Мини брануваа - вреди да се купи начин на живот; Форум за убавина
Член од 28 октомври 2003 година
27 објави (ø0/ден)
Ме интересира дали и какви искуства имате со мини брануваа.
Размислувам дали да купам, тогаш во врска со диета ориентирана кон GLYX.
Веќе бев * засрамен * регистриран трипати во теретана и по неколку недели не отидов затоа што само сакав да одам дома навечер. Не сакам џогирање и за тоа би морал повторно да возам надвор од градот затоа што не сакам да одам по улица.
Сега слушнав за книгата на Марион Грилпарзер за мини брануваа и можеби тоа би било вистинското? Како и да е, морам да станам рано наутро, но мислам дека ќе ми биде полесно да станам порано отколку да станам повторно навечер. Затоа не успеав неколку пати.
На што мислите сите? Дали минтраполин е добра поддршка за зацврстување и лесно губење на тежината?
Дали имате совет каде можам да го купам Trimilin ефтино?
Ме интересираат вашите одговори.
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
На првичното прашање: Да, јас дефинитивно мислам дека мини брануваа има смисла! Само неколку минути на ден се доволни за да направите нешто за вашата кондиција и фигура.
Имам брануваа во еден агол и можам да скокам на неа некое време во секое време - токму помеѓу. Или можете да го направите пред ТВ - не е потребно многу напор и не прави бучава!
Сега по цена: Трампилинските брануваа не се ефтини! Тие се всушност прилично скапи, но дефинитивно вреди за цената! Јас го купив мојот на Интернет, но можеби и спортска продавница по ваш избор може да ви го донесе и тоа. Еден мој пријател има алтернативен практичар кој исто така држи курсеви за брануваа (тој е џогир и вели дека еден час по брануваа би бил истоштен исто како трчањето во шума).
Времето на испорака е приближно 4 недели!
Член од 24.09.2003 година
1.080 објави (0,17 ø/ден)
Дали има навистина смисла само да скокнеме на неа? Веќе сфаќам дека не треба да го правите ова само една минута. дали треба да обрнам внимание на нешто?
. исто така: колку навистина скокам? Дали добивате многу моментум таму? Моите wallsидови не се толку високи и (претерано) се плашам дали главата ќе ми ја искршат на таванот или ќе ме чукне низ дневната соба како извор.
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
Цитирам малку:
"Обуката има позитивен ефект врз H/K системот, грбот на мускулите, 'рбетот и интервертебралните дискови. Ги зајакнува коските, спречува остеопороза. Ја намалувате вишокот тежина - добро одговара за терапија со дебелина. Ве обучува Мускули на карличниот под, добри по бременоста и со инконтиненција. Лимфниот проток е стимулиран, што го зајакнува имунолошкиот систем - но само со умерена обука. Бавното амортизирање го промовира метаболизмот на зглобната 'рскавица. Покрај тоа, обуката со брануваа ги активира цревните мускули!
Тоа е тренинг за издржливост, тренирате сила и мускули. Особено нозете и глутеалните мускули, мускулите на грбот и постуралните мускули, т.е. мускулите кои го стабилизираат 'рбетот и мускулите кои ги стабилизираат зглобовите!
Почетници Боб, професионалци отскокнуваат - но не грижете се. Никој нема да им задава глава на таванот!
Всушност, тешко дека има нешто поздраво да се занимава со спорт и секогаш е забавно!
Откако седев на моето биро 10 часа, понекогаш едноставно легнав на него - грбот на брануваа, нозете под агол на подот, а потоа само малку се лулам. * ааааааааххххх *. благодет.
Член од 24.09.2003 година
1.080 објави (0,17 ø/ден)
Член од 18.04.2004 година
611 објави (ø0,1/ден)
Дали мислите дека можете да го направите тоа и со проблеми со коленото? Таква брануваа би била добра, но имам проблеми со колената.
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
Овие тримилини се исто така достапни со нозе што се собираат, но јас би советувал против нив.
Рудникот чинеше 165, - - со поштарина. Тоа е Тримилин Мед и го купив на Интернет. Од рекламни причини, можете да го добиете InternetAddi од мене преку КМ!
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
Според книгата, луѓето со акутни проблеми со грбот, на пр. После хернијален диск, луѓето кои страдаат од вртоглавица или хронични болести како што се срцеви проблеми или слично, треба да избегнуваат брануваа!
Муми. Исто така, одлично е: ако имате боси нозе, највисока масажа во зоната на рефлекс на стапала. Секогаш луд кога ќе се вратам на земја!
Член од 1 март 2004 година
87 објави (.00.01/ден)
| Здраво на сите! па си добив мини брануваа пред околу половина година. Бидејќи штотуку ме видоа во фитнес студио кога проверував и излегував, мислев дека тоа е одлична алтернатива за вежбање без оглед на времето, времето и соседите (фактор на бучава). и тоа е само одлично! Кога подоцна слушнав за \ "враќањето \" и нејзината ефикасност, видов дека мојата аквизиција е потврдена двапати! само неколку минути помеѓу лулање и скокање и потоа се чувствувате одлично! секој момент и тогаш мојата единица за скокање станува малку подолга и гледам телевизија или ставам добро ЦД. Навистина не станува збор за скокање особено високо, па дури и акробатски, туку за забава. листот за скокање ви дава брз и лесен моментум, така што пулсот малку се крева, но не се чувствувате исцрпено, па дури и коските се заморуваат. можете да ги менувате движењата, наизменично да ги кревате рацете и нозете на различни висини, да се вртите, да се лулате додека ви паѓа на ум. Но, постојат и специјални вежби за ова. Сепак, мојата брануваа беше многу ефтина што, како и пред неколку недели, беше достапна од А.И за 20 евра. досега немав никакви проблеми со тоа, но се сомневам дека ако навистина сакаш да се забавуваш со тоа на подолг рок и да се занимаваш со овој спорт посериозно, може да прашаш однапред во спортската продавница, а потоа да погледнеш на eBay. Јас ги чувам моите исправени во плакарот. Бидејќи можам да ги одвртам стапалата на моите, тоа не е проблем, бидејќи тогаш има дебелина од максимум 5 см! но има и модели кои можат да се преклопат. не жалам за моето купување, дури и ако не одам по него некое време. штом повторно отскокнам се чувствувам како да сум дете! забавен фактор и добро чувство загарантирано! @ mümie: со среќа и забава со вашата набавка поздрав тони |
| Цитат и одговори |
Член од 24.09.2003 година
1.080 објави (0,17 ø/ден)
Уи, се радувам на тоа. Конечно нешто што можам да го уживаат моите неспортски коски, и јас и таму да согорам неколку калории
Ви благодариме за многу совети!
Член од 05.05.2004 година
676 објави (0,11 фунти/ден)
Ја купив својата прва мини брануваа на eBay за околу 40 евра плус поштарина. Случајно го продадов по неколку недели заедно со прилично неискористен и прашлив тренер за крстови и така ми останаа неколку евра за нова и поскапа мини брануваа.
Потоа го нарачав оној што го препорача г-ѓа Грилпарце. Разликата е многу јасна: покрај подобра обработка, таа е и полесно пролеана, што значи дека скокањето е полесно на зглобовите и грбот. На ефтиниот дел, понекогаш имав проблеми со грбот следниот ден, но никогаш не сум го имал тоа на овој.
Покрај тоа, скокањето на помек е исто така позабавно, на потешкото се чувствуваше малку повеќе како да скокате на цврста земја.
Во однос на висината на скокот: рудникот е под наведнат покрив и никогаш не сум успеал да ја погодам главата потскокнувајќи и скокајќи.
Како „самата госпоѓа Неспортил“, можам да кажам само, како брануваа, досега не сум направил никаква спортска активност, па можам само да ја препорачам.
Член од 05.05.2004 година
676 објави (0,11 фунти/ден)
Поради бучавата: тенки дрвени плочи на еден или два слоја лепак од стиропор и потоа ставете го под секое стапало од брануваа.
Тогаш скокањето не треба повеќе да се слуша за подвлажниците.
Член од 1 март 2004 година
87 објави (.00.01/ден)
| здраво мумија досега моите соседи не се жалеа кога скокнав доцна навечер и не можам да кажам дека се толерантни! но јас и ставам брануваа на тепих, можеби тоа ќе го ослаби? сепак, најмногу што можете да слушнете се пердувите на џемперот, кои попуштаат кога скокате и започнувате да се движите. но тоа не е гласно. ако има музика не можеш да слушнеш ништо. покрај тоа, вие сте скоро цело време во воздухот и брануваата е на нозе. нема татнеж! забавувај се тони |
| Цитат и одговори |
Член од 28 октомври 2003 година
27 објави (ø0/ден)
Вечерва ќе го разгледам каталогот Sportscheck, можеби има и таму добар.
И ќе ја порачам книгата понекогаш.
Однапред ви благодарам за одговорите.
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
Ако можете, треба да инвестирате нешто - ова е особено точно за бункерите со малку поголема тежина. Инаку, многу се забавувате со ефтините делови за 20, - и тие го оштетуваат вашето здравје повеќе отколку што се добри!
Со брануваа важно е обвивката и изворите да бидат квалитетни. Кој сака да има опуштена површина после неколку недели? Добрите бранували се исто така прилагодени на тежината и на она што сакате да го направите со нив (фитнес, медицинска терапија, мерки, намалување на телесната тежина.) - тоа го немате ниту со ефтините делови. 50 килограми жени кои сакаат да прават аеробик имаат иста површина како жена од 100 килограми која сака да изгуби тежина или постар граѓанин кој сака да ја спречи нејзината остеопороза. Треба да се направат разлики.
Ако имате Trimilin и повеќе не ви е потребен од која било причина, секогаш ќе ја добиете скоро цената на набавката за тоа кога ќе ја продадете - тие се скоро нераскинливи!
Член од 14.05.2002 година
2.148 објави (0,32 ø/ден)
Член од 14.05.2001 година
22,750 објави (3,18 ø/ден)
Член од 8 јуни 2004 година
72 објави (.00.01/ден)
Имам и едно прашање:
како треба да ја дизајнирам обуката за навистина да ослабам? 1/2 час или повеќе/помалку секој ден? За ова мора да направите одредени вежби?
Кој веќе постигна успех во тежината со брануваа?
Член од 02.09.2004 година
286 објави (0,05// ден)
| Работите чинат 19,95 евра двапати годишно во Алди. |
| Цитат и одговори |
Член од 05.05.2004 година
676 објави (0,11 фунти/ден)
Постои правило дека телото започнува да согорува маснотии само по најмалку 30 минути вежбање.
Но, кога станува збор за трамполинг, се вели дека 10 минути се ефективни како 30 минути џогирање. Сепак, можете да изберете од многу различни нивоа на интензитет на брануваа: од бобирање без губење контакт со душекот до скокање повисоко, можеби со свиткување на нозете.
Јас обично го правам тоа така што боб неколку минути: прво полека, а потоа поинтензивно и со влечење на колената. Вистинското скокање обично е само неколку минути за мене (во зависност од расположението, скокам и боб неколку пати).
Во основа, следново сигурно се однесува:
- не премногу интензивно (сепак треба да бидете во можност да разговарате), наместо 30 минути со умерен пулс отколку да паднете од брануваа по 10 минути полна пареа
- изведувај ги движењата на контролиран начин: на пример, има вежба да скокаш високо и да ги повлечеш двете колена - тоа не е можно за мене без скоро да го скршам вратот (види погоре, јас сум всушност неспортски) - затоа ја прескокнувам оваа вежба биде !
- Тренирам најмалку 10 минути (тоа е „задолжително“), сè што надминува тоа е „слободен стил“, т.е. ако ми се допадне и се чувствувам во форма, ќе помине половина час, но обично копилето ме фаќа најдоцна по 20 минути. Но, што е подлец, дури 10 минути е подобро од ништо.
Малку е тешко да се опишат точните вежби, Кимеро објави врска до овој ефект.
Исто така е важно: скокањето на брануваа гради мускулна маса и, со соодветна исхрана, ги разградува маснотиите. Мускулната маса троши повеќе калории отколку масната маса дури и во мирување, па обуката дефинитивно вреди од оваа гледна точка, дури и да е само 10 минути. Вежбањето 30 минути или повеќе е секако оптимално за согорување на маснотии, но не дозволувам тоа да ме демотивира, јас сум веќе горд на 10 минути !
Покрај скокањето, тука се и вежбите со флексибилни ленти за подобро тренирање на горниот дел од телото. Лично, едноставно сум презаситен со координирање на рацете покрај движењата со скокови. Наместо тоа, јас понекогаш само земам тегови и ги користам за да направам неколку едноставни движења додека скокам.