Ми носи нешто за 20 минути трчање (спорт, тело, диета)

Здраво, излегувам џогирање околу 20 минути секоја вечер. Моето прашање: што му прави тоа на моето тело? Дали е здрав и дали може да ви помогне да изгубите тежина?

5 одговори

Здраво! Дури 20 минути се здрави, ве одржуваат во форма и ги разградуваат маснотиите, над 150 kcal секој пат.

Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и е идеална тежина веќе 14 години. Без гладување или диета.

Бавно во аеробниот, здрав опсег е доволно.

Ви посакувам многу среќа и успех.

Вежбањето е секогаш добро - особено кога се одвива на свеж воздух.

Што се однесува до трчањето, мора да се каже дека станува ефективно само по околу 20 минути, бидејќи тогаш започнува согорувањето на маснотиите. Значи, ако сте започнале со 20 минути и поминете низ тоа, можете да се обидете да се подобрите. 25 мин - за 2 или 3 недели, потоа 30 мин, итн. - но важно е да не се претерате на почетокот. Можете исто така да направите паузи од одење - ова не е намуртено и помага да се зголеми издржливоста.

Она што согорува маснотии е двоен мит, срање од списанија за убавина што не може да се убие -.-

Не, согорувањето на мастите не започнува само по 30 минути. И дури и да беше, немаше никаква важност за нашата телесна тежина.

е подобро од ништо, можете полека да го зголемувате, согорувањето на маснотиите започнува само по 30 или 40 минути.