Метаболна анализа за здравје и идеална тежина - есантера
Каков тип на метаболизам имам?
Различни модели пробајте го индивидуален метаболички тип на лице при дизајнирање на програма за исхрана. Различни критериуми се користат во метаболичката анализа:
- Генотипска диета
- Метаболичко пишување
Два начина да се анализира метаболичкиот тип
Генотипска диета
Генотипската диета е една Понатамошен развој на исхраната на крвната група и се состои од 6 различни метаболички типови што можете сами да ги одредите врз основа на вашиот тип на тело:
- Ловец
- Колекционер
- Наставник
- освојувач
- воин
- номад
Ние ви помагаме да ги извршите првите чекори на метаболичката анализа со онлајн тест и да го одредите вашиот индивидуален метаболички тип. Дополнителни информации за позадината може да се најдат во книгата Генотип диета, која во моментов е достапна само на англиски јазик.
Метаболичко пишување
При метаболичко пишување, главните карактеристики се споредуваат од неколку дефинирани нивоа и се утврдува кој метаболички тип има приоритет:
Во текот на животот, приоритетите можат да се променат, така што ќе се појави нов вид метаболизам кога ќе се променат условите за живот.
Ако се вклучени само индивидуални аспекти во одредувањето на метаболичкиот тип, се очекува да се добијат неточни резултати. Бидејќи девет, па дури и повеќе различни аспекти играат улога во одредувањето на метаболичкиот тип. Сепак, четирите следни аспекти имаат најважно значење:
- Автономниот нервен систем
- Систем за согорување
- Вроден систем
- Групите на крв
Основи за разбирање на метаболички тип и диета
Балансиран метаболизам е основен услов за стабилно здравје и добра виталност. Штом диетата повеќе не одговара соодветно на метаболичкиот тип, рамнотежата повеќе не може да се одржува, особено кога се поставуваат големи побарувања на организмот, на пример во случај на хроничен стрес. По природа, видот на метаболизмот кај секоја личност е нагласен или во насока на автономниот нервен систем или системот на согорување. Балансирана состојба може да се одржува повторно и повторно со зајакнување на послабата страна преку урамнотежена исхрана.
Идеално, метаболизмот е во рамнотежа ...
Автономниот нервен систем
На оваа рамнотежа влијае и државата во автономниот нервен систем и системот на согорување. И во автономниот нервен систем, секој има предиспозиција во една или во друга насока, или симптоматската или парасимптоматската реакција е поизразена. Штом преовладува симпатичкиот нервен систем, тој го неурамнотежува метаболизмот со симптоми како што се несоница, нервоза и варење:
Ако диетата е прилагодена на типот на мешун, парасимптичкиот нерв може да се зајакне како што следува:
- богата со јаглехидрати
- со малку протеини
- малку маснотии
- малку калциум
- главно вегетаријанска
Со метаболички тип со акцент на парасимпатикусот, потребно е зајакнување на симпатикот преку следниве нутритивни компоненти:
- богати со маснотии
- богата со протеини
- малку јаглени хидрати
- малку калиум
Доколку некој погоден од парасимпатичниот метаболички тип не биде снабден соодветно со протеини и маснотии и би консумирал премногу јаглени хидрати, рамнотежата во метаболизмот би станала уште понеизбалансирана и симптомите како што се безволност, хроничен замор и склоност кон депресија ќе бидат зголемени.
Систем за согорување
Луѓето чиј метаболички тип има својства на т.н. брз горилник, енергијата се создава премногу брзо во митохондриите, додека бавните горилници произведуваат премногу бавно. Со овој вид метаболизам, урамнотежената исхрана ги враќа телесните функции во рамнотежа.
Во зависност од тоа кој аспект е доминантен, храната мора да се совпадне со нутритивните потреби: Ако треба да се забават брзите изгореници, диета што
- богати со маснотии
- богати со протеини и
- има малку јаглени хидрати.
Со цел да се забрза толпата, храната треба
- богати со јаглехидрати и
- сиромашни со маснотии и
- сиромашен со протеини
Контрадикторност во нутриционистичките потреби на различните метаболички нивоа
Што се случува кога два важни аспекти се контрадикторни едни со други и бараат поинаква диета?
Ако автономниот нервен систем и системот за согорување се во контрадикција, а рамнотежата во автономниот нервен систем ќе бара диета со висока содржина на протеини и диета со малку протеини за системот на согорување, може да се користи метаболичко пишување за да се анализира кое од двете нивоа доминира во хранливите потреби поради посилното влијание.
Вроден систем
Важно е да се обрне внимание на вроден систем кога станува збор за намалување на вишокот тежина на насочен и постојан начин. Дебелината се јавува кога некој не јаде според потребите на автономниот нервен систем или системот на согорување. Хранливите материи кои не одговараат на вашиот метаболички тип се повеќе се депонираат како масно ткиво, бидејќи не се потрошени. Покрај тоа, метаболичката ефикасност се намалува во случај на неправилна диета и со тоа повеќе придонесува за дебелеење.
Како се одредува индивидуалниот метаболички тип?
Со тест за прашалник во кој се испитуваат карактеристичните карактеристики на метаболичките типови. Со комбинација на стимулативен тест и прашалник.
Тестот за стимулација треба да забележи промени во нивото на шеќер во крвта и некои други параметри. Додека метаболичкиот статус може да се проверува одново и одново во кратки интервали со помош на стимулативниот тест, кој според др. Вилхелм Тишлер е особено корисен за сериозни болести, тестот за прашалник има предност што може да се користи помалку одземаат многу време, а со тоа и поекономично.