Метаболизам - соли на Пфлугер Шиглер
За време на варењето, сложените јаглехидрати од храната се распаѓаат во едноставни шеќери (на пр. Гликоза, фруктоза). Молекулите на шеќер стигнуваат до клетките преку крвта, каде што се одвива реалниот метаболички процес. Телото може да добие енергија од едноставни шеќери. Доколку има само доволно енергија, едноставните шеќери се собираат и се складираат во црниот дроб и мускулите за да формираат нови молекули на скроб (повеќе шеќери).
Аминокиселините се формираат при варење на протеините. Овие влегуваат во клетките преку крвотокот. Таму се користат од една страна за генерирање енергија, а од друга страна на телото му се потребни за градење на мускулни клетки, хормони и ензими.
Маснотиите се користат за генерирање енергија во клетките и се исто така и најважното складирање на енергија. На крајот на краиштата, маснотиите се потребни, меѓу другото, за формирање на хормони и супстанции за гласник. Она што на телото не му треба, масните клетки го складираат за „лоши времиња“.
На пример, тука се обезбедени калциум и фосфор за да се соберат коските. Калциумот е исто така неопходен за мускулна работа - тука во комбинација со магнезиум и калиум.
Опсегот на метаболички проблеми се протега од сезонска промена на метаболизмот до значителни нарушувања што предизвикуваат болест.
Годишна класика што се повторува е пролетен замор. Тоа е чест феномен на географските широчини каде што сè уште можете да седите на сонце навечер во лето и да се спуштате пред шпоретот во темна зима. Во земјите каде температурата и условите на светлината значително се менуваат со годишните времиња.
Во Германија, во просек, секоја втора личност го доживува сезонскиот пресврт во пролетта како физичко покажување на сила: се влечете низ денот млитав, слаб, недостаток на погон и без соодветна концентрација.
Веројатно промената на хормонот поврзана со метаболизмот е активирањето: Кога деновите ќе траат подолго и температурите ќе се зголемат, нашето тело само полека оди, бидејќи внатрешниот часовник прво треба да се смени. Причината за пролетниот замор сè уште не е целосно разбрана. Она што е сигурно, сепак, е дека двата ендогени хормони серотонин и мелатонин се вклучени во поплаки како вртоглавица, проблеми со циркулацијата или замор.
Метаболните болести се јавуваат кога производството на хормони станува неурамнотежено. Ако телото произведува премногу или премалку одредена супстанција, хормоналната рамнотежа почнува да се распаѓа. Последиците се метаболички заболувања. Најчестите вклучуваат:
Најсериозната метаболна болест е исто така најчестата болест: дијабетес мелитус, исто така познат колоквијално како дијабетес. Таа е предизвикана од нарушување на централниот метаболички орган, панкреасот. Ова произведува хормони кои би требало да го регулираат нивото на шеќер во крвта, особено инсулин и глукагон. Ако производството на хормони во панкреасот е нарушено, постои недостаток на инсулин - дијабетес е резултат.
Кога е премногу активна, тироидната жлезда произведува повеќе хормони отколку што е потребно. Како резултат, метаболизмот работи со полна брзина. Резултатот може да биде симптоми како што се палпитации, нервоза, потење, губење на тежината итн. Ако тироидната жлезда е недоволна, жлездата произведува премалку или воопшто не создава хормони. Како одговор на ова, телото ги затвора сите метаболички процеси. Луѓето кои страдаат од тоа се помалку ефикасни, често уморни и се чувствуваат слаби.
Подаграта е исто така метаболна болест. Се активира кога во крвта се собира премногу урична киселина. Така се формираат кристали на урична киселина, кои сè повеќе се таложат во зглобовите и бурзата.
Постои тесна врска помеѓу метаболизмот и телесната тежина: Ако имате активен метаболизам, полесно е да изгубите тежина. Колку е активен метаболизмот, зависи од различни фактори.
Возраста, полот и исхраната играат улога. Добра вест: Постојат голем број работи што можете да направите за ефикасно стимулирање на слаб метаболизам. Како можете да го поддржите метаболизмот:
Во големите градови како Берлин или Келн тие се новиот тренд: забави за детоксикација каде што нема ниту алкохол ниту кола за пиење. На менито за пијалоци има многу различни смути направени од овошје и зеленчук или вода од кокос. Ова значи дека гостите можат да останат верни на здравиот начин на живот дури и кога слават и да не го оптоваруваат своето тело со алкохол и шеќер.
Како прво, детоксикација значи детоксикација. Постапка: Преку здрава исхрана со многу сокови од овошје и зеленчук, вежби за релаксација и бањи, штетни материи и токсини во телото треба да се вршат и да се излачуваат. Без оглед дали се заедно на забава или приватно дома.
Интермитентниот пост оди чекор понапред. Овој метод на пост нема јо-јо ефект бидејќи периодот на пост е толку краток што телото не преминува во режим на заштеда на енергија.
Интермитентниот пост е намерно задржување на храната од телото за одреден временски период и со тоа давање на можност на нашиот систем да се обнови. Ритамот во кој тоа се случува зависи од соодветната форма.
16: 8 - универзален часовник:
Јадењето е дозволено 8 часа на ден, 16 часа се пости. Поделбата е флексибилна.
5: 2 - континуиран циклус:
5 дена во неделата луѓето јадат нормално, на 2 дена внесот на калории се намалува на 500 kcal (жени) или 600 kcal (мажи) Храната богата со јаглени хидрати и шеќер е табу кога постете. Двата посни дена не треба да бидат последователни, во спротивно лесно се обземате.
1: 2 - циклус на напојување:
Секој втор ден се пости. На овој пост треба да се консумираат само вода, чај и супа. Значи, добивате 3 посни денови неделно - захтевни, но ефективни.
За да го одведете метаболизмот, препорачливо е да избегнувате големи, тешки оброци. Сепак, исто така не е препорачливо да консумирате премалку калории. Тогаш може да се случи телото да премине во режим на глад и да се обиде да собере што повеќе маснотии. Наместо тоа, идеално јадете мали порции одново и одново во текот на денот.
Најдобро е да користите помали - или малку поголеми - здрави закуски со главни оброци. Овошјето, зеленчукот и салатите, на пример, се добро прилагодени. Се препорачуваат и семиња и непечени и несолени ореви. Со ореви, сепак, треба да обрнете внимание на високата калорична содржина. Можете исто така да користите просо и киноа без двоумење.
Не дозволувајте да бидете водени исклучиво од наводно валидни целни вредности кога се обидувате да изгубите тежина, бидејќи тоа може брзо да доведе до фрустрација.
Индексот на телесна маса, на пример, е контроверзен бидејќи не ги зема предвид индивидуалните разлики, вклучувајќи карактеристики како што се мускулна маса, поголема густина на коските, поголеми дијаметри на коските и зглобовите, поголема ширина на рамото итн. Подобро да обрнете внимание на чувството на сопственото тело.
Во прилог на големината на порцијата и видот на консумираната храна, постојат и други совети и трикови што можете да ги користите за зајакнување на метаболизмот:
Пред појадок, испијте чаша вода со прскање на лимон или јаболков оцет. Алтернативно, се препорачува и топол чај од ѓумбир.
Јадете диета богата со растителни влакна! Особено користете растворливи влакна. Овие можат да врзат поголеми количини на вода и да отекуваат во цревата. Растворливите влакна вклучуваат пектин, кој главно се наоѓа во овошјето.
Ако е можно, јадете само храна со висока густина на хранливи материи. Ова се производи кои содржат помалку калории и повеќе хранливи материи во споредба со другите намирници. Покрај овошје и зеленчук, препорачуваме житарици, мешунки и месо со малку маснотии или риба со малку маснотии.
Бидете сигурни дека го снабдувате вашето тело со доволно витамин Ц. Најдобро е да се јаде овошје богато со витамин Ц во текот на денот, како што се јаболка, јагоди, киви, портокали или лимони. Исто така се препорачуваат зеленчуци како брокула, црвен пипер или спанаќ.
Спортот е веројатно најдобриот начин да го развиете метаболизмот без да се откажете.
Бидејќи спортот не само што согорува енергија, туку и ги собира мускулите. Ова ја зголемува основната стапка на метаболизам, бидејќи мускулите користат повеќе енергија отколку другите ткива во мирување. За да изградите мускули, идеално треба редовно да правите вежби за зајакнување на светлината. На овој начин, од една страна, можете да ги зајакнете проблематичните области како што се стомакот, нозете или задникот, а од друга страна прекрасно да го стимулирате метаболизмот.
Спортови за издржливост, како што се вежбање, се исто така идеални за метаболизмот. Б. џогирање, возење велосипед или пливање. Ако дадете сè тука, вашиот метаболизам ќе остане покачен некое време по тренинг и напор. Така, килограмите можат да паднат дури и по потење.
Можеби ќе ве интересира -
Со замав во пролет
Идеално за нов почеток на новата година
За Пфлугер
Хомеопатската лабораторија Александар Пфлугер се осврнува на 70-годишното искуство на пазарот на хомеопатски лекови и е специјалист за соли на Шиглер и хомеопатијата. Безброј терапевти дома и во странство го ценат квалитетот на препаратите Пфлугер, кои се произведуваат строго во согласност со прописите на хомеопатската фармакопеја (ХАБ).
информации
Контакт
Alexander Pflüger GmbH & Co. KG
Roentgenstrasse 4
33378 Реда-Виденбрик
Телефон: 05242 - 94 72 0
Факс: 05242 - 94 72 20