Методи на гладување Како правилно да се пости - ДЕР Шпигел
Овошје: Не сите форми на пост забрануваат цврста храна
Јадењето помалку може да биде исклучително здраво, па дури и мерливо да го продолжи животот - ова сега е докажано со бројни експерименти врз животни, вклучително и долгорочни студии со мајмуни. Редовниот терапевтски пост наоѓа сè повеќе следбеници кои не само што го имаат на ум своето здравје: Постот во моментов напредува од верување и здравствена активност во феномен на велнес и начин на живот. Манастирите, посните клиники и тур-операторите бележат постојан пораст на бројот на заинтересирани страни.
Но, не се препорачуваат сите методи на привремено гладување - а некои може да бидат опасни. Повлекувањето на цврста храна предизвикува електролитите да бидат неурамнотежени, што може да доведе до срцеви аритмии и да го промени дејството на одредени лекови. Во секој случај, експертите препорачуваат пост само под медицински надзор.
„Шпигел онлајн“ дава преглед на различните видови пост:
Терапевтски пост според Бучингер
Еден од најчестите методи е терапевтскиот пост Бучингер - диета за пиење во која се трошат само неколку калории и нема цврста храна. По еден или два „олеснувачки дена“, на кои организмот треба да се прилагоди на намалено снабдување со калории со овошје или ориз, има само течна храна. Учениците на Бучингер трошат околу 500 килокалории за време на четиринеделното лекување: чај, овошни сокови и таканаречена супа од пост, обично чиста супа од зеленчук со билки.
Лекот Бучингер вклучува празнење на цревата со употреба на лаксативи и клизма, а редовните „обвивки на црниот дроб“ би требало да ја поддржуваат надежната детоксикација. Според мислењето на некои лекари, терапевтскиот пост може да ги ублажи болестите како што се ревматизам или дијабетес и да стимулира општа промена во навиките во исхраната.
Лекот Ф.Х.Маер
Австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр, од друга страна, имал на ум чистење на дебелото црево кога го смислил својот лек Ф.Х. Мер веруваше во потеклото на многу болести во дигестивниот систем. „Лекот за интестинална рехабилитација“ започнува со билен чај, мед и сок од лимон. Во текот на курсот, повторно има и цврста храна: Во лекот за млеко и леб, застоените ролни се џвакаат според прецизни упатства - така што однесувањето на јадење треба да се обучи и за времето по завршувањето на лекот.
Лекот Шрот
Лекот Шрот се менува на сувост и пиење денови. Во суви денови, постените можат да јадат колку што сакаат - но треба да се консумираат само житни каша, снегулки од овес, ролни, интегрален и крцкав леб, суво овошје и ореви и еден литар течност. На „големите денови за пиење“ има два литра за пиење. Пронаоѓачот на лекот, шелезискиот картер Јохан Шрот, замислил бело селско вино како пијалок. Оние кои денес се одлучуваат за лек од Шрот треба да се снајдат со сокови од овошје и зеленчук.
Основата брзо
Постот и уште јадењето е дозволено ако се одлучите за основен пост. Со цел да се спротивстави на наводната прекумерна киселина на организмот, се консумираат само „основни“ јадења, особено овошје, зеленчук и салати. Оваа лесна верзија на пост е исто така погодна за луѓе кои не сакаат или не смеат да очекуваат порадикален пост.
Нулта диета, пост од сурутка и лесен пост
Со нулта диета, треба да се консумираат само нискокалорични пијалоци; јадењето целосно се избегнува за одреден временски период. Опасност: организмот ги ограбува сите резерви на енергија и затоа ги разградува и протеините во мускулите. Може да резултира со срцеви аритмии до и вклучително смрт.
Варијанта на нулта диета е постот од сурутка, кој исто така не вклучува никаква цврста храна. Еден до еден и пол литри сурутка, билни чаеви, овошје и сок од кисела зелка и вода може да се консумираат во неограничени количини. И тука, цревната флора би требало да се врати во рамнотежа. Сурутката е нус-производ на производството на сирење. Има многу протеини и калциум и малку калории и маснотии.
Особено опасна варијанта на нулта диета, која веќе предизвика смртни случаи, е езотерична варијанта наречена лесен пост: следбениците тврдат дека можат да се хранат само со енергијата на светлината.
Авто и СМС пост
Акциите како што се „пост во автомобил“ или „СМС пост“ се помалку опасни, но сè уште подалеку од реалната идеја за пост. Претежно за време на христијанскиот пост, многу луѓе го оставаат автомобилот зад себе или не консумираат одредени медиуми. Дури и протестантската црква годишно повикува на форма на пост што веќе нема никаква врска со физичкото одрекување. Во 2011 година, на пример, изговорите треба да се исфрлат во кампањата „Седум недели без“.