Михаела Билиќ; Спиењето е најважниот фактор за зголемување на имунитетот; Болести и третмани, Здравје

Ние сме во време кога треба да бидеме многу внимателни во однос на нашето лично здравје. И, прашањето број еден што повеќето од нас го поставуваат е како да ги зајакнеме имунитетот и телото за да избегнеме што е можно повеќе болест КОВИД-19. Ако мислите дека зајакнувањето на имунитетот може да се направи само преку здрава исхрана или додатоци во исхраната, грешите. Нутриционистот Михаела Билиќ објасни на социјалните мрежи дека не е храната таа што има најголема улога во помагањето на организмот во борбата против вирусите, туку спиењето.

најважниот

Прочитајте исто така: Михаела Билиќ: „Компирите дебелеат помалку од лебот“

„Зошто да ја обвинуваме храната кога ќе се разболиме наместо да се прашуваме како и како сме спиеле?!
Студената сезона доаѓа, а со тоа и сезоната на настинки и грип, покрај грешниот КОВИД-19 што не опкружува. Секој сака да знае како можеме да го зголемиме нашиот имунитет и отпорност на болести, мислејќи пред се на храната како главен елемент од кој зависи нашето здравје. Точно, омега 3 масни киселини, антиоксидантни витамини А и Ц, витамин Д, пробиотици и минерали можат да имаат корисен ефект. Но, пред да ја подобрите вашата исхрана, добро е да се запрашате колку спиете.

Прочитајте го бесплатно октомврискиот број на списанието Уника. Можете да го најдете ОВДЕ.

Квалитетниот сон (мирен и доволен во траење) е далеку најважниот фактор за зајакнување на имунитетот. Во сон, нашето тело се опоравува, преку сон се храни нервниот систем, а исто така и во сонот има „чистење“ во смисла на мртви, стари или заболени клетки. Не случајно спиеме 30% од животот без сон, не можеме да функционираме и, изненадувачки, тоа е поважно од храната. Лишувањето од сон брзо доведува до сериозни невролошки нарушувања, па дури и смрт, иако можеме да издржиме со недели глад “, рече Михаела Билиќ, во објавата на нејзината страница на Фејсбук.

Лекарот објасни колку време треба да спиеме за да бидеме здрави.

Последен пат изменето на 15 октомври 2020 година, 11:12 часот