Михаела Билиќ „Подобро да се јаде парче торта отколку килограм јаболка“ - Докторул Зилеи
Нутриционистката Михаела Билиќ открива неколку поретки трикови за слабеење. Ако повеќето диети исклучуваат слатки, масти и леб, Михаела Билиќ вели дека не треба да се воздржуваме од омилената храна за да изгубиме тежина.
Месото е пријател на диетата
И покрај фактот дека честопати слушаме лоши работи за црвеното месо, тоа може да се јаде кога сакаме да изгубиме тежина. Месото на скара може да се подготви во крв или медиум и се препорачува со зелена салата, внесот на калории и влакна се соодветни за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Мисирката, храна на среќата
Многу се зборува за пилешко кога станува збор за диети и слабеење. Она што можеби не го знаете е дека друг вид месо „starвезда“ е мисирка, која освен што е слаба, го намалува апетитот, па дури и дава чувство на благосостојба, содржи еден вид супстанца чиј ефект е сличен на оној на ендорфин, "хормон на среќата".
Масна риба за слабеење
Секоја храна може да се јаде се додека јадете во умерени количини, дури и чоколадо или било каков вид слатки. Една од овие намирници погрешно се смета за забранета во диетите е масна риба: туна, лосос, скуша, сардини или сом. Рибините масти не се опасни, бидејќи се богати со незаситени масни киселини, па затоа рибите, дури и масни, се основен елемент и не дебелеат.
И овошјето е гоење
Иако не содржат шеќер како слатките, фруктозата во овошјето потешко се асимилира, а тоа ве прави подебели. Апетитот не значи глад, а желбата за слатки не може да се задоволи со јадење овошје. „Наместо килограм јаболка што не го намалува апетитот за слатки, подобро е да јадете парче чоколадна торта“, вели нутриционистката Михаела Билиќ, која не тврди дека е голем fanубител на овошје.