Мигрена - Авокадооо

Сè што прочитавте за мигрена на оваа веб-страница, го составив јас како страдалник. Немам медицинска обука и можам да го репродуцирам само она што го стекнав во однос на знаењето за болеста. Предметот на мигрена е далеку покомплексен отколку што можам да го претставам тука. Затоа, овие статии никогаш не можат да ја заменат посетата на лекар!

Што е мигрена?

„Според Светската здравствена организација, мигрена е шестата најсериозна болест со посебни потреби кај луѓето. Околу еден милион луѓе само во Германија страдаат од напади на мигрена секој ден. 100 000 од нив се врзани за кревет секој ден. Над милијарда луѓе се погодени ширум светот.

Мигрена предизвикува многу силни, пулсирачки, пулсирачки главоболки. Физичката активност ја зголемува болката, оставајќи ги пациентите врзани за креветот. Вие не можете да учествувате во социјалниот и професионалниот живот. Нападите можат да бидат придружени со силна гадење и незаситно повраќање. Чувствителноста на светлина, бучава и општо високо ниво на чувствителност ги отежнуваат нападите. Кај над 10% од погодените, нападите можат да бидат иницирани од невролошки дефицити, како што се сериозни нарушувања на видот, парализа, говорни нарушувања или нарушена свест. Сериозни компликации на мигрена вклучуваат мозочен удар, епилептични напади и психолошки истовремени болести. Само во Германија, просечно 8,3 милиони луѓе дневно земаат лекови против главоболка за лекување на силни главоболки “(www.schmerzklinik.de; Клиника за болка Кил).

Мигрена во конвенционалната медицина

Во смисла на конвенционална медицина, мигрена е идиопатска (без препознатлива причина) органска болест на мозокот. Мигрена не може да се дијагностицира органски, но се прашува со употреба на дијагностички критериуми според класификацијата на Меѓународното друштво за главоболка.

Главната причина за мигрена се гените. Затоа се смета за неизлечива. Или како што др. Холе го стави тоа во својата книга „Компасот за главоболка“: „Како прво, важно е да се разбере дека не постои лек за мигрена. Пациентот со мигрена е роден со предиспозиција да развие напади на мигрена и ќе го задржи ова до крајот на својот живот “. Како заклучок, многу пари се инвестираат во истражување на специфични гени на мигрена и се исклучува постоењето на специјална диета за мигрена.

Понатаму, се прави разлика помеѓу хронична и епизодна мигрена. Разликата се прави врз основа на бројот на денови на болка месечно. Ако некој страда од мигрена повеќе од 15 дена месечно најмалку 3 месеци, тоа се нарекува хронична мигрена. Не сите денови на главоболка треба да ги исполнуваат критериумите за мигрена, доволно е ако тоа е случај за 8 од 15 дена во месецот. Повеќето пациенти имаат епизодна мигрена на почетокот на нивната болест. За некои, симптомите стануваат хронични со текот на времето. До 1,5% од популацијата страдаат од хронична мигрена, при што жените биле погодени скоро четири пати почесто од мажите. До 80% од пациентите со хронична мигрена имаат дополнителни ментални болести како што се депресија и анксиозни нарушувања. Често хрониката се одвива во врска со прекумерна употреба на лекови. Критичната фреквенција на внесување за триптани е 10 дена месечно, за нормални аналгетици како што е парацетамол 15 дена и за комбинирани препарати со кофеин 10 дена месечно.

Сумирано:

Мигрената е генетско нарушување во процесирањето на мозокот.

Се верува дека генетските причини за мигрена се неизлечиви. Можно е само да се третираат акутни напади на мигрена и да се користи ефикасна профилакса за чести напади.

Мигрена е идиопатска болест (без очигледна причина); мигрена е примарна главоболка.

Импликацијата на овие дефиниции е дека неврологијата е одговорна медицинска дисциплина.

Терапијата со мигрена се состои од неколку мерки. Најважниот дел е составен од мерки без терапија, како што се промени во животниот стил, процедури за вежбање и релаксација. Понатаму, во зависност од тежината и зачестеноста на нападите, се користат или акутни лекови или профилактички лекови.

Зошто специфична диета може да ја намали фреквенцијата на мигрена?

Поради веќе споменатата намалена чувствителност на инсулин кај пациенти со мигрена, се препорачува диета во која се дозволени само јаглехидрати со доволно ниска GL. Примери се диетата LOGI (низок гликемиски индекс) и GLYX (гликемиски индекс). За некои мигренари ќе биде доволно да се направи без шеќер и бело брашно и да се префрлат на храна што е повисока во растителни влакна и затоа е мала во гликемијата, но за други содржината на јаглени хидрати во оваа храна е сè уште превисока. Ако диетата со низок GL не доведе до подобрување на мигрена, тогаш внесот на јаглени хидрати треба постепено да се намалува.

Диета со малку маснотии со јаглени хидрати

Со диети со ниски хидрати, како што се Луц или кетогената диета, јаглехидратите се сведуваат на дневно ограничување. Со диетата Луц е 72 g (одговара на 6 BE), а со кетогената диета прагот е 20-30 g јаглени хидрати. Вреди да се спомене фундаменталната разлика помеѓу диетата со низок гликемиски индекс и диетата со малку јаглени хидрати, што сериозно го ограничува внесот на јаглени хидрати. Првата примарна цел е да не дозволи нивото на шеќер во крвта да варира премногу. Тие се слични на препораките на конвенционалните медицински лекари за мигрена да јадат редовно и да не прескокнуваат оброци. Значи, ова е за оптимизирање на метаболизмот на јаглени хидрати. Строгите диети со малку јаглени хидрати доведуваат до фундаментална промена во метаболизмот со (повторно) активирање на метаболизмот на маснотиите.

Се претпоставува дека главна причина за церебрална енергетска криза е недостатокот на подготвеност на мозокот да користи кетонски тела (кетолиза) во ситуации со недостаток на енергија и со тоа премногу едностран фокус на нестабилната гликоза на горивото. Оваа способност е спречена со денешната вообичаена калорична и јагленохидратна диета без периоди на продолжена апстиненција на храна.

Кога се префрлате на форма на диета која е многу намалена во јаглени хидрати, мозокот не добива доволно гликоза и, следствено, мора да падне на телото на кетоните направени од масти. Фазата на адаптација (во која се формираат потребните ензими во доволни количини), која може да трае од неколку дена до неколку недели во зависност од вашата физичка конституција и претходната диета, често е придружена со слабост, главоболки и недостаток на концентрација.

Особено во случај на мигренари, кои честопати се веќе истоштени и луѓе кои претходно биле на диета која е многу богата со јаглени хидрати и кои не биле на долга апстиненција од храна, обрнете внимание на следново:

Префрлувањето на диета со малку јаглени хидрати треба да биде постепено за да не се нанесува непотребно оптоварување на телото.
Јаглехидратите што се изоставени треба да се заменат со здрави масти.
Прво можеби треба да се пролазат маснотии.
За да се зголеми снабдувањето со кетонски тела, маснотиите со масни киселини со среден ланец, како што се кокосовото масло, се особено соодветни.
Количината на протеини треба да се чува на умерено ниво од 0,8 до 1,2 g на кг телесна тежина, меѓу другото, со цел да не се оптоварува киселинско-базната рамнотежа.

Диетите со малку јаглени хидрати ветуваат некои предности во однос на профилакса на мигрена:

Правено правилно, тие се во состојба значително да ја подобрат хипогликемијата. Тие се најдобрата терапија за честа хипогликемија.
Поради недостаток на хипогликемија, се избегнуваат редовни симпатични прекумерни реакции со масивно ослободување на адреналин и физичка активација, што може да резултира во значително намалување на стресот.
Големиот процент на маснотии во храната го стимулира производството на хормони, што може да доведе до стабилизација и обновување на нивото на хормонот и зголемување на вкупната отпорност на организмот. Холестеролот, на пример, е почетен материјал за бројни витални хормони.
Поради малата содржина на јаглени хидрати во храната, производството на серотонин во мозокот не е премногу загреано. Понатаму, снабдувањето со енергија за мозокот секогаш останува релативно константно. Ова исто така може да доведе до намалување на нивото на возбуда во мозокот, факт што се забележува и кај АДХД нарушувања.
Состојбата на кетоза може да го смири мозокот подолго време, како што покажува искуството со епилептиците, особено.

За употребата на диета со мал внес на јаглехидрати дефинитивно треба да се разговара со лекар, особено во случај на автоимуни болести, метаболички нарушувања или лекови.

Други теории за развој на мигрена

Постојат и други теории за тоа како се развиваат мигрена. Деталното разгледување ќе го надмине опсегот, така што оваа тема само накратко ќе се дискутира тука.

Како можна причина се дискутира спукано црево со поврзана чувствителност на глутен. Ако постои сомневање за чувствителност на глутен, храната што содржи глутен треба да се испушти две недели. Ако всушност постои нетолеранција, брзо се појавува подобрување.

За стекнатата митохондријална болест се дискутира како друга можна причина, иако е нејасно дали дисфункцијата на митохондриите стекнати во текот на животот е на почетокот на болеста или произлегува од самата болест (www.wikipedia.org, Митохондриопатија), на пример како резултат на хроничен стрес поради постојани флуктуации на шеќерот во крвта во мигрена.

Заедничко за теориите наведени овде е дека тие можат да се третираат добро со диета со малку јаглени хидрати.

Германско друштво за мигрена и главоболка е.В. www.dmkg.de

Гебел, Х. (2003). -3. Курс издание мигрена. Сидвест Верлаг

Холе, Д. (2015). Компас за главоболка. Хербиг Верлагсбухендлунг ГмбХ, Минхен

Луц, В. (1977). -6. ревидирано издание - живот без леб. Селекта Верлаг, Планег

Мерш, П. (2006). Мигрена - лек е можно. Книги на Demand GmbH, Нордерстет

Rainero, I. et al. (2005 година) Инсулинската чувствителност е нарушена кај пациенти со мигрена Цефалалгија, 2005, том 25 - број 8