Метаболизам на горилникот
Секој што некогаш се обидел да изгуби тежина, тоа го знае: По напорната диета, килограмите брзо се враќаат. Како се појавува овој маѓепсан круг и како некој може да избега од него.
Телото не може да се измами
Со секоја диета постои ризик да бидете подложени на таканаречениот јо-јо ефект. Телото го поврзува намаленото снабдување со енергија со глад и, откако го стори тоа без него, повторно го враќа маслото побрзо. Секоја промена во исхраната што ветува брзо губење на тежината и е поврзана со строго избегнување на одредена храна затоа само го мами организмот за кратко време.
Оние кои сакаат да изгубат тежина, кои јадат според строги правила, му даваат на своето тело помалку калории отколку што му требаат. За време на диетата, метаболизмот се намалува, основната метаболичка стапка паѓа и работи на режачот. На долг рок, сепак, сите временски ограничени лекови за слабеење имаат спротивен ефект како резултат на вештачки генерираниот недостаток на енергија: Тие ве прават уште подебели. Погодените луѓе повторно паѓаат во старите навики на јадење после диета и побрзо добиваат на тежина. Зошто е тоа така? После диета, телото е во таканаречениот метаболизам од глад и складира додадена енергија како резерви за лоши времиња.
Фрустрација наместо успех
Толку многу диети завршуваат со јо-јо ефект. Ова горе и долу значи стрес за организмот. Мускулната маса се намалува и маснотиите се складираат во клетките. Ако добиете тежина после диета, желбата да изгубите тежина се зголемува и циклусот започнува одново. Ова многумина го сметаат за психолошки стресно.
Развијте природна свест за телото
За да се постигне посакуваната тежина трајно, важно е да не се потпирате на краткорочни диети. Полека фрлање килограми помалку го оптоварува метаболизмот. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина треба да научат да ја слушаат свеста за сопственото тело. На крајот на краиштата, стомакот најдобро знае која храна и колку од нив е доволна секој ден. На овој начин, тежината ќе се намали за неколку месеци и малите гревови како помфрит или парче чоколадо нема да останат на колковите.