Михаела Билиќ Тоа е храната со која здраво слабеете
Михаела Билиќ, fanубител на вкусна храна, објасни зошто оваа храна е одлична опција за оние кои сакаат да се хранат здраво, да изгубат вишок килограми, но и да одржат оптимална тежина.
Сепак, тоа не е производ за злоупотреба, но ни обезбедува важни хранливи материи. Оние кои имаат проблеми со холестерол, треба внимателно да јадат морска храна.
Кои се придобивките од морска храна, според нутриционистот Михаела Билиќ.
Морската храна е одличен извор на квалитетен протеин I (20-25%), малку маснотии (помалку од 3%), витамини од групата Б и изобилство на минерали.
Насаканите луѓе би рекле дека имаат многу холестерол, но седечкиот начин на живот го зголемува холестеролот во крвта потешко од храната. Покрај тоа, морските плодови се наоѓаат во основата на синџирот на исхрана, тие се хранат со алги и планктони, па затоа се полни со омега 3. Потоа имаат калциум и фосфор за јаки заби и коски, калиум и магнезиум за нервниот систем, селен и цинк за имунитет и јод за забрзан метаболизам. Додадете на овој комплетен протеин и нискокалорична и ќе видите дека морските плодови се пријател на фигурата и здравјето.
Бидете внимателни да не ги готвите премногу тврдо/премногу, тие имаат кревко месо, а високата температура доведува до коагулација на протеините, ги зајакнува претерано. Што се однесува до количината, не грижете се, немате многу од тенџере со школка, а кај ракчиња се уморувате/досадувате од толку чистење.
Но, бидете внимателни, помфрит или лебна лигњи не се дозволени, затоа што дебелеат, предупредува нутриционистката Михаела Билиќ.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.