Минус 25 килограми Вишокот тежина го спаси ЗДРАВЈЕТО НА OMЕНИТЕ
Минус 25 килограми Вишокот тежина боксови далеку
Кога ќе ја видите Лин, веднаш знаете: Оваа жена сака акција! Трчање, танцување и Тае Бо - 18-годишното момче е секогаш во движење. Но, имаше моменти кога избегнуваше каков било фитнес центар. И можеше да се види тоа на неа ...
Секоја вишок фунта има своја приказна. Стресна работа, пријатна бременост, несреќна loveубов. Со Лин, разделбата на нејзините родители ја натера да се фрустрира. „Бев тажен и постојано полнев чипс и чоколадо во себе“, се сеќава матурантот. Ова не беше без последици: на висина од 1,77 метри, таа имаше 95 килограми на својот врв. За среќа, мајката и таткото се согласија на една точка и покрај сè: Лин треба повторно да се ослободи од својата маст во тагата. И вака функционираше:
Круг 1: препознајте го противникот
„Долго време само ја земав тежината. Имав пријатели, никогаш не ме задеваа - немаше огромна потреба да ослабам “, рече Лин. „Она што го игнорирав е сепак дека не се чувствувам пријатно во големина 44“.
Круг 2: Слушајте го тренерот
Нејзините родители, сепак, видоа дека вишокот килограми на Лин е проблем уште од самиот почеток. „Тоа беше постојана тема за нас. Мајка ми ме убедуваше да ја носам на прошетка и редовно да вежбам. И татко ми ме испрати кај нутриционист “.
Круг 3: навлака за градење
Таму младата жена научи како да јаде слаба - и денес ги прифаќа советите за срце: „Утрото нема повеќе ролни од пченица, туку или овесна каша со овошје или јогурт со мусли. На ручек јадам јадења со јајца со зеленчук и суво овошје како закуска. “Лин има две правила за вечера: треба да биде колку што е можно повеќе јаглени хидрати и да се одржува рано, така што телото ќе има долго време да согорува маснотии. Во меѓувреме, Лин повеќе не јаде месо, туку наместо тоа јаде многу производи од соја со цел да ги консумира протеините кои се важни за градење на мускулите.
Круг 4: побарајте спаринг партнери
До денес, програмата за обука на Лин е една работа пред сè: разновидна. Таа сака испотени часови по Тае Бо и тренингот за танцување во Латинска Америка Зумба. Но, таа исто така сака единици на тренер за крстови и на машини. „Јас не само што уживам во спортот, туку го поврзувам и со позитивни резултати како што се фитнесот и самодовербата. И јас се среќавам со многу пријатели на курсевите. “Патем, здравото и бавно слабеење се исплатеше: Нејзината кожа се повлече совршено, не се појави јо-јо ефект, а денес Лин носи големина 38. Таа сака да излезе од рингот Но, сè уште не збогување: 5 кила сè уште недостасуваат до нокаутот за прекумерна тежина. Но, таа сепак успева да го стори тоа.