Микробранова тиква • Подготовка; Рецепт за готвење дома

Есенското време е време од тиква. Но, подготовката на јадења од тиква честопати е поврзана со многу напор. Со микробранова тиква можете да направите здрав, вкусен оброк за неколку минути. Секој рецепт има различен вкус благодарение на филот направен од широк спектар на состојки - и ги носи децата да јадат и зеленчук.

Микробранова тиква, позната и под името „Путер крем“ (германски „Buttercreme“), е релативно нов вид тиква, специјално одгледана за подготовка во микробранова печка. Тиквата со специјализирано име SC 415 F1 може да се најде на полиците во супермаркетите, мала и претежно со жолти или зелени ленти. Додека не се подготви, служи како шарена декоративна тиква во есен.

На прв поглед:

Микробранова тиква: брза подготовка во пет чекори

Околу 200 до 300 грама, тоа одговара на големината на една порција и е исто така многу погодна како гарнир за неколку луѓе.

Подготовката на микробранова тиква е детска игра и се прави во само неколку чекори:

Измијте ја микробрановата тиква, исечете го капакот, извадете ги семето и влакната со лажица и повторно ставете го капакот.
Ставете го на чинија во микробранова печка и варете го високо пет минути.
Во меѓувреме, подгответе ги состојките за полнење (на пример, павлака, кварк, горгонзола, шунка на коцки, свежи билки, крем сирење (кози), кромид, тиквички, мелено месо,.).
Наполнете го микробрановиот тиква по вкус.
Ставете ја во микробранова печка уште една минута.

Тиквата сега може да се лажира директно. Или можете да ја исечете тиквата отворена и да ја послужите на парчиња како гарнир - затоа што лушпата е за јадење, исто како и со тиквата Хокаидо.

Микробранова тиква може да се готви и во рерна

Микробрановата тиква, се разбира, може да се подготви и во рерна, но ова го зголемува времето за готвење. Кога станува збор за хранливите материи, рерната е дефинитивно подобра опција од микробранова печка. Рерната е посоодветна и ако треба да се подготват неколку тикви истовремено. За да го направите ова, загрејте ја рерната на 200 степени Целзиусови (конвекција: 180 степени) и оставете ги тиквите во рерна околу 20 минути.

Хранливи материи: Сквошот во микробранова печка е здрава брза храна

Тиквите се состојат од до 90 проценти вода, едвај содржат маснотии и се малку калорични. Тие се исто така богати со растителни влакна и минерали како калиум, магнезиум и железо. Тиквите исто така обезбедуваат многу бета-каротен, но и витамини Ц, Е и фолна киселина.

Растете микробранова сквош сами: вака работи

Вие исто така можете да одгледувате микробранова тиква во вашата зеленчукова градина. За ова, од март наваму, семето (достапно на Интернет или во специјализирани продавници под назнака SC 415 F1) се става во мали саксии и се става на сончево заштитено место од средината на мај.

Растенијата од тиква се многу чувствителни на студ и веќе реагираат негативно на делумната сенка. Околу 80 дена по сеидбата, првите тикви можат да се собираат и да се готват во микробранова печка.