Метрскиот центар Кетлбел Суперфит

Кетлбел е нов и поинаков метод за спортување, кој добива сè повеќе следбеници, убедени во придобивките од вежбањето со овие додатоци. Топчињата Кетлбел се тегови во форма на bвонче или топка за куглање со рачка што им овозможува лесно да бидат фатени и изведени на лесен начин.

Тежините на Кетлбел првпат се појавија во Русија на почетокот на 18 век. Поради видливите здравствени придобивки, вежбите со овие тегови беа воведени во обуката на војниците и од 1970 година, натпреварот стана национален спорт.

Денес, теговите Кеттелбел веќе се тренд, лесен е за употреба од секој што сака постојано да се движи, без оглед на физичката состојба. Со цел да се избегнат повредите и за максимална ефикасност, се препорачува вежбите да бидат надгледувани од инструктор. Неправилно извршени, вежбите можат да бидат опасни особено за луѓето кои имаат минимум обука.

Топчињата Кетлбел се направени од леано железо и тежат помеѓу 2 и 40 килограми. За оние кои штотуку почнуваат, се препорачува тренинг со тегови од 2-3 килограми.

Тренингот со тегови на Кетлбел е многу корисен за спортисти во изведба кои сакаат да ги подобрат своите резултати, за спортисти-аматери и за оние кои сакаат да изгубат тежина.

Овој тип на обука трае помеѓу 10 и 45 минути, движењата се прилично тешки. Резултатите се видливи и почнуваат да се покажуваат многу брзо.

Придобивките од обуката за Кетлбел:

Тие се целосни кардио тренинзи;
Му помага на кардиоваскуларниот систем;
Гори калории и помага да се намали телесната тежина;
Подобрување на спортските перформанси;
Помага во зголемување на издржливоста и подвижноста;
Зајакнување на стомачните мускули;
Тонизира нозете;
Тие ги зајакнуваат мускулите на грбот;
Подобрување на држењето на телото;
Помага при намалување на болките во вратот, грбот и рамото;
Тие ги зајакнуваат мускулите и лигаментите.