Вода во нозете Jогирање на Интернет
Вода во нозете - причини и опции за третман
Вода во нозете: можни причини
Водата во нозете обично е предизвикана од фактот дека крвта се акумулира во вените на нозете поради едностран стрес (стоење подолго време, седење подолги временски периоди), предизвикувајќи собирање на течност во ткивото. Во повеќето случаи, доволно е да ги ставите тешките нозе нагоре, така што крвта повторно да работи низ вените, повторно да работи и отокот на нозете и нозете да се намали. Честопати причините за акумулација на течности во нозете може да се најдат во нездравиот начин на живот, кој се карактеризира со недостаток на вежбање, премногу телесна тежина, како и премногу алкохол и никотин. Секој што исто така конзумира многу лаксативи и дренажни таблети, на пример, за поддршка на претпоставена диета, го носи својот баланс на вода во рамнотежа и, исто така, може да придонесе за едем. Ако, пак, проблемот со отечени нозе се јавува често и се појавуваат пајакови вени или проширени вени како додаток на задржување на водата, промени во кожата или болка во тешки нозе, дефинитивно треба да се консултирате со лекар. Ова важи уште повеќе ако само едната нога е погодена од едем на вода или ако акумулацијата на водата се случи многу одеднаш (извор: apotheken-umschau.de).
Покрај премалку вежбање во секојдневниот живот, честопати се слабости на вените или проблеми со лимфните садови што доведуваат до слаба циркулација на крв и задржување на водата во нозете. Како што е објаснето на helpster.de, односот помеѓу истекување на вода и повторно влегување во васкуларниот систем тогаш не е во рамнотежа. Во овој случај, во ткивото влегува повеќе течност отколку што може да се пренесе повторно. Причините за ова може да варираат од срцева слабост и бубрежна слабост до цироза на црниот дроб или дури и „едноставна“ инфекција. Други можни причини се каснувања од инсекти, алергии и одредени лекови како што се кортизон, производи за замена на хормони и хормонски контрацептиви. Болести како што се дијабетес, карцином или недерактивна тироидна жлезда исто така може да се земат предвид со задржување на водата. Водичот apotheken-umschau.de знае зошто особено жените честопати се под влијание на водата во нивните нозе. Како резултат, оток на долните екстремитети често се јавува за време на бременоста или како резултат на трајна дебелина, но флуктуациите на хормоните типични за женскиот организам, како што е менопаузата, во некои случаи предизвикуваат задржување на водата. Телото, исто така, складира повеќе вода во деновите пред менструацијата.
Отечени нозе: што помага?
Спречете тешки нозе и отечени стапала
Со цел да се намали акумулацијата на вода во ткивото на ногата, според apotheken-umschau.de, од суштинско значење е да се избегнат познатите фактори на ризик алкохол и пушење, бидејќи и двете супстанции се отров за крвните садови. Покрај тоа, постојната вишок тежина треба да се намали и диетата да се префрли на храна со малку калории и малку маснотии. Многу вежбање во секојдневниот живот и редовниот спорт не само што го олеснуваат слабеењето, туку и ја подобруваат циркулацијата на крвта во нозете. Бидејќи водата во нозете може да биде и причина за сериозни болести, сепак има смисла да се избере вистинскиот спорт само по консултација со лекар. Со цел да се избегне преоптоварување, погодените можат исто така да се приклучат на спортски групи специјално прилагодени на нивните проблеми - како што се срцеви спортски групи.
Општо е корисно да се менува положбата на нозете што е можно почесто во текот на денот. Преземање неколку чекори, заокружување на стапалата или влечење на прстите нагоре и повторно фрлање на нив се многу едноставни, но ефикасни алатки за да спречите вода во нозете. Покрај тоа, мали паузи може да се користат за подигнување на нозете некое време за поддршка на повратниот транспорт од вените. Опасност: Подигнувањето на нозете треба да се избегнува кај пациенти со нарушувања на артерискиот циркулатор! Друга опција за спречување на вода во нозете е да носите чорапи за поддршка или индивидуално прилагодени чорапи за компресија.