Слабејте без да чувствувате глад - вака функционира концептот за рецепт

Слабејте без глад - програма за слабеење на Бенјамин Олтман.

Автентично, ефтино, едноставно и вкусно. Некако, Програмата за слабеење на јаглени хидрати без глад на Бенјамин Олтман конечно се чини дека е долгоочекуваната и совршена програма за секој што е апсолутно уморен од чудо апчиња, строги диети или екстремни промени во исхраната ...

за сите оние кои сакаат само да ослабат и не сакаат веднаш да станат филозоф за фитнес и исхрана.

Но, програмата навистина работи? На крајот на краиштата, пицата и тортата, сирењето и всушност мафините со сланина се на менито. И тоа иако Бенџамин Олтман е силно ориентиран кон методот на ниски хидрати.

Затоа, во „Рецепти без јаглехидрати“ бевме многу заинтересирани и сакавме да знаеме што стои зад бестселерот:

Кој е Бенјамин Олтман?
Дали навистина работи програмата за гладни слабеење?
Колку се вкусни и погодни за секојдневна употреба „ослабете без рецепти за глад“
Дали компактната „Книга за слабеење без глад“ вреди за парите?

И покрај тоа, ние даваме возбудлива внатрешност од извештаите за искуство и покажуваме точно кој може да има корист од програмата за слабеење - а кој не.

Кој е всушност Бенјамин Олтман?

На прв поглед, креаторот на концептот не изгледа експерт за фитнес и слабеење. Се чини дека тој не е атлетски (барем сликите не го сугерираат тоа) и нема да го најдете типичниот став за позерот на повеќето гуруа за слабеење.

Признаваме: Се чини дека тоа е малку необично ...

Сепак, ние исто така го признаваме тоа многу освежувачки и исклучително личен работи. Многу луѓе, исто така, реагираат позитивно на тоа. И тоа е само логично, бидејќи не секој што сака да се ослободи од салото на стомакот може да се справи со Detlef D! Идентификувајте ја Сост или Софија Тиел.

Нормална личност како Бенџамин Олтман, кој и самиот бил со прекумерна тежина (120 кг) и изгуби 30 килограми сам за 5 месеци без хокус-покус и без екстремни предизвици за фитнес, веројатно е токму она што и требаше на индустријата за слабеење.

Бенџамин Олтман изгуби 30 килограми за 5 месеци

Концептот зад програмата за слабеење без глад

Досега добро. Ако сакате да дознаете повеќе за развивачот на програмата, треба веднаш да ја зграпчите книгата, бидејќи Бенџамин Олтман се претставува таму подетално. Прво на сите: Бенјамин го разви концептот целосно сам; од мотивација, Губење на тежината што е можно полесно, но сепак ефикасно.

Еве еден пример рецепт од Бенџамин Олтман:

Може да нарачате книга за слабеење без глад со многу вкусни рецепти тука ->

Може да се каже дека е едно Мешавина од ниски хидрати, оброци со измами и соодветни спецификации на рецепти дејствува. Додека внимателно ги разгледувавме рецептите, забележавме дека се нуди огромен асортиман. Некои рецепти дури наликуваат на гурмански од висока класа, додека други се идеални за брза и некомплицирана подготовка.

Никој не е запоставен тука - без оглед дали сте навивач за готвење или прагматичен.

Концептот се заснова на 3 столба: Појадок, ручек и вечера. Закуски се намерно изоставени. Постојат одредени упатства за секој оброк, кои сега ќе ви ги претставиме.

Појадок:

Појадокот е веројатно најинтересната работа во врска со слабеењето без глад. Бидејќи можете да јадете што сакате. Не е важно дали станува збор за леб од сирење, пица (совет: рецепт за пица со ниски хидрати) или торта. Во својата книга „Слабеење без глад“, Бенјамин препорачува дека тука треба да се биде претпазлив.

Фактот дека јадеме торта или пица (или што и да сонувате) наутро има причина да му го обезбедиме на нашето тело она што вообичаено го сака на почетокот на денот. Не сакаме да одиме во диета за забрана.

Сепак, количината на вкупното јадење не треба да надминува 300гр. Само ако појадокот се состои од овошје и зеленчук, може да биде малку повеќе. Не сакаме да ризикуваме да прејадуваме наутро. Сепак, користете го вашиот здрав разум. Не треба да има шеќерна бомба на вашата чинија секое утро.

Ручекот:

Работите полека почнуваат тука. Ние повторно се држиме до дадена вкупна сума. Ова повеќе не смее да се надминува ниту со овошје и зеленчук. Понатаму, јаглехидратите се намалуваат.

Дадените количини можеби не ви се чинат премногу мали, но нашето искуство покажа дека бројот е само илузија. Садовите на крајот не се толку мали и кога јадеме нормален оброк, ретко е поголем.

Работите што додаваат голема тежина на садот се јаглехидратите што ги изоставуваме. Како што се: ориз, тестенини, леб, итн.

Идеално, вашиот ручек ќе биде богат со зеленчук и протеини. Но, со пропишаните јаглехидрати сè уште имате простор за мал дел ориз или тестенини.

Вечерата:

Вечера е така да се каже основата на согорувањето на мастите. Во текот на денот, веќе потрошивте неколку јаглени хидрати со појадок и ручек. Кога се комбинира со храна со висока содржина на протеини, производството на инсулин нема да биде преголемо.

Сепак, навечер, повторно ја намалуваме количината на јаглени хидрати. Ова повторно се однесува на одредена вкупна количина јадења. Колку помалку јаглени хидрати и помалку вкупна количина консумирате, се разбира подобро за согорување на маснотии. Во никој случај не треба да биде повеќе од наведено.

Ова се понатамошните правила на слабеење без глад

Бенџамин Олтман исто така предвидува дека мора да се почитуваат следниве правила:

Пијте 0,3-0,5 литри вода 15-30 минути пред секој оброк
Меѓу секој оброк секогаш има 4-5 часа. Ова е важно за телото да има доволно време здраво да вари и да има пристап до резервите на маснотии во текот на денот.
Јадете појадок во првите 30 минути откако станавте. Ова ја спречува желбата за храна подоцна во текот на денот, бидејќи временскиот прозорец со низок шеќер во крвта се одржува мал.
2-3 литри вода на ден се задолжителни. Повеќе е уште подобро!
Ако имате желба, земете кафе или црн чај. Без шеќер и млеко, ве молам! Алтернативно, можете да користите засладувач.
Нема закуски помеѓу оброците!

И уште едно вкусно видео за рецепти од пронаоѓачот:

Можете да ја нарачате книгата Слабеење без глад со многу вкусни рецепти тука

За кого е погодно слабеењето без глад од Бенџамин Олтман?

Наркоманите за спорт и исхрана веројатно нема да бидат задоволни. Бидејќи постапката е премногу едноставна за тоа, затоа што ги има без броење калории, без трикови и без премногу радикални пристапи. Оваа програма е специјализирана чисто во слабеење. Освен вашите навики во исхраната, не мора и не треба да менувате ништо друго во вашиот живот.

Без суперхрана, без тресења, без дополнителни трошоци, без спорт.

Во овој поглед, сите ќе бидат задоволни од оваа програма кои само ослабете би сакал повторно да се чувствувам подобро - ни повеќе ни помалку.

Јасно е, сепак, дека навикнувањето е потребно. Затоа треба да донесете одредена количина мотивација со вас. Вежбањето не е задолжително, но ние и многу други учесници откривме дека вежбањето брзо го забрзува процесот на слабеење. И резултатот е уште поимпресивен!

Нашето искуство со слабеење без глад

Ако ги погледнете концептот и „правилата“ за оброци, најверојатно ќе се плашите дека никогаш нема да поминете со порции и 4-5 часа чекање помеѓу оброците.

Имавме искуство (како и многу други учесници) дека е навистина тешко на почетокот. Ние сме навикнати да стануваме навистина добри барем еднаш на ден. Исто така, навикнавме да имаме секогаш закуска при рака.

Не сакаме да зборуваме за грмушка: колку повеќе сте навикнати, толку потешко ќе биде да го направите прекинувачот. Но - и ова е добрата вест - вашето тело и психата ќе се променат во рок од една недела навикнете се на новата структура.

И, ако навистина сакате да изгубите тежина, држењето една недела не треба да претставува проблем. На крајот на краиштата, можете да јадете што сакате наутро.

Слабејте без рецепти за глад - 2 планови за диети за секоја предност (вегански и омнивор)

Многу програми за слабеење кои поттикнуваат нормални навики во исхраната, честопати занемаруваат една работа: алтернативи за вегански рецепти. Откривме дека е исклучително позитивно тоа За слабеење без глад, не беа вклучени само неколку дополнителни вегански рецепти, но дека постои и целосен план за исхрана на растително потекло. И овој план во никој случај не е инфериорен во однос на сештојадиот план.

Еве преглед на тековните планови и книги за готвење:

Како веган можете да изберете од широк спектар на рецепти, кои вклучуваат деликатеси како што се мафини од боровинки, пица од карфиол, тава од кокос печурки, вафли и - наш омилен - тиквички со кашу болоњезе.

Како overубител на месо и вегетаријанец, на пример, можете да се прославувате преку хавајски тост, овошни мусли, супа од мелено месо, салата Биг Мек, филе од печурки-лосос и тава за пица со свежа ракета.

И тоа не е сè. И во веганската и во сештојадната варијанта, добивате вкупно 36 слабеење без рецепти за глад за појадок, ручек и вечера. Со над 100 рецепти, никогаш не станува досадно.

Покрај тоа, многу рецепти ви даваат можност и самите да бидете креативни. Зеленчукот, на пример, може да се разменува по желба. Ако следите одредени правила и веќе сте доживеале одредено слабеење без глад, исто така знаете која храна е генерално дозволена. Повеќе нема ограничувања во вашата креативност.

Совет: Со нашата готвачка со ниски јаглени хидрати имате уште повеќе рецепти

Основно: Слабеење без глад - група на Фејсбук Бенџамин Олтман

Многумина се прашуваат зошто групата на Фејсбук е толку релевантна. Кога влеговме, видовме зошто. Ова е местото каде што луѓето можат да разменуваат идеи, да мотивираат и да обезбедат важна помош. Со повеќе од 270.000 членови можете да видите дека тоа е исто така голема заедница.

Кој ќе ја купи книгата, добива дури и малку посебен Фејсбук. Го сфаќаш тоа Пристап до тајна група на Фејсбук, каде компетентен тим и секако самиот Бенјамин даваат многу индивидуални совети. Тука, не само размена и мотивација е по ред на денот, туку и:

Индивидуален совет
Компетентен одговор на вашите прашања
Подлабока поддршка за време на процесот на губење на тежината

Се разбира, исто така можете да ја направите програмата „Слабеење со малку јаглени хидрати без глад“ без Фејсбук. Сепак, чувството на заедништво, како и советите и директната поддршка, вреди за нивната тежина во злато.

Ова го прави позабавно сериозно да се сфати проектот за слабеење.

Совет: Исто така, ќе добиете поддршка и рецепти во нашата група со ниски хидрати

Нашето слабеење без искуства и мислења од глад

Како портал со ниски хидрати со посебен фокус на вкусни рецепти, секако првенствено сме заинтересирани за квалитетот на плановите за исхрана. И мора да кажеме дека не само разновидноста со вкупно 216 рецепти (вклучително и веган) е убедлива, туку и факторот на уживање.

Рецептите се навистина вкусни и навистина можете да видите дека Бенџамин Олтман се потруди да овозможи да уживате во севкупното пријатно слабеење без гладување. Ретко која друга програма за слабеење нуди толку многу и толку голема разновидност.

Но, што е со најважното прашање од сите? Ако изгубите тежина без глад - навистина тоа го прави Бенџамин Олтман?

Инвеститорот самиот рекламира дека изгубил 30 килограми за 5 месеци. Секој што е запознаен со ниски хидрати, знае дека тоа е сосема можно, под услов да останете доследни. Сепак, тука многу се соединуваат. Веќе мора да има многу голема (над) тежина над 100 килограми или повеќе. На пример, ако сакате да изгубите тежина со 78 килограми, нема да направите толку големи скокови (тоа е добра работа).

Во крајна линија е дека ниските хидрати се дефинитивно ефикасни, особено во период од околу половина година. И практично е невозможно да не ослабнете ако се држите до упатствата и слабеењето без рецепти за глад. Затоа што ако ги сумираме сите следни аспекти ...:

Секој оброк има максимална количина
Имате доволно одмор помеѓу оброците
Појадокот не го намалува целосно шеќерот во крвта во (опасната) визба
Ниските хидрати согоруваат маснотии како ниедна друга диета
Поддршка има и од огромната група на Фејсбук
Уживањето е загарантирано на секој оброк

Тогаш не е проблем да изгубите значителни количини маснотии за неколку недели или месеци.

Нашето слабеење без заклучок за глад

Не знаеме за каква било диета што од една страна е толку едноставна, а од друга има толку многу елементи што го прават слабеењето навистина несоодветно. Од принципот на ниски јаглени хидрати до рецептите, сè е згрижено. Броењето калории повеќе не е потребно.

Книга за слабеење без гладување е достапна по цена од 19,90 € (Верзија за е-книга, физичката книга чини 39,95 €). Оваа инвестиција е еднократна и можете да го објасните целиот концепт едноставно и детално со сите рецепти и дополнителни совети. Ова вклучува пристап до затворената група на Фејсбук.

Кога велиме дека 19,90 € е еднократен надоместок, го мислиме тоа. Затоа што не мора да купувате скапи шејкови или апчиња. Сè што ви треба е вистинската храна.

Па зошто да не пробате? Ние дефинитивно можеме да ви го препорачаме, бидејќи само поради цената не можете да изгубите ништо - освен многу фунти.

Овде можете да нарачате губење на тежината без план за исхрана на глад (ја препорачуваме книгата и готвачката бр. 1):