Пробиотиците слабеат со пробиотски култури ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пробиотиците се микроорганизми како што се млечни киселински бактерии кои имаат ефект на промовирање на здравјето врз човечкиот организам. Меѓу другото, тие ја зајакнуваат цревната флора и нашиот имунолошки систем и се претпоставува дека имаат превентивен ефект против ракот. Покрај тоа, според новата студија, ова мало чудо од оружје може да ве натера да спиете подобро и да изгубите тежина сами по себе.
Вака пробиотиците помагаат да изгубите тежина
Здравата цревна флора не е клучна само за добро варење, туку контролира и многу други процеси во организмот. Како дел од новата студија, сега е откриено дека цревните бактерии дури имаат важно влијание врз долгиот и здрав сон. Ако генерално имате проблеми со заспивање навечер или често будење навечер, тоа може да биде затоа што цревата не е здрава. Незгодната работа: Ако немате здрав и мирен сон, ова за возврат има негативно влијание врз односот и активноста на цревните бактерии. Резултатот е, меѓу другото, да внесете натпросечен број калории од храната - што пак води кон зголемување на телесната тежина.
Така, можете да се јадете здраво и слабо со пробиотици
Ако бидете сигурни дека конзумирате доволно пробиотички култури, вие не само што ќе имате порелаксиран и поздрав сон, туку и ќе спречите да се здебелите. Здравите, пробиотски бактерии се содржани во одредени видови храна - како што се грчки јогурт, комбуха или кисела зелка -, но може да ги земете и како таблети или во форма на прав. Таканаречените пребиотици, исто така, го поддржуваат здравјето на цревата: Ова е името што се дава на храната што делува како мали работници за бактериите во дигестивниот тракт. Овие вклучуваат аспарагус, кромид, банани, јаболка и мед.
Дали секогаш сакате да ги знаете најновите новости и трендови? Потоа претплатете се на нашиот билтен!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата