МЕТОДИ НА ПУШАЕ - Доктор Инфо Ро
Според мое мислење, доволно е да се биде свесен за само неколку цифри за да се обидеме најдобро да се откажеме од пушењето: во моментов има 1,2 милијарди пушачи во светот, што е третина од возрасната популација во светот, исто така е Важно е да се напомене дека пушењето е одговорно за 4 милиони смртни случаи секоја година. Д-р Хироши Накаџима, поранешен директор на Светската здравствена организација, вели: „Производ што убива 50% од потрошувачите не може да се толерира“
Вистина е дека откажувањето од пушење е многу тешко, мора да се бориме и со физичка зависност и со психолошка зависност, но ова не го претвора овој обид во борба со ветерниците. Во последните 40 години, повеќе од 45 милиони луѓе во САД се откажаа од пушењето. Тоа значи дека е можно, дека ни треба само волја, сознание за важноста на оваа акција и неколку мали трикови за да успееме.
Како прво, неопходна е терапија за замена на никотин (гуми за џвакање, лепенки, инхалатор за никотин). Овие производи се неопходни за да можат физички да се откажат од пушењето и сепак да добијат количина на никотин потребна за да се спречи повлекувањето. Суровата вистина е дека никотинот создава зависност и треба да се гледа и да се третира соодветно на пушачите. Замените засновани на никотин обезбедуваат контрола на администрираниот никотин и овозможуваат постепено намалување на неговата количина, за да се овозможи да се откаже од пушењето. Статистичките податоци покажуваат дека шансите на лицето да се откаже од пушењето се удвојуваат со употреба на замени за никотин. Производите може да се купат од аптеки без рецепт. Како и секоја хемикалија што ја воведуваме во организмот, овие супстанции можат да предизвикаат несакани ефекти и може да бидат полошо толерирани од некои луѓе (тоа не значи дека не треба да се обидуваат): главоболка, вртоглавица, дигестивни нарушувања (гадење, повраќање, абдоминална непријатност), надуеност), палпитации, алергиски реакции, кожни манифестации.
Американските лекари спроведоа студија која заклучи дека комбинацијата на никотин инхалатор, никотински лепенки и антидепресив (бупропион) ќе биде најефективниот метод за откажување од пушење. Студијата е спроведена на 127 пациенти, тешки пушачи физички погодени од долгорочна зависност (срцеви заболувања, белодробни заболувања, карцином и дијабетес), сите свесни за негативните ефекти што ги има пушењето врз нивното тело и сакаат да се откажат од пушењето. Членовите на групата беа случајно поделени во две: првиот дел од групата доби 10 недели само никотински лепенки, а вториот дел ја доби тројната комбинација спомената погоре. По 6 месеци од студијата, стапката на прекин на пушењето беше како што следува: групата третираше само со лепенки - 19%, а групата што прими тројна терапија - 35%. Овие бројки докажуваат поголема ефикасност при користењето на оваа комбинација на никотински лепенка, инхалатор за никотин и антидепресиви за лекување на зависност од тутун.
Ајде да разговараме малку за третманот со лекови што се користи за лекување на зависност од тутун. Бупропион хидрохлорид (трговско име Зибан) е антидепресив чија активна супстанција се меша со механизмот на никотин. Неговиот механизам на дејствување е како што следува: тој е фиксиран на невронско ниво, со што го блокира невронот за дејство на супстанциите добиени од никотин, што повеќе не може да го постигне вообичаениот ефект. Во основа, овој лек ја намалува желбата за пушење, симптоми на повлекување (вознемиреност, тешкотии во концентрацијата, раздразливост, лутина), исто така, го намалува зголемувањето на телесната тежина поврзано со откажување од пушење. Контраиндикации се следниве: напади сега или во минатото, булимија или анорексија на нервна позадина, неодамнешен третман со антидепресиви, употреба на друг производ базиран на бупропион (булбутрин). Лекот е достапен само на рецепт. Постои и втор лек одобрен против зависност од никотин, но сè уште не е пристигнат во Романија. Се вика Шантикс и има ефекти слични на бупропион, но поефикасни.
Друг нов обид за откажување од пушење е употребата на електронски цигари. Ова е уред што се обидува да ја имитира вистинската цигара што е можно подобро: има иста форма и исти димензии, испушта водена пареа наместо чад, на крајот од производот се пали ЛЕР за да се имитира жарот. Содржи никотин, но не содржи катран, со што се намалува ризикот од рак на белите дробови и се елиминира пасивното пушење. Преку променливите количини на никотин што ги содржат овие уреди, може да се обиде постепено да се намали дозата на никотин и, со тоа, прогресивно да се откаже од пушењето. Во Романија, електронската цигара може да се најде само преку Интернет.
Како што можете да видите, има се повеќе и поефикасни методи за престанок на пушење. Но, ниту еден метод нема да вроди со плод ако нема желба да се откаже од овој порок.
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 30405 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(2.05.2011 19:48) Ален Кар Романија кажа
Честитки за успехот, на сите оние кои досега објавија.
Ние сме среќни да објавиме дека, почнувајќи од оваа година, клиниката за Ален Кар е отворена и во Романија. На страницата - allencarr.ro - дознајте ги сите детали во врска со сесиите за терапија против пушење Ален Кар.
(20 јули 2010 15:20) нелија кажа
и јас се откажав од пушењето после. 20 години читање на книгата на Ален Кар - конечно непушачи - тоа е жестоко! не ве чини денар, не бара никаков напор. но само малку време за читање. среќа читатели !
(6 јули 2010 21:38) Оана кажа
Се согласувам со Дору. По 13 години ропство успеав да се откажам од пушењето едноставно со читање на книгата „Конечно непушачи“ напишана од Ален Кар.
Можете да го најдете бесплатно на мрежата, преведено на романски јазик, со едноставно пребарување на Google.
Навистина е лесно да се откажете од пушењето:) Толку е едноставно, а илузијата создадена од цигарите дека е тешко да се откаже е толку силна што тешко може да поверувате кога ќе погледнете наназад откако ќе ја прочитате книгата и го остави тутунот.
Никотинот е толку слаб лек и сепак има многу силно влијание врз психата.
Прочитај ја книгата и ќе заминеш. Над 90% успеаја.
Успех !
(2 јуни 2010 09:23) Забава кажа
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што