Мини степер за цврст задник »Форум - врв за облека

Здраво драги мои,

цврст

Јас сум во процес да добијам мини степер дома за да ги обучам малку своите Pöpkes. Одам и во теретана, но сакав малку да го забрзам процесот.

Има ли некој тука искуство со овие мини степери? Какви успеси постигнавте? Би сакал да ги обучам нозете потенок и задникот малку заоблен и мислев дека степерот може да го направи тоа изолирачки.

Би ценел неколку препораки

Притисни!
И јас сакам да добијам една и да ја имам истата цел како тебе, поради што и јас би ме интересирало тоа.

Имам еден. Ако сум бил во подрум со години, „тренингот“ за жал не е воопшто забавен, тоа беше премногу тапа за мене

Имајте дом. На почетокот мислев дека е одличен, бидејќи тренирав правилно во студиото го најдов тотално глупав

Имам еден, не го користам во моментот, но го користев многу интензивно една година. Јас секогаш го ставав пред ТВ, тогаш времето поминува релативно брзо:-) Бидејќи истовремено ја сменив и исхраната, не можам да кажам до која мерка степерот придонесе кон слабеењето и затегна сè.

Ако претпочитате да одите по скалите 30 минути, тоа е бесплатно и секако исто толку добро: г.

Долго тренирав дома со мини-степери. Она што не го сфатив е сепак дека малите степери веројатно не се доволно изникнати и веројатно ќе напнат многу на колената. Но, само дозволив да ми кажат дека можеби тоа воопшто не е точно. Сега имам еден во стилот: https://www.amazon.de/Klarfit-Fitnessger%C3%A4t-Trainingsicherung-Trainingscomputer-artikelschonend/dp/B075MB6FV9/ref=sr_1_4?s=sports&ie=UTF8&qid=r17744974 -4 и клучни зборови = чекор + преклоплив Може да одам горе 3 пати неделно 40 минути, но потоа да додадам уште еден тренинг на него. Не можам да кажам дали тоа ми го смени дното или особено нозете. Отсекогаш сум имал многу тенки нозе и всушност никогаш не помислував дека моето дно е глупаво. Сè стана затегнато, но правам и други работи. на почетокот секогаш гледав серии, сега се префрлив на читање на степерот. тогаш не е ни толку досадно.

@kunibertine дали го правеше тоа често на почетокот или го пуштивте тоа повторно прилично брзо? @ kerschi92 о навистина? Зошто? @jasmigirl колку често и колку долго сте го правеле тоа секогаш? значи мислиш дека генерално ти донесе нешто?

@ laleluu_12 затоа што не ги користи мускулите што ви требаат за цврст задник, а потоа неколку сквотови или кревања дома. Дефинитивно носи повеќе. Но, мини степерот не е лош за издржливост