Мила Јовович зошто Андреа Раику се откажа од диетата со кето
Мила Јовович најде совршена замена за диетата со кето. Зошто starвездата се откажа од оваа диета и што најмногу и помага?
Диетата Кето има многу следбеници, вклучително и холивудски везди. Но, бројот на противници на оваа диета исто така се зголемува, гледате дека illилијан Михаелс и Кели Рипа отворено заземаат став против тоа. Денес е редот на Мила Јовович да претстави совршена замена за диетата со кето.
Во неодамнешното интервју за списанието „Пипл“, Мила рече дека диетата со кето е тешко да се одржи. Исхраната ја ограничува потрошувачката на јаглени хидрати (леб, тестенини, колачи и одредени овошја). Телото е така решено да предизвика состојба на кетоза, процес со кој телото почнува да согорува маснотии наместо јаглехидрати, за да добие енергија. Многу познати личности велат дека оваа диета им помогнала брзо да ослабат, но како што рече Јовович: „Мора да бидете експерт за исхрана“.
Зошто некои луѓе избираат кето диета кога сакаат да ослабат?
Многу луѓе ја ценат диетата со кето бидејќи ви помага брзо да изгубите тежина. Некои студии покажаа дека кето диетата резултира со краткотрајно губење на тежината, бидејќи обезбедува подобра контрола на гладот и го подобрува процесот на согорување на маснотиите во метаболизмот. Храната богата со маснотии обезбедува чувство на продолжена ситост, што значи дека ќе се чувствувате сити подолго време.
Кето диетата ја подобрува контролата на шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2, што е главната причина зошто ја прифати Хали Бери (таа тврди дека исто така го забавува процесот на стареење).
Но, иако има корисни ефекти врз контролата на шеќерот во крвта и помага на краток рок на телесната тежина, диетата со кето е тешко да се одржи долгорочно, па затоа Мила Јовович најде совршена замена за диетата со кето.
Зошто е тешко да се следи кето диетата?
Размислете колку јаглехидрати вообичаено консумирате во еден ден. Во диетата со кето, препорачаната дневна количина јаглехидрати е помалку од 20 грама на ден, што е помалку отколку што ќе најдете во јаболко или банана.!
Иако се препорачува консумирање храна богата со маснотии, како сланина, путер и авокадо, оваа диета е крајно ограничувачка. И штом еднаш се откажете, изгубените килограми ќе се вратат за кратко време. Нутриционистите не ја поддржуваат оваа диета бидејќи нема долгорочни студии за ефектите на диетата врз телото. Дури и краткорочните несакани ефекти од оваа диета се интензивни: симптомите можат да траат од неколку дена до неколку недели и вклучуваат глад, замор, раздразливост, запек, главоболки и тешкотии при размислување.
Мила Јовович претпочита претежно вегетаријанска диета
Се препорачува да јадете храна што е посоодветна за вашиот животен стил. За Мила Јовович тајната е претежно вегетаријанска диета.
„Го сменив мојот животен стил пред повеќе од една година, додека се подготвував за снимање на нов филм што ќе се појави во 2020 година. Сфатив дека ако се осигурам дека мојата неделна диета е формирана пропорционално 80% овошје и зеленчук, а остатокот да се надополни во мали делови, мојата кожа се чувствува и изгледа подобро, нивото на енергија е повисоко. Тој ми помогна на сите фронтови “. Мила секој ден одвојува време за спорт и вели дека „ментално се чувствувам многу подобро и нивото на енергија е повисоко. Порано ме обзеде депресија, сега се чувствувам многу послободно “.
Ако размислувате да започнете кето диета, најдобро е прво да се консултирате со лекар за да бидете сигурни дека е во ред за вашето здравје и благосостојба.