Метаболна диета
Метаболичката диета предизвикува многу полемики во мрежното опкружување. Тој е еден од најбараните методи за слабеење, а мислењата за овој режим на слабеење се поделени.
Се претпоставува дека следејќи ја оваа диета може да изгубите помеѓу 7 и 20 килограми за кратко време, поточно за само 13 дена.
Првите денови со метаболичката исхрана
Диетата трае 13 дена, а луѓето кои не ги следат правилата специфични за секој ден од третманот, нема да можат да изгубат колку што планирале.
На првиот ден, за појадок се препорачува да пиете шолја црно кафе засладено само со коцка или шеќер или, ако можете, незасладено.
На ручек јадете две варени јајца со зеленчук (варен спанаќ и целер или моркови - околу 200 килограми). На вечера е добро да се јаде стек, но без маснотии. Можете да јадете месо со маслиново масло и салата од зеленчук (околу 200 грама).
Следниот ден, појадокот останува ист, а на ручек можете да се одлучите за шунка и малку маснотии јогурт, околу 200 грама. На вечера се препорачува да јадете мисирка или пилешки гради на скара со маслиново масло и лимон.
На 3-ти ден на диета, добро е да се воведе парче тост покрај кафе за време на појадокот. На ручек и вечера можете да изберете од опциите потрошени во првите два дена.
На 4-ти ден, на ручек можете да јадете овошје или сок направен во соковник. Можете да изберете две банани, јаболка, цреши или кое било друго сезонско овошје.
На вечера е добро да се јаде 200 грама урда со голем варен морков и варено јајце. Тие ви ги обезбедуваат потребните калциум и протеини.
Појадокот се менува во 5 и 6 дена. Може да се одлучите за пире од моркови со сок од лимон или пире од компири со цвекло.
На ручек можете да изберете помеѓу лосос со варен или скара зеленчук или две јајца и суров, исчистен морков.
На вечера, овие денови можете да јадете пилешко на скара со избрани зеленчуци.
Метаболна диета: На 7-ми ден можете да воведете чај
На 7 и 8 дена препорачливо е да се воведе чај за појадок. Доста е чаша незасладен чај (тука можете да изберете според вашите желби).
Напладне, на 7ми ден се препорачува да се пие само вода, а на 8ми ден да се јадат две варени јајца со 200 грама спанаќ.
Вечерата може да содржи 200 грама овчо месо и јаболко. На 8-ми ден се препорачува да се јаде стек без маснотии.
На деновите 9 и 10 можете да консумирате јаболка или сок од јаболко за појадок. На ручек можете да изберете помеѓу големо парче шунка и јогурт со малку маснотии и две варени јајца со зачинет зеленчук.
Вечерата може да вклучува или голем корен од целер варен со салата од зеленчук. Ако не ви се допаѓа идејата, изберете 200 грама месо од мисирка со пире од компири.
Денови 11, 12 и 13: појадокот може да вклучува варени моркови, варен целер или чај. Ручекот може да вклучува 100 грама варен лосос или две варени јајца и голем морков.
На вечера можете да изберете помеѓу салата од зеленчук од туна, пилешко на скара со тестенини. Можете да изберете 200 грама пилешки гради со печени компири и зелена боја, ако не ви се допаѓа тонот.