Михаела Билиќ „Појадокот не се препорачува за оние кои сакаат да ослабат“ - Докторул Зилеи
Нутриционистот Михаела Билиќ го разбива митот дека појадокот е најважниот оброк во денот и препорачува да не се присилуваме да јадеме наутро ако не сме гладни, особено ако сакаме да изгубиме неколку килограми.
„Потребата од појадок може да има научни аргументи со еден услов: да бидете гладни! Јадењето наутро се препорачува за деца, луѓе кои одат на вежба/физичка работа, но не и за оние кои сакаат да изгубат тежина. Знам, ќе речеш дека треба да појадуваме, тоа е најважниот оброк во денот. Па, работите се сменија “, напиша Билиќ на својата Фејсбук страница.
Секоја храна изедена без глад дебелее
Според нутриционистот, се препорачува да го слушаме нашето тело и да не јадеме само кога сме гладни. „Кога сакате да изгубите тежина, мора да јадете помалку. Тогаш, што е поентата да го започнувате денот со „трошење“ на неколку калории што ги имате во вашиот буџет кога ве чека долг ден на воздржаност во кој сигурно ќе бидете гладни. Ако вашето тело не ве праша зошто да ви го дадам? Секоја храна и колку и да е мала, јаде без глад дебелее. Нашето тело е во апсурдна ситуација: прима храна кога не бара, само затоа што мора, се игнорира кога сака нешто и сигурно е дека не слабее “, додаде Михаела Билиќ.
Таа исто така нè советува да дејствуваме во логиката на целта што си ја поставивме самите и да одлучиме: или сакаме да изгубиме тежина и потоа чекаме да бидеме гладни (дури и до пладне, не е трагедија), или сакаме да се храниме здраво, а потоа правиме како што вели книгата. Но, тешко е да се поверува дека можеме да ги имаме и двете ... само ако појадокот е лате.