Минус 10 килограми со форумот за диети 90 дена

Дискутирајте за минус 10 кг со 90 дневна диета во Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво! Регистриран сум тука веќе некое време, но сè уште не успеав да ослабам. Пробав воин, но тоа тргна сосема погрешно. сега

минус 10 кг со диета од 90 дена

Регистриран сум овде некое време, но сè уште не успеав да ослабам. Се обиде воин, но тоа тргна наопаку.

Сега сакам да започнам со диетата од 90 дена, што звучи многу разумно, бидејќи можете редовно да јадете и не е премногу комплицирано.

vl. некој е таму кој сака да ми се придружи?

накратко за мене. Јас сум 25, воспитувачка во градинка и тежам 1,61 околу 60 кг (не сакам повеќе да стојам на вага)

AW: минус 10 кг со 90 дневна диета

Веќе се обидувам да дојдам до концепт, но сепак би сакал да знам за што се работи во „диетата од 90 дена“

AW: минус 10 кг со 90 дневна диета

Појадок: само овошје. Бананите се многу соодветни затоа што имаат тенденција да ве исполнуваат. -ограничена сума-

Ручек: месо, риба, јајце, печурки, млечни производи како што се: јогурт, путер, кварк, млеко, сирење итн.

Потоа испијте 200 мл супа, домашна или купена. (Никогаш не ги јадев/пиев, но сепак изгубив тежина.)

Вечера: точно иста како и на ручек само без супа.

Појадок: само овошје. -ограничена сума-

Ручек: компири, спанаќ, грав, пченка, ориз, моркови, карфиол, зелена салата, грашок итн.

(Јас често правам чорба од компир или супа од грав, тие ве исполнуваат.)

Вечера: точно исто.

Појадок: само овошје. -ограничена сума-

Ручек: варени тестенини или пица - само со сос од домати и можеби малку босилек -. Или мусли без млеко, мед, тестенини како стапчиња од геврек, презли и сл. Но, за ручек, а не за грицкање цел ден!

Вечера: мало парче торта, 1 лажичка сладолед или 1x пудинг со малку маснотии.

Појадок: само овошје. -ограничена сума-

Ручек: само овошје. -ограничена сума-

Вечера: добро, погодете што можете да јадете. . само овошје, точно!

потоа започнете повторно на 1 ден