Метелка за губење на тежината - една и две тенки

Секој знае за храната што го чисти телото од токсини: зелка, цвекло, моркови, јаболка, целер и други. Секој од нив има посебни својства кои се борат против штетните материи. Секако, тој имал идеја да ги комбинира во едно јадење за да го зголеми ефектот. Резултатот е познатата салата „металка“, позната и како „четка“. За вас, рече во вашата здравствена програма - Е. Малишева, тоа е на менито со многу диети, програми за слабеење и денови на пост. Ајде да видиме што е тоа и како да го готвиме.

Ефект врз телото

Неговата употреба е како што следува:

храни корисни витамини и минерали;
го исполнува стомакот со растителни влакна, што овозможува долго време да не чувствувате глад;
лесно, но сепак го распаѓа масното ткиво;
врзува токсини, токсини, радионуклиди и секако ги отстранува од телото;
Публикации на цревата;
отстранува подпухналост;
нормализира метаболизмот;
прави црниот дроб и бубрезите да работат;
го подобрува расположението;
го намалува нивото на холестерол во крвта;
има благ лаксативно дејство како резултат на цвеклото кое го има во повеќето рецепти.

Значи, салатата метелка може да се искористи за чистење на телото како целина, а не само на цревата. Кога дигестивниот тракт нема штетни материи, тие повеќе нема да навлезат во крвотокот и да се шират на други органи. Значи, за 2 дена можете да се повлечете и токсини и ќе изгубите неколку килограми. Ова е толку сложен ефект и ефикасност и е познато од судот.

За имињата. Главната цел на четката (една работа) - малку премногу чиста. Со металка (зборувајќи за инвентар) луѓето се ослободуваат од ѓубрето. Затоа, не е изненадување што салатата е именувана така. Тоа навистина ги чисти дебелото црево и телото, отстранувајќи ги отпадните материи, токсините и другите опасни материи.

препораки

Ако сакате правилно да ја користите зелената салата за чистење на дебелото црево, треба да знаете некои детали за неговата подготовка и употреба. Колку ќе бидете добри зависи од резултатот.

При избор на рецепт, треба да се даде предност на оние во кои главната виолина се игра зеленчук и билки. Овошни опции metelka кои можат да содржат премногу калории. За слабеење, второто обично е подобро да не се зема предвид. Точен и најефикасен рецепт - класика, напишана од Малишева, без сол и зачини.

За денот на постот треба да зготвите еден и пол кг (вкупна тежина) зелена салата и да ја јадете таа количина за тој ден. Високо, бидејќи можете да истегнете чистење за 2 дена. За повеќе чистење се вклучени во храна и други јадења, но треба да бидете разумни со содржината нискокалорична и труење на телото со ново ѓубре.

Ако сакате да го диверзифицирате вкусот на лушпата како облекување користете оцет, концентрат од лимон или екстра девствено масло. Мала тајна: ако не сакате само да ги исчистите цревата за да изгубите тежина за полнење, подобро земете ленено масло наместо маслиново масло. Предмет на интензивна физичка активност, совршено ги разградува мастите.

Запомнете дека еден од несаканите ефекти кои доаѓаат по широка употреба на четка - гасови, што предизвикува особено зелка. Не би сакал да страдам од висок гас - заменете го производот со друг, но без овој ефект (на пример, јаболка).

1-2 посни дена: јадете 1,5 кг четки.
3-5 дена: на ден јадете 1 кг салата, 500 гр разни диетални јадења, дури и без сол.
1-2 недели: секој ден храна за ручек, покрај топла, 200 гр вечера металка/замена за салата (капацитет неограничен).

Рецепти

Нутриционистите нудат различни верзии на салатата. Да се избере рецептот - да се реши, само за вас. Може да биде корисно да се испробаат различни начини за да се утврди вашата ефикасност. На пример, овој месец да имате исцедок од класиците и овошјето.

Класичен рецепт напишан од Елена Малишева

500 грама зелка;
500 гр цвекло;
500 грама моркови;
1 лимон.

Измијте, излупете и изрендајте цвекло и моркови на ситен ренде.
Исечете зелка што е можно поретко.
Измешајте го зеленчукот.
Стиснете ја раката до формирање на сок.
Исцедете лимон.
Измешајте добро.

не давајте сол;
дневен волумен (нема други јадења во менито на денот) - целата со салата, подготвена врз основа на пропорциите;
Храна за 8-9 пристапи;
секој пат кога ќе испиете чаша вода.

Одлична опција за третман кој не само што го чисти денот, туку и слабеењето.

700 грама зелка;
350 гр цвекло, моркови;
1,5 лимон;
50 мл маслиново масло.

Салатата е подготвена, точно иста како и во рецептот погоре, само со додавање на масло. Убав бонус - можете да додадете сол.

Оваа четка е напишана како дело, бидејќи цвеклото трае помалку. И вкусот е попријатен поради маслото и дозволата за додавање сол. За губење на тежината, рецептот не е многу ефикасен, но за чистење на телото воопшто е добра опција.

500 гр кисела зелка, цвекло, моркови;
1,5 лимон.

Подготовката за класиците. Бидејќи луѓето со ниска киселина во стомакот е тешко да организираат третмани за чистење на дебелото црево, овој рецепт е вистинско спасение за вас. Солта е исклучена.

500 гр карфиол (сите можете да ги одделите);
500 гр цвекло;
500 гр јаболка.

Свежо исечена зелка и цвекло во тенки ленти.
Зелените јаболка се чистат од семе, се лупат, се сушат и се ставаат преку ренде.
Измешајте ги сите состојки заедно.
Во овој случај, исцедете ги рацете и не ви треба лимон, вода исто така, бидејќи јаболката дава сок. Само што треба да му дадете штанд за четката околу еден час.

Гастритисот е класичен рецепт метелка непожелен, бидејќи морковот во големи количини може да ја влоши ситуацијата. Но, зелените јаболка се одлични замени. Нутриционистите од оваа салата препорачуваат и бременост.

500 гр целер, цвекло, моркови;
1 лимон.

Подготовка:

Ако го извадите целерот, исечете ги истите тенки ленти како цвекло и моркови.
Ако го измиете стеблото, дури и по темелно, доволно е лесно да се исецка.
Исцедете лимон.
Измешајте добро.

Во овој рецепт, својствата за чистење одат патем. На фидлата игра целер, познат по своите својства на согорување на маснотиите. Благодарение на него, и калориската вредност на салатата е намалена. За споредба: 100 грама зелка - 28 kcal, 100 грама целер - само 13 калории. Така, изгубите килограми килограми загарантирани за 2 дена.

500 гр моркови, цвекло, јаболка;
100 гр ореви излупени ореви;
200 мл кефир.

Изрендајте зеленчук и јаболко како што е препорачано во претходните рецепти.
Мелење ореви во мешалка.
Истурете јогурт со малку маснотии или 1,5%.

Салатата ќе ви даде задолжен за живост и енергија за целиот ден, бидејќи содржи ореви. И недостатокот на зелка сугерира дека бензинот не ве мачи.

Да се подобри цревната флора

350 грама бела зелка, цвекло и моркови;
400 гр зелена боја: магдонос, коријандер, власец, копра (по 100 гр);
1,5 лимон;
50 мл маслиново масло.

Исецкајте зеленчук, тенки сламки.
Стиснете ја раката за да дадете сок.
Исецкајте билки со нож.
Измешајте ги сите заедно.
Исцедете лимон.
Затвори со филм за храна.
Испратете го во фрижидер половина час.
Наполнете со масло пред сервирање и добро измешајте.

Посебното нешто во врска со овој рецепт е тоа што има многу зелена боја, што ја подобрува цревната флора. Вториот пак страда трајно по чистењето. Бидејќи заедно со токсините и производите на распаѓање се испуштаат и се хранливи материи. Доколку сакате да направите „пролетно чистење“ и да не му наштетите на вашето здравје, овој рецепт би бил одлична опција. Покрај тоа, совршено се вклопува во вакви диети како вегетаријанска и протеинска.

100 гр суви кајсии;
100 грама суви сливи;
1 кромид;
2 кисели јаболка;
150 грама моркови;
150 гр цвекло;
50 гр семе од калинка.
50 гр брусница;
200 мл јогурт.

Измијте суви кајсии и сливи, наполнете со топла вода и оставете да отече неколку часа.
Исечете ги на ленти.
Излупениот кромид се попарува со врела вода, а потоа веднаш се исплакнува со ладна вода за да се отстрани вишокот на лут и лут мирис.
Зеленчукот и јаболката се сечат на сламки или се пренесуваат преку ренде.
Измешајте добро.
Додадете семе од калинка и брусница.
Оставете да делува половина час.
Пред сервирање, истурете природен јогурт со малку маснотии, без додатоци и боење.

Сите metelka овој рецепт е можеби најдобар за чистење, бидејќи преку цвекло и суво овошје, има лаксативно дејство. Постапката беше завршена без изненадувања, подобро е да се организираме за два дена. Јадете ја оваа салата малку, почнувајќи од утрото, пијте многу вода. Друг производ и се користи за ограничување на максимумот.

100 грама зелени јаболка;
100 грама цврсто киви;
100 грама авокадо;
100 грама грејпфрут;
100 грама портокали;
50 мл мед.

Да се мие овошјето, да се чисти.
Да ставам јаболка покрај ренде.
Остатокот од овошјето исечете го со нож, како слама, обидувајќи се да не ги оштетите влакната.
Истурете сè во сад, промешајте.
Истурете мед.
Оставете 15 мин.
Нежно измешајте.

Секое друго овошје може да се користи во салата, но мора да биде или зелено или кисело;
строго забрането за банани, праски, грозје и слатки бобинки;
салатата треба да се јаде веднаш, бидејќи при контакт со кислород, поголемиот дел од овошјето престанува да биде корисно;
се препорачува да се јаде за појадок во текот на неделата.

За разлика од нив, зеленчукот од овошје и овошје е поинтересен, но содржи и помалку растителни влакна. Сепак, ова е одлична опција за утринско чистење на дебелото црево. И овој рецепт е вистинска дар од godубителите на овошјето кога го заменуваат медот со сок од лимон. Пожелно е да се прави такво чистење на луѓе со гастроинтестинални проблеми.

100 гр ананас;
100 грама круши;
100 гр јаболка;
100 гр не премногу зрели манго;
100 грама цврсто киви;
100 гр какви било ореви;
200 мл крем;
Лажица мед.

Измијте ги и излупете ги сите овошја, семиња и камен.
Круши и јаболка на ренде.
Со нож внимателно исечете го остатокот од овошјето во тенки ленти.
Мелење ореви во мешалка или мелница за кафе.
Истурете сè во сад.
Истурете крем со просечна содржина на маснотии, зачинете со мед.
Оставете под капакот 15 минути.
Измешајте добро пред сервирање.
Да го изедете целиот куп наеднаш, не оставајте за подоцна.

Десерт metelka добар за чистење не само на цревата, но исто така и на целото тело. Сепак, со цел да изгубите тежина, тешко дека ќе биде успешна бидејќи салатата е прилично „тешка“. Јадете за појадок во текот на неделата, но не често.

200 гр цвекло;
1 кромид;
20 мл јаболков оцет;
20 ml масло;
400 грама зелка;
150 грама моркови;
2 големи зелени јаболка;
50 грама копра;
200 гр трици.

Цвеклото поминува низ голем ренде.
Зачинете по вкус со оцет, измешајте добро.
Додадете го маслото.
Исечете тенки ленти од зелка.
Решетки моркови.
Кромид попарен со врела вода, исплакнете со ладна вода, исечете го со нож.
Јаболко без семе, излупете и исечете ги семето на тенки ленти.
Измешајте ги сите.
Додадете го исечканиот копра.
Истурете ги триците.
Измешајте добро.

Овој повеќекомпонентен метелка, подготвен да ги исчисти цревата и да спречи прејадување. Може да издржи диета и денови на пост без да успее.

500 гр целер (за овој рецепт е подобро да се користи стеблото, а не коренот);
500 грама краставица;
1 лимон;
30 ml растително масло, ладно цедено;
150 гр од секоја зелена боја.

Зеленчук на голем ренде.
Исецкајте билки со нож.
Измешајте добро.
Сок од лимон и путер.

Некои нутриционисти веруваат дека нивните својства се зелени metelka не полошо од класиците. Значи, ако сакате да го диверзифицирате менито во рамките на чистење на дебелото црево или поради некоја причина не можете да јадете многу зелка, цвекло или моркови, овој рецепт ќе ве спаси.

1 репка;
20 мл јаболков оцет;
50 ml ленено масло, ладно цедено;
400 гр зелка (која било сорта);
150 грама моркови;
1 јаболко;
100 грама копра;
половина од лимонот;
кромид.

Ставете цвекло на голем ренде, истурете оцет и масло.
Исечете зелка, попрскана со сецкан копра, исцедете ја со рацете.
Решетки моркови.
Излупено јаболко ставете го на лентата.
Кромид попарени со врела вода, се исецка со нож.
Измешајте ги сите состојки заедно.
Намачкајте со сок од лимон.
Оставете под хаубата еден час.
Измешајте добро пред сервирање.

Оваа препорака на метелка на вашиот присутен тренер за фитнес. Оваа зелена салата и отокот се ослободуваат од вишокот тежина.

За чистење на цревата и слабеење, можете да користите кој било рецепт даден тука. Можете исто така да го поправите. На крајот на краиштата, само земете и додадете ги слаткото грозје или компири или познатиот ефект на „четка“ што никогаш нема да го добиете. Значи, ако не сте сигурни, подобро да користите готови рецепти што сите сметани.