Метаболна диета - Портал за хирургија
Во никој случај, на вашата тежина од соништата?
Оваа диета е форма на губење на тежината во која треба да се промени целиот метаболизам на засегнатото лице. Метаболичката диета е исто така наречена Диета Макс Планк, бидејќи кружат гласини дека е развиена од овој институт. Во меѓувреме, сепак, институтот Макс Планк негираше какво било учество во оваа диета.
Како работи метаболичката диета?
Метаболичката диета има строги упатства. Треба да јадете три оброка на ден, тие никогаш не смеат да се мешаат. Мали количини на лесно зачинето месо, зеленчук и салата се на менито. Јаглехидратите може да се јадат само во форма на суви ролни или двопек, и тоа само наутро. Со метаболичката исхрана, нема меѓуоброци. Забранетата листа вклучува алкохол, јаглени хидрати (освен ролните) и шеќер.
Само вода, незасладено кафе или чај се дозволени како пијалоци. Главната компонента на оваа диета е протеинот, тој е главниот фокус на диетата.
Појадокот обично се состои од црно кафе и најмногу сув ролна леб или двопек. Јајца и зеленчук на пареа може да се јадат на ручек, а навечер има мала шницла со салата. Овој лек строго се придржува една недела, последната вечер од оваа недела ви е дозволено да јадете што сакате и колку што можете повеќе. Потоа започнува втората недела, ова се изведува точно како првата. Во никој случај не смевајте го ручекот за вечера. После две недели, повторно можете да јадете нормално. Вечерта по ваш избор на крајот од диеталната недела служи за стабилизирање на метаболизмот и за подготвување да престане да се здебелува најмалку една година.
Работи како метод на лулање, основната метаболичка стапка се намалува доста во текот на неделата, а потоа се крева повторно на седмиот ден, за веднаш потоа да се спушти повторно.
Исто така, постои литература за метаболичка исхрана што може да се купи, тука можете да прочитате точно како индивидуалната храна може да се комбинира една со друга и во кое време од денот може да се конзумира.
Предности на метаболичката исхрана:
Со оваа диета е можно да се постигне големо слабеење во рок од две недели, затоа е погодно за секој што сака брзо да изгуби тежина. Со промена на целиот метаболизам, оваа диета ветува и одржување на телесната тежина најмалку една година.
Ако сакате да јадете шницли и јајца, навистина можете да ја погодите оваа диета.
Две недели се контролираат и по брзо губење на тежината може да биде полесно да се држите на долготрајна диета.
Недостатоци на метаболичката исхрана:
Метаболичката диета не остава простор за мали гревови, вие сте строго обврзани со упатствата, секој најмал грев ја прави оваа диета да пропадне, па дури може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Бидејќи нема меѓуоброци меѓу оброците на оваа диета, може да се појави многу силно чувство на глад.Ако немате железна волја, ризикувате појава на напади на глад и предвремено прекинување на диетата.
Појадокот е всушност време кога треба да јадете најмногу, а метаболичката диета појадок обично се состои само од кафе и најмногу една ролна. Јадењето премногу јајца може да го зголеми нивото на холестерол, а зголемениот внес на протеини исто така го изложува телото на ризик од гихт. Секој што е предрасуден во оваа насока, има ризик од напади на гихт по оваа диета.
Едностраната исхрана на метаболичката исхрана со нејзините хранливи материи е под условот што на телото му треба секој ден, симптомите на недостаток може да бидат резултат.
Заклучок/дали може да се препорача оваа диета?
Метаболичката диета е многу контроверзна. Не е докажано дека води до брзо губење на тежината, ниту, пак, долгорочното апсење на тежината е научно докажано. Успесите се само искуства на поединци. Ниту потеклото на оваа диета не може јасно да се утврди. Тука може да се докаже само недоволно снабдување со хранливи материи и прекумерно внесување протеини.
Сè на сè, оваа диета не се препорачува, не само поради едностраноста, треба да се стравува и по две недели дека ќе се појави непопуларниот јо-јо ефект.