Мигрена и глутен Која е врската 2020 година

Фибромијалгија: од фантастика до факт и кон иднината - Андреа Никол

глутен

Глутен е протеин што може да го најдете на пример јачмен, 'рж или пченица. Луѓето можат да избегнуваат глутен од различни причини. Повеќето луѓе кои не јадат глутен имаат целијачна болест. Целијакијата е автоимуна болест што предизвикува имунитетниот систем да прави антитела да се формира како одговор на глутен.

глутен

Другите луѓе може да избегнуваат глутен бидејќи се нетолерантни на протеините. Ако вашето тело е нетолерантно на глутен, обвивката на тенкото црево не може да ги апсорбира клучните хранливи материи. Ако јадете глутен и имате нетолеранција на глутен, може да се случи:

  • дијареја
  • Подуеност во стомакот
  • Губење на тежина
  • општо влошување на вашето здравје

Повеќето од сегашните истражувања се во врска со ефектите на глутен врз целијачна болест, но некои неодамнешни студии укажуваат на можна врска помеѓу глутен и мигрена.

Симптоми Кои се симптомите на главоболка од мигрена?

Некои луѓе со мигрена ќе ја доживеат она што се нарекува „аура“ пред главоболката. За време на аурата може да се доживеат разновидни сензорни нарушувања. Некои луѓе гледаат слепи точки или цик-цак. Други велат дека се чувствуваат чудно или имаат чудно чувство за вкус или мирис.

Други симптоми на мигрена се:

  • замор
  • гадење
  • Губење на апетит
  • Треска
  • други чувства на непријатност

Во случај да побарате лекарска помош, јавете се на вашиот лекар за екстремни симптоми, особено ако имате гадење и треска.

Причини Што предизвикува мигрена?

Никој не знае зошто се појавуваат мигрена, но постојат некои вообичаени предизвикувачи и фактори на ризик. На пример, лице со семејна историја на мигрена е поверојатно да има мигрена.

Некои луѓе можат да идентификуваат работи што предизвикуваат мигрена.

кофеин

Некои луѓе доживуваат мигрена кога нивото на кофеин во крвта паѓа. Ова е поверојатно да се случи ако обично консумирате многу кофеин или сте особено чувствителни на хемикалијата.

Кај други луѓе, кофеинот помага во ублажување на болката од мигрена. Кофеинот е состојка на некои лекови за мигрена. Ако кофеинот е еден од вашите предизвикувачи, прашајте го вашиот лекар или фармацевт дали лековите не содржат кофеин.

Конзерванси

Конзерванси за храна и пијалоци како мононатриев глумат (MSG) или нитрати може да предизвикаат мигрена. Внимателно прочитајте ги етикетите за храна. Кога нарачувате полетување, прашајте дали храната е без MSG.

Хормони

Флуктуации на хормони може да предизвикаат мигрена. Womenените можат да доживеат мигрена за време на менструацијата. Ако имате редовно мигрена за време на менструацијата, промените во нивото на хормоните може да го активираат.

Времето

Промените во времето може да предизвикаат мигрена. Промена на притисокот на воздухот што може да се случи кога доаѓа грмотевица или промена на надморската височина може да предизвика мигрена. Некои луѓе се повеќе склони кон мигрена дури и во топло и влажно време, иако дехидрираноста може да игра улога во развој на мигрена кај овие луѓе.

Стрес и исцрпеност

Тешки ситуации или дополнителен притисок може да предизвикаат мигрена. Заморот и недостатокот на сон исто така можат да бидат фактор.

Глутен и мигрена Врската помеѓу глутен и мигрена

Глутен може да предизвика мигрена кај некои луѓе. Неодамнешна студија сугерираше врска помеѓу целијачна болест и мигрена. Мигрена дури може да биде ран симптом на целијачна болест кај некои луѓе, иако мигрена се смета за ретка компликација на целијачна болест.

Глутенот може да влијае на нервниот систем кај луѓе со целијачна болест и кај лица со нецелијачна интолеранција на глутен. Примери на состојби кои влијаат на нервниот систем вклучуваат:

  • Пречки во учењето
  • депресија
  • мигрена
  • главоболка

Со тоа, глутенот може да предизвика мигрена кај луѓе кои немаат целијачна болест, но имаат чувствителност на глутен. Чувствителноста на глутен сè уште не е добро разбрана. Лице со чувствителност на глутен може да доживее:

  • мислам магливо
  • болки во стомакот
  • гастроинтестинални симптоми како што се дијареја или запек
  • главоболка
  • Болки во зглобовите
  • Подуеност во стомакот
  • хроничен замор

Глутен може да предизвика мигрена кај некои луѓе, но потребни се повеќе истражувања за да се разбере оваа врска.

Како се дијагностицираат мигрена поврзана со глутен?

Тестирано за целијачна болест

Проверете со вашиот лекар ако се прашувате дали вашите мигрена се поврзани со глутен. Вашиот лекар може да направи тест на крвта или ендоскопија за да ве испита за целијачна болест. Тест на крвта ќе покаже дали имате поголемо ниво на антитела, што се случува кога имате ослабен имунолошки систем. Глутен може да биде причина за оваа реакција. Ендоскопија му овозможува на вашиот лекар да го погледне тенкото црево и да бара штета. Оштетувањето може да биде знак на целијачна болест.

Следете диета за елиминација

Лекарите немаат тестови за да ја дијагностицираат чувствителноста на глутен. Ако имате негативен тест за целијачна болест, вашиот лекар може да препорача елиминациона диета. За време на диета за елиминација, ќе ги отстраните можните алергени од вашата диета, а потоа полека ќе ги вратите, утврдувајќи дали и кога ќе се вратат симптомите. Ова може да помогне да се утврди што е причина за мигрена.

Чувајте списание за мигрена

Вашиот лекар може исто така да препорача да водите дневник за диета и мигрена. Во вашиот дневник ќе водите сметка за сè што јадете и кога ќе добиете мигрена. Така можете да ги забележите трендовите. На пример, ако често добивате мигрена ден по пиењето црвено вино, црвеното вино може да биде активирач. Списание може да ви помогне да видите дали глутен може да ви предизвика мигрена.

Третман Како се лекуваат мигрена предизвикана од глутен?

Избегнувајте глутен

Најефективниот третман за целијачна болест е диета каде што ја елиминирате целата храна што содржи глутен. Некои извори на глутен се:

  • пченица
  • Тврда пченица
  • Кукавица
  • булгур
  • јачмен
  • гриз
  • Напишано
  • 'рж
  • соја сос

Дознајте повеќе: Список на храна со алергии на глутен: Што да избегнувате и што да јадете “

Да се ​​утврди каква храна можете и што не можете да јадете додека сте на диета без глутен може да биде тешко, затоа еве некои вообичаени намирници што можете да ги јадете и некои што треба да ги избегнувате:

Храна што може да содржи глутен Храна која обично нема глутен
• Леб
• преработено и имитирано месо> • одредени слатки
• Зачини, како соја сос и други сосови
• некои пакувани производи како колачи, колачиња и закуски
• Пиво
• Зеленчук, вклучувајќи скробен зеленчук како компири, грашок и пченка		 • овошје
• повеќето млечни производи
• Месо и живина без печење или панење
• грав
• Леќи
• Киноа
• ориз
• тапиока
• леќата
Многу видови тестенини, житни култури и друга главна храна се нудат во верзија без глутен. Проверете ги етикетите и побарајте предмети во кои се наведува дека се направени без глутен.

земање лекови

Покрај избегнување на предизвикувачи како глутен, други третмани за мигрена вклучуваат лекови без рецепт, како и рецепти што вашиот лекар може да ви ги даде ако мигрена ви е интензивна и често се јавува. Овие лекови можат да спречат симптоми на мигрена пред да започнат.

Направете други промени во животниот стил

Вие исто така може да размислите за прилагодување на другите однесувања во животниот стил, како што се елиминирање на кофеин или алкохол за да видите дали овие ограничувања ќе помогнат да се спречат мигрена.

Кој е изгледот?

Може да поминат неколку недели пред да почнете да чувствувате разлика во вашето тело по диета без глутен. Држете се со тоа и следете ги мигрена за да видите дали промената на вашата исхрана помага во нивно подобрување.

Секогаш можете да пробате други третмани со мигрена или превентивни лекови ако диетата без глутен не работи. Алтернативни терапии како акупунктура и терапија со масажа исто така може да помогнат во лекувањето на мигрена.