Метаболизам; ција - Die Krankmacher - Stiftung Warenest
содржина
Малку вежби, премногу телесна тежина, шеќер, маснотии и алкохол ве разболуваат и го скратуваат животниот век. Единственото нешто што помага да се преземат конзистентни контрамерки.
Главниот патоген во земјата има комплицирано име: метаболички синдром, исто така познат како фатален квартет. Метаболизмот излегува од шините. „Главните причини за опасни по живот кардиоваскуларни заболувања познати до сега се, покрај генетската предиспозиција, дијабетес тип 2, дебелина, недостаток на вежбање и лоши навики во исхраната“, вели професорот Стефан Зеузем, директор на медицинската клиника I од универзитетската болница во Франкфурт.
Метаболичен синдром се развива со текот на годините. Многу штетни фактори се испреплетуваат во катастрофална низа, на пример, доведуваат до дијабетес тип 2. Порано се нарекуваше „шеќер во староста“. Денес, помладите луѓе се повеќе се погодени. Предизвикувачите често може да се најдат во начинот на живот.
Како буре барут
Луѓето кои добиваат значителна тежина на возраст помеѓу 25 и 40 години имаат поголем ризик од дијабетес отколку оние кои стануваат прекумерна тежина по 40-та година од животот. Пушачите имаат двојно поголема веројатност да имаат дијабетес отколку непушачите. Оние кои страдаат од несоница или кои грчат со паузи во дишењето, исто така имаат поголем ризик од дијабетес.
Метаболичен синдром има 70 од 100 лица со дијабетес тип 2. Во Германија веќе има повеќе од шест милиони дијабетичари тип 2, вклучително и се повеќе деца и млади. Вклучувајќи го и бројот на непријавени случаи, границата од 10 милиони веројатно е веќе надмината. Во светски рамки, се очекува зголемување од најмалку 60 проценти во следните 25 години. Поради долгорочните последици како што се срцев удар, дијабетичарите седат на буре барут.
Постепен процес
Нездрав начин на живот со премалку вежбање и масна, слатка храна доведува до премногу телесни масти во абдоминалната област. И, тоа е клучно за болестите. Особено е ризично
Зголемување на телесната тежина на млада возраст. Дијабетес 2 често влијае на деца и адолесценти кои седат и се со прекумерна тежина.
Пред да се манифестира дијабетес тип 2, погодените страдаат од зголемена отпорност на инсулин (пред-дијабетес) веќе неколку години: Телото хормон произведен од панкреасот има само намален ефект врз инсулин-чувствителните органи, како што се скелетните мускули, масното ткиво, црниот дроб и мозокот. Со помош на инсулин, шеќерот во крвта обично се чува во границите на 60 и 140 mg/dl. Сепак, ефектот на инсулин страда од прекумерна тежина, недостаток на вежбање и други фактори. (Зголемување) на инсулинска резистенција сигнализира општо метаболичко нарушување. Клетките на телото го игнорираат инсулинскиот сигнал, кој ослободува дејство на инсулин во клетките и го намалува нивото на шеќер во крвта.
Дијабетес тип 2 затоа се развива бавно. Понекогаш симптомите се отсутни, понекогаш се појавува замор, кожата чеша, раните слабо заздравуваат. Првично, телото успева да го одржи нивото на шеќер во крвта во голема мера во рамките на нормалата преку зголемено производство на инсулин. Иако вредностите се сè уште нормални, метаболизмот веќе е во нерамнотежа. Нивото на шеќер во крвта на гладно е нормално или само малку е зголемено во оваа фаза. Но, овој механизам за зголемување на производството на инсулин напредува со текот на годините. Нивото на шеќер во крвта на гладно на крајот се искачува на над 110 mg/dl. Во оваа фаза клетките се веќе толку отпорни на инсулин што организмот веќе не може соодветно да ги апсорбира врвните вредности на глукозата после јадење. Експертите го нарекуваат нарушена толеранција на глукоза.
Совет: Тестот за толеранција на глукоза кај општ лекар ја проверува способноста на телото да го отстрани и разгради шеќерот од крвотокот.
Во последната фаза - обично по години - панкреасот е исцрпен и произведува се помалку инсулин. Засегнатото лице тогаш треба да инјектира инсулин.
Васкуларни наслаги, висок крвен притисок
Според голема студија за популација, покаченото ниво на шеќер во крвта е делумно одговорно за смртта на повеќе од три милиони луѓе ширум светот годишно. За повеќето од овие срцеви и мозочни удари, „многу нормално“
Нивото на шеќер во крвта што е под вредноста за дијагностициран дијабетес тип 2 е делумно одговорно. Специјалисти разговараат дали лекот за намалување на шеќерот во крвта, метформин, треба да се користи во рана фаза, особено кај луѓе со прекумерна тежина.
Депонијата за ѓубре во wallидот на крвните садови
За да избегнете немири на ризици, исклучително е важно да изгубите тежина, особено преку вежбање, до триесет минути на ден. Сите органи се погодени од оштетување на крвните садови од дијабетес. Малите садови на очите или бубрезите, на пример, се особено подложни. Важно е да се знае вашиот крвен притисок и да се контролира нивото на шеќер во крвта.
Нивото на шеќер во крвта на гладно помеѓу 100 и 110 ml/dl е поврзано со ризици. Нивото на шеќер во крвта близу до граничните вредности (видете го текстот: постапки за тестирање и резултати од тестови) веќе предизвикуваат биохемиски промени. Овие процеси промовираат хронично воспаление во wallидот на крвните садови. Зголемените нивоа на шеќер во крвта го инхибираат производството на супстанции со антиинфламаторни својства. Атеросклерозата е фаворизирана. Гликозата го нарушува производството на енергија во клетките на wallидот на крвните садови.
Кога има воспаление во wallидот на крвните садови, таму се таложат честички холестерол. „Депонијата за ѓубре“ на почетокот е мала, но расте стабилно. Последица: Се развива атеросклероза. Доколку постојат и други фактори на ризик за кардиоваскуларни болести како што се високи нивоа на ЛДЛ холестерол, пушење, висок крвен притисок и психолошки стрес, овие фактори се фаворизираат и зајакнуваат едни со други - евентуално до срцев или мозочен удар. Секој што страда од дијабетес како тинејџер мора, доколку не преземе контрамерки, да очекува такви опасни по живот долгорочни последици во средната возраст.
Замастен црн дроб како последица и/или причина
Црниот дроб е исто така чувствителен на инсулин. Осигурува дека глукозата се чува во црниот дроб во форма на гликоген и се ослободува назад во крвта како гликоза кога е потребно. На овој начин, црниот дроб е вклучен и во регулацијата на шеќерот во крвта. Иако претходно се сметаше дека замастениот црн дроб е резултат на дијабетес тип 2, сега постојат докази дека промовира дијабетес тип 2. Сепак, тоа не значи дека целиот дијабетес тип 2 е поврзан со замастен црн дроб и обратно. Но, веќе 30-40 проценти од возрасните имаат повеќе или помалку големи масни наслаги во црниот дроб - поради премногу масна и премногу слатка храна и/или поради редовно консумирање алкохол и недостаток на вежбање.
Ако повеќе масни киселини влезат во црниот дроб, тие го ослабуваат ефектот на инсулинот таму. Како резултат, формирањето на нова гликоза повеќе не е инхибирано и нивото на шеќер во крвта се зголемува. Но, тоа не е сè - некои масни киселини се складираат во клетките на црниот дроб и активираат други непожелни процеси. Остатокот се користи за да се соберат липопротеини богати со триглицериди и по можност се ослободуваат во крвта. Тестовите на крвта потоа ќе ги измерат покачените нивоа на липиди во крвта.
Врати масен црн дроб
Покрај дијабетес тип 2, постепено се јавува нарушување на метаболизмот на липидите. Студија за население во САД потврди: Секој што консумира калорични пијалоци засладени со шеќерен маса и фруктоза (безалкохолни пијалоци) придонесува за влошување на вредностите на липидите - се зголемуваат штетните вредности на ЛДЛ, се намалуваат добрите вредности на ХДЛ.
Често е можно да се врати масниот црн дроб. „Дури и ако клетките на црниот дроб се веќе воспалени (воспаление на масен црн дроб), слабеењето може да донесе подобрување. Секое килограм помалку телесна тежина е добивка и може да активира позитивни процеси во замастениот црн дроб “, нагласува професорот Зеузем. Нема алтернатива. Бидејќи во моментов не постои воспоставена терапија со лекови за регресија на замастен црн дроб. „Можно е да се користат глитазони, кои можат да ја зголемат чувствителноста на инсулинот во клетките на телото. Но, тие можат да предизвикаат несакани ефекти како што се остеопороза, оштетување на црниот дроб, зголемување на телесната тежина “, предупредува др. Јерг Бојунга, раководител на Одделот за ендокринологија и дијабетологија на универзитетската болница Франкфурт на Мајна.
600 килокалории помалку секој ден
Промена на вашиот животен стил, исто така, вклучува балансирана и разновидна исхрана. Експертите препорачуваат, на пример, медитеранска храна, риба, многу зеленчук, овошје што не е премногу фруктоза или поточно мали количини. Храната што содржи растителни влакна, како што се производи од цели зрна (леб, тестенини од цело зрно) ве исполнува и го намалува нивото на холестерол.
Засегнатите можат сами да направат многу: „Препорачуваме 10 проценти намалување на телесната тежина, 20 минути дополнително вежбање на ден и јадење количини од околу 600 килокалории помалку дневно“, вели др. Бојунга. Радикалната диета не е популарна. Поверојатно е да се промовира замастен црн дроб.
Совет: Но, избегнувајте алкохол. И ставете овошје и зеленчук на менито. На овој начин, дел од маснотиите складирани во клетките на црниот дроб често може да се распаднат. Ако преминот кон балансирана и разновидна диета не помогне, нутриционистите препорачуваат уште подоследна промена на диетата - на пример со намален внес на шеќер (овошје) и уште повеќе влакна и протеини.
Оваа статија е корисна. 1465 корисници сметаат дека ова е корисно.