Минимална диета кога помалку е повеќе Информативен центар Топфруитс
Во минатиот век, луѓето развија силна склоност кон многу зачинета и топла храна. Многу луѓе денес прибегнуваат кон нездрава брза храна за да ги задоволат своите премногу стимулирани пупки за вкус. Покрај нездравиот начин на готвење и штетните состојки, повеќето луѓе јадат премногу одеднаш. Овој вишок може да влијае на телото, умот и душата: Телото станува послабо, менталните перформанси се намалуваат. Минималната диета го олеснува телото и дигестивниот систем, а според неодамнешните истражувања, може дури и да го продолжи животот. Природата е насочена кон минимално поволни услови.
Што прави вишокот храна во нашето тело
Проширувањето и контракцијата на органите за варење ја придвижува храната потрошена низ различните фази на искористување на хранливите материи во организмот. Премногу храна одеднаш што е премногу проголтана, остава остатоци во системот. Ефикасноста на дигестивниот тракт енормно намалена, дигестивните сокови и дигестивните киселини не се доволни за разградување на големи количини храна и сите остатоци во нивните компоненти. Ова може да доведе до прекумерна киселина на телото и запек.
Не варената храна оставена во стомакот може да предизвика физички непријатност, па дури и болест. Во Ајурведата, индиски лек за лекување, се вели дека минималната диета има многу позитивни својства; минималната диета промовира варење, така што телото е подобро хрането и затоа е поздраво и повитално. Според американскиот лекар и здравствен експерт др. Минималната диета на Габриел Кузенс обезбедува добра рамнотежа во енергетскиот биланс на организмот.
Јадењето помалку ги одржува функциите на телото во добра работна состојба
Минималната диета има посебна смисла во староста, бидејќи заштедува важни енергии и ги поддржува или олеснува органите за варење. Ако консумираме храна со висока содржина на витални материи, на пр. Органското овошје и зеленчук, суперхрана, здрави масла и маснотии може да ја задржат физичката сила подолго време ако се следи минимална диета: Студија за навиките на јадење над 70-тите години покажува дека минималната диета го олеснува варењето кај постарите лица и нивната виталност може да се зголеми. Со јадење помалку храна, умот станува повнимателен, а некои луѓе се чувствуваат повеќе поврзани со себе.
Јадењето помалку ја зголемува способноста за учење
Научниците веќе долго време знаат за овој феномен на намалување на калориите, но досега не беа целосно јасни за поврзаните внатрешни процеси. Истражувањето на ovовамбатиста Пани за CREB1, протеин кој игра важна улога во меморијата и однесувањето на учењето, дава можно објаснување. Во експериментите врз глувци стана јасно дека отстранувањето калории значително го подобрува однесувањето на учењето кај глувците. Во истото истражување, исто така, беше покажано дека намалувањето на калориите го зголемува бројот на CREB1 протеини во мозокот. Според новата студија објавена во ouувејернал на Националната академија на науките, CREB1 исто така може да ги активира гените за долговечност. Според истражувачите, премногу храна може да доведе до трошење на мозокот и да го зголеми ризикот од болести поврзани со стареењето, како што се Паркинсон и Алцхајмерова болест.
Јадете помалку, живејте подолго?
Општо, има многу придобивки од минималната диета, од кои едното е продолжување на животниот век. Многу стари луѓе кои живеат до 90, 100 или повеќе години имаат тенденција на тенки тела. Покрај тоа, тие често јаделе претпазливо во текот на целиот живот. Со тесно тело, помалку маснотии се акумулираат во и околу виталните органи, како што е срцето. Покрај спречувањето на срцевите заболувања, луѓето кои јадат поретко имаат понизок холестерол, се движат полесно и се поагилни.
Па, како се јаде правилно?
Покрај здравата исхрана богата со витални супстанции, треба да јадеме само онолку колку што навистина му треба на нашето тело. Не треба еднаш да се јаде или да се проголта премногу. Подобро е да земете мали гризнувања, правилно да ги џвакате и добро да ги плункате со плунка. Тешко преработената и произведената храна е подобро да се избегнуваат, како и рафинираните шеќери и пржената храна, вклучително и брзата храна. Ако е можно, храната треба да биде органска и што е можно природна. Особено се препорачува храна богата со витални супстанции, бидејќи не само што обезбедува енергија, туку и изобилство на супстанции за заштита и поправка.
Со текот на времето, можеме да научиме повеќе да им веруваме на сопствените основни инстинкти. Нашето тело може да ни каже која количина на храна е соодветна за нас, сè додека повторно се поврземе со неа.
Имајќи го ова на ум, бидете здрави и расположени.