Метаболизам ди; t Форум диетален клуб
Јас веќе изгубив 10 кг со FDH (јади половина). Сега би сакал да ја испробам метаболичката диета.
Кој веќе го сторил ова? Може ли некој да ми ги каже своите искуства?
Основно правило:
Без шеќер, сол, алкохол, лимонада, малку масло, дневно. најмалку 2-3 литри минерална вода, дневно. 1 чаша чај од коприва, секој 2-ри ден 1 чаша чај за чистење на крв или чај со лаксатив
Диетата трае 1 недела, а потоа се повторува веднаш.
Јадете нормално 1 недела и повторете ја 2-неделната диета доколку е потребно.
Ако точно го следите правилото (не правете гревови - помалиот грев е катастрофа) ќе изгубите 7-9 килограми за 2 недели. Во телото има промена во метаболизмот и нема да добиете тежина 3 години со нормална исхрана.
Почеток на диета понеделник.
Ручекот и вечерата не можат да се мешаат.
ПОНЕДЕЛНИК:
Појадок: црно кафе
Ручек: 2 домати, 2 тврди јајца, 1 Корнспиц
Вечер: 1 шницел пилешко или мисирка, салата со многу оцет (можеби балсамичен оцет)
ВТОРНИК:
Појадок: кафе со малку млеко, 1 Корнспиц
Ручек: 1 шницел пилешко или мисирка, салата со многу оцет (можеби балсамичен оцет)
Вечер: 1 голем ананас, јогурт 11/2
СРЕДА:
Појадок: кафе со малку млеко, 1 Корнспиц
Ручек: 2 тврди јајца, 1 конзерва обична туна (без масло), 1 Корнспиц, салата
Вечер: говедско шунка од 10 dag, 2 домати
ЧЕТВРТОК:
Појадок: црно кафе, 1 Корнспиц
Ручек: 1 шницел пилешко или мисирка, салата со многу оцет (можеби балсамичен оцет)
Вечер: компир од копра, салата од краставица
ПЕТОК:
Појадок: кафе со малку млеко, 1 Корнспиц
Ручек: 2 домати, 1 конзерва обична туна, 1 Корнспиц, салата со многу оцет
Вечер: 20 дена шунка, овошје (без банани)
САБОТА:
Појадок: чај со лимон
Ручек: 2 тврди јајца, 2 домати, 1 Корнспиц
Вечера. Без оглед што и колку
НЕДЕЛА:
Појадок: кафе со малку млеко
Ручек: 1/2 пилешко на скара, салата
Вечер: аспарагус, домати, овошје (без банани)
Јас не би го сторил тоа така .
одговор од 2-kiddys-мајка на 16.09.2009 година, во 08:17 часот
Јас порано бев тука под NicYanniJessy - но мојата лозинка ја нема, само како објаснување за сите детективи што зујат овде.;-)
Така, јас направив Метаболичен биланс под водство на алтернативен лекар, со земање примероци од крв каде што тогаш беше направен список со која храна мојот метаболизам - бидејќи секој метаболизам е различен - може добро да го користам.
На пример, немаше моркови или колбраби на мојот план - ги сакам овие. Но, за тоа време не ми беше дозволено да јадам.
Јас изгубив околу 16 кг со тоа во рок од шест месеци. Јас ја чувам мојата тежина од јануари. Јас сè уште се обидувам да не јадам јаглехидрати навечер или само по белката од јајце ако има нешто вкусно на масата. Или пиво или вино или коктел. Инаку, тоа ќе беше невозможно за мене, особено во сезоната за скари, забави и покани.
Во МБ има и основни правила:
- 5 часа пауза помеѓу оброците
- завршете го последниот оброк до 19:00 часот.
- 3 шолји црно кафе на ден
- 3 литри вода на ден
- Протеините и зеленчукот се мерат за секој оброк
- еден вид протеини во оброкот (не мешајте туна и јајца - телото го користи само понискиот протеин, остатокот од поквалитетниот протеин се чува)
Сепак, тоа се зема само многу строго во првите 2 недели. Потоа можете да измамите еднаш неделно.
Сега изневерувам повеќе од еднаш неделно, но обидете се да јадете протеини и салата 3 пати неделно навечер. Така ја одржувам тежината. Инаку јадам нормално - така да не го привлекувам вниманието на јавноста.;-)
Патем, кората од портокал исчезнува исто така - одличен несакан ефект.