Метаболна диета - треба да го знаете тоа!

Многу лесно

Слабејте до десет килограми за само две недели, а потоа одржувајте ја телесната тежина без да мора да внимавате на вашата исхрана - тоа е она што ветува метаболичката диета, позната и како „Лесно тело-систем“. Звучи премногу добро за да биде вистинито, нели? Може ли ова навистина да работи? Одблизу ја разгледавме метаболичката исхрана. Можете да дознаете тука како изгледа еден типичен неделен план и дали диетата е навистина погодна за брзо и истовремено трајно слабеење.

Видео: Зголемете го метаболизмот

На видеото ви покажуваме неколку совети како да го зајакнете метаболизмот, така што ќе ви помогне да изгубите тежина.

Метаболичката диета, како и диетата Макс Планк, се базира на диета многу богата со протеини. Јаглехидратите во голема мера се избегнуваат во овој метаболички лек, шеќерот и алкохолот се целосно забранети. Маслата и солта исто така треба да се исфрлат од исхраната што е можно повеќе. Освен утринско кафе, има само вода за пиење.

Метаболичката диета - вака функционира

За да можете успешно да изгубите тежина со метаболичката диета, треба да се држите до планот за диета точно две недели. Планот за исхрана е дизајниран за седум дена, во втората недела планот едноставно се повторува. Метаболичката диета не одредува колку треба да јадете, но не треба да јадете повеќе отколку што е потребно. Оброците треба да ве исполнуваат и да не ве презаситуваат. Затоа, треба да јадете полека и да уживате во оброците, бидејќи чувството на ситост се појавува само десетина минути откако ќе јадете доволно. После две недели од метаболичката диета, вашиот метаболизам се промени, барем според пронаоѓачите на метаболичката диета, за да можете повторно да јадете нормално, без да се здебелите. Страшниот јо-јо ефект не треба да се јавува затоа што вашиот метаболизам е правилно стимулиран.

Седумдневна метаболна диета: Неделен план

Сега ќе добиете кулинарски упатства за сами да ја испробате метаболичката диета. Оваа храна и јадења треба да бидат на вашиот план за исхрана за време на режимот на метаболизам:

1 ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе или незасладен чај.
Ручек: Две варени јајца и салата од зеленчук, смирено со малку облекување.
вечера: Месо, на пример стек или колбас. Месото не треба да се лебува бидејќи панењето се состои претежно од јаглехидрати. Дали говедско, свинско или живина не е важно.

2-ри ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
Ручек: Месо, салата од зеленчук и овошје.
вечера: Месо.

3-ти ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
Ручек: Две варени јајца и салата од зеленчук.
вечера: Салата од месо и зеленчук.

4-ти ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
Ручек: Варено јајце, малку сирење и зеленчук.
вечера: Природен јогурт и овошје.

5-ти ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе, малку зеленчук и агруми, на пример портокал.
Ручек: Салата од риба и зеленчук.
вечера: Салата од месо и зеленчук.

6-ти ден од метаболичката диета:

појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
Ручек: Месо.
вечера: Две варени јајца и малку зеленчук.

7-ми ден од метаболичката диета:

појадок: Незасладен чај и агруми.
Ручек: Салата од месо и зеленчук.
вечера: Сега можете да јадете што сакате - но во умерени количини!

На 8-14 дена од метаболичката диета, едноставно го повторувате горенаведениот план за исхрана.

Ако сакате да изгубите тежина успешно и трајно, пред сè треба да обрнете внимание на здравата исхрана. Сепак, вистинските калориски замки демнат во некои наводно здрава храна. Кои се овие, ќе ви покажеме во нашата галерија со слики.

Предупредување: Овие 9 намирници воопшто не се толку здрави!