната. Тоа поддржува рамно јадро иБејкон го нема-процес. 500 ml е идеална замена за редовен појадок или вечера.

Помалку шеќер, помалку маснотии во стомакот

Слатките и белото брашно можат да го претворат нашиот метаболизам во енергија побрзо од телесните масти. Како резултат на тоа, влошките на стомакот стануваат помалку од следниот ден, каде успеваме забележително да се откажеме од јаглехидратите. Оние што ќе истраат ќе бидат наградени: Апетитот за слатки брзо згаснува сам по себе.

Чајот и зачините го забрзуваат варењето на храната

Ако сте подложни на проблеми со варењето под стрес, соодветни се Билни чаеви и зачини за да спречите надуеност. Наши совети: испијте чајна мешавина од анасон, анасон и семе од ким после оброк или наместо гума за џвакање, џвакајте две зелени кардамони.

„Јадечите што седат“ се потенок

Храната е важен дел од нашиот социјален соживот. Дури и додека сте на диета. Бидејќи за да може еден оброк да ве држи сити и задоволни подолго време, гладот и задоволството мора да бидат задоволени во еднаква мерка. Најдобро работи во друштво на убаво поставена маса.

Врвната абдоминална вежба се затегнува

Можете да го направите тоа дури и со малку време - 10 минути притискање наутро Правете чуда: Легнете на подлога или дебели крпи на подот. Нозете свиткани, нозете нагоре. Врвовите на прстите го фаќаат задниот дел од главата, лактите се шират, брадата не е на градите, се држи лабаво. Сега подигнете го горниот дел од телото додека издишувате. Главата и раката остануваат непроменети. Повторете 20 до 30 пати.

Вежбајте 3 пати на ден

Ништо не го стимулира метаболизмот како физички напор. Магичната формула е 20 минути 3 пати на ден. Jогирањето е најдоброто оружје против досадните чамци за спасување на фитнесот и нордиското одење за почетници. Причина: движењата на рацете ги затегнуваат страничните стомачни мускули.

Средни порции со многу протеини

Долгите паузи за оброци му даваат време на метаболизмот да ги потроши постојните резерви на маснотии. А. Дневен ритам од 3 до 4 средни оброци со многу протеини за полнење (Јајца, живина, млечни производи) спречува желби и чувство на исполнетост.

Мерење наместо мерење

Маснотиите во стомакот исто така можат да станат здравствен проблем. Лента мерка открива дали сте изложени на ризик. Покажете го на најгуст дел од стомакот кај жени повеќе од 80 см, кај мажи повеќе од 94 см, ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања, деменција и дијабетес се зголемува. Дури и ако вагите покажат нормална тежина.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.