Метод на тутун

Табата не бара посебна обука, но бидејќи обуката е многу интензивна, во присуство на кардиоваскуларни заболувања, подобро е да се одбие овој метод на губење на тежината.

Методот на тутун е измислен за здрави луѓе кои немаат време или желба да посетуваат посебни часови со цел да се здобијат со добра форма. Затоа, вежбите за методот на тутун се изведуваат во најкус можен рок - од 4 до 20 минути.

Нашиот есеј за вежби за методот на тутун се состои од 5 сета од по 4 минути. Всушност, вежбите во оваа обука се повеќе преку методот на тутун и 5 пристапи - ова е ориентација за да не заборавиме дека развиваме 5 делови од телото.

Првиот и вториот пристап во серијата вежби на протоколот за тутун е на нозете, третиот - на рацете, четвртиот и петтиот - на печатот.

---