МЕТАБОЛСКИОТ БАЛАНС ДА ПОЧНЕТЕ - PDF бесплатно преземање
1 МЕТАБОЛСКИ БАЛАНС ДА СЕ ДОБИЕ ВО ДОПА
3 Др. медицински ПОЧЕТОК НА МЕТАБОЛСКИОТ БАЛАНС НА Волкот Фанфак Основи за метаболички промени
5 содржини 5 содржини метаболичката рамнотежа не е диета! 6 Вежба и диета во споредба 10 Премногу дебели, премногу тешки и затоа болни? 13 Зошто јадеме? 20 Нашиот метаболизам 21 Хормоните го контролираат гладот и ситоста 27 Хранливите состојки и нивните ефекти 29 Протеини 29 Масти 34 Јаглехидрати 41 Однос на трите макроелементи едни на други 50 Болест како резултат на тивко воспаление 54 Детално: метаболички баланс 57 Фаза 1 Подготвителна фаза 62 Фаза 2 Строга фаза на конверзија 63 Фаза 3 Фаза на релаксирана конверзија 77 Фаза 4 Фаза на одржување 84 Студија за метаболичка рамнотежа 88 Регистрирај се 94 Отпечаток 96
6 6 метаболичката рамнотежа не е диета! метаболичката рамнотежа не е диета! Дали се борите со својата тежина? Дали ги намалувате калориите и оброците? Дали обрнувате внимание на сè што јадете? Јадете храна со малку маснотии или со малку калории? Дали понекогаш се чувствувате уморни, не можете да се справите со темпото на модерниот живот? Дали често чувствувате желба за слатки, алкохол или никотин? Овие се сите знаци дека вашиот метаболизам повеќе не е во рамнотежа. Дебелината, особено дебелината, е епидемија на нашето модерно време. Погледнете наоколу: Се повеќе луѓе, вклучително и меѓу нас, се премногу дебели. Метаболичен синдром Дебелината може да доведе до зголемен крвен притисок, зголемување на маснотиите во крвта и „дијабетес“ (дијабетес мелитус). Овие промени се групирани заедно како метаболички синдром и неизбежно предизвикуваат нарушувања на циркулацијата, што може да доведе до срцев удар во срцето и мозочен удар. Со години, овие промени во крвните садови се број еден причина за смрт во западните индустриски развиени земји.
8 8 метаболичката рамнотежа не е диета!
9 Предговор 9 учесниците во метаболичката рамнотежа се чувствуваат добро затоа што оброците имаат добар вкус и во исто време имаат чиста совест затоа што се хранат здраво! набргу потоа, кога се прават првите грешки во исхраната и се паѓа во старите навики на јадење. Ова води кон вечно замавнување напред и назад од фази со добра совест, но лошо здравје, до фази со лоша совест и добро здравје. Она што недостасува е центар, фаза на рамнотежа. метаболичката рамнотежа нуди таква урамнотежена исхрана, во која учесниците се навистина во стабилна и избалансирана средина и двајцата имаат добра совест и добро чувство! метаболичката рамнотежа нуди решение Неколку учесници покажуваат дека методот на метаболна рамнотежа работи.Во последниве години тие го подобрија квалитетот на животот и лабораториските вредности поврзани со здравјето и успешно ја изгубија телесната тежина, со што станаа порамномерни. Мојата многу посебна благодарност упатувам на вас, затоа што ми давате енергија и мотивација да продолжам да го подобрувам методот на метаболна рамнотежа. Д-р медицински Волк Фанфак
10 10 Вежба и исхрана во споредба Вежба и исхрана во споредба Нашите предци, кои сè уште беа во движење како ловци и собирачи, одеа помеѓу 20 и 30 километри на ден. Овие не беа лесни прошетки, беа релативно брзи. Или трчаа по нешто да јадат или бегаа од некој што сакаше да ги јаде. Во секој случај, тие беа многу физички активни целиот свој живот. „После јадење треба да одморите или илјада чекори“: Нашите предци веќе ги покриле овие повеќе од илјада чекори пред јадење и ја земале секоја калорија што ја земале навистина заработиле со трчање претходно. Врската помеѓу потрошувачката на калории и внесот на калории беше разумно избалансирана. Ако не беше во рамнотежа, тоа беше поверојатно затоа што беа потрошени повеќе калории отколку што може да се апсорбираат. Денешна мачка за вежбање Просечен Германец сега опфаќа околу 600 метри на ден и не троши повеќе калории за да добие храна. Норма-
11 Нашиот животен стил 11 тој обично седи на компјутер, вози автомобил наместо да вози велосипед, вози лифт наместо да оди горе, и наредува пополнување за неговиот замрзнувач по телефон од Тишлејн-палуба-дич-ГмбХ, што потоа му ги носи работите дома. Снабдување со храна денес Во тоа време, храната за ловџија и колекционер беше чисти природни производи, 100 проценти органски, дури и без органски печат, од кои денешните германски граѓани, кои сè повеќе одат во супермаркети, бараат вежба во слободното време, бидејќи повеќе не се бара како борба за опстанок.
12 ПРИМЕР ЗА ПРОДАБА НА ПРОДАВАЧИ Волф Фанфак метаболички биланс За да започнете Основи за метаболна конверзија Меканска книшка, брошура флексо, 92 страници, 10,0 х 15,5 см ISBN: Зидвест Датум на објавување: Јануари 2014, метаболичката рамнотежа ќе трае! Се повеќе и повеќе луѓе сфаќаат дека нерамнотежата во нивниот метаболизам е причина за малаксаност или дебелина. Промената на исхраната во метаболичката рамнотежа овде води до рамнотежа. Хормоналната рамнотежа е зајакната и го регулира метаболизмот и килограмите се топат. Со оваа компактна воведна книга добивате јасен и разбирлив вовед во програмата за метаболички баланс. Комплексните односи се детално објаснети и дадени се специфични совети и практични упатства за користење на програмата за метаболички баланс.