Минус од 30 до 50 кг со здрави цик-цак и спорт до 2015 година Форум за слабеење
Бине 88
Вечера Боби, честитки.
Само не претерувајте, почестете се на спортски паузи од сега и тогаш. Не сакаме да бидете отсечени следната недела.
Заира
Да почнеме со топлите битки.
Ги копирам моите „податоци“ од дневникот тука:
Заира:
Почетна тежина на 13.05.2013 година: 113,7 кг/тежина денес: 113,9 кг
kcal на ден, просек неделно: 2150/kcal вчера: 2320
Спорт кал/недела: за почетокот на 2000 година (јадете половина од тоа)/спорт вчера: 0
5 на ден: 1/7 *
Повеќе движење во секојдневниот живот (скали, одење, трчање зад дете кое вози велосипед): 1/7
Неделен предизвик (повлечете го стомакот): 1/7 *
* x/7 треба да значи колку често ги јадев моите 5 порции овошје/зеленчук за 7 дена или бев активен, итн ....
Поздрав и убав ден!
Заира
Бобивејб
@ Bine neee пливањето беше повеќе да се релаксира, така што нема екстремни кругови. Отидов таму со еден пријател и многу разговаравме и правевме глупости.
Само што сте во вода ве релаксираат затоа што сте многу полесни.
Но, бевме во вода еден час и исто така им дозволивме на подводните авиони да не масираат.
: пливање:
Утре се врати на: d058: 013: sportli: 022:
Почетна тежина на 7-ми мај 2013 година: 122 кг/тежина денес: 117,9 кг
Kcal на ден во просек на неделата: 1500-1600/kcal вчера: 1500
Спортски калории/недела: за почеток 1500/спорт (3х Fiti)
5/ден:/7 *
Повеќе движење во секојдневниот живот (скали, пешачење, возење велосипед, пливање, можеби во линија): 2/7
Неделен предизвик (повлечете го стомакот): 2/7 * Јас секогаш го правам тоа кога ќе го свртам кучето, а исто така и со мускулите на карлицата помеѓу
Значи, мора да одиме, децата денес ја вакцинираат ТБЕ. Нашите ги добивме вчера
LG Криси
tigger1984
Ајде да го објавуваме резимето дневно или неделно?
Почеток на KW: 114,5/114,5 (0,0)
Ø Kcal на ден: 1800; Пон: 1957 година; Втор 1500 година (планирано)
ca Kcal спорт за недела: 1000; Пон: 134
Вклучено денес:
Повеќе движење во секојдневниот живот (скали, одење): 2/7
Неделен предизвик (повлечете го стомакот): 2/7
Заира
Ако е во ред со вас: еднаш на почетокот и еднаш на крајот на неделата, така неделно.
Имам едно барање: објавете ги бодовите во недела, така што не треба да правам многу математика.
@Altoatesina: Како мислевте на врската до темата за предизвик? Дека таму добиваме идеи?
Како и да е, неделната задача не треба секогаш да доаѓа од мене. Можеме да продолжиме да ги објавуваме сите наши идеи на оваа нишка и секој месец некој друг може да ги постави предизвиците. Ев. победник? Што мислиш?
tigger1984
во ред. Ви благодариме за брзиот одговор.
Дека победникот го најавува следниот предизвик, мислам дека идејата е доста добра.
Алтоатесина
@Zaira Да, тоа беше замислено како бура на идеи. Но, ако секогаш мислиме на нешто, не ни треба
Алтоатесина:Тежина на полетување на 13.05.2013 година: 95,1/тежина денес: 94,4 кг (Почетната тежина веројатно не е репрезентативна поради оброкот на Денот на мајката)kcal на ден на неделно ниво: 2100/ккал вчера: 2134
Спорткал/недела: Спорт денес: 60 минути (Досега го броев мојот спорт само за неколку минути, сепак ќе треба да ги пресметам калориите.)
5 на ден: 2/7
Повеќе вежби во секојдневниот живот: 1/7
Неделен предизвик (повлечете го стомакот): 1/7
Алтоатесина
tigger1984
Бобивејб
Добро утро. Имам поларен часовник за отчукување на срцето затоа што моите податоци како што се висината, тежината и возраста се во него, а потоа ги екстраполира моите отчукувања на срцето.
Јас го споредив тоа со други компјутери како fddb. fddb секогаш пресметуваше премногу висок начин за мене.
Затоа ја земам вредноста на поларниот часовник.
Луѓе, имав екстремно задржување на водата на нозете. Минатата недела имаше уште вдлабнатина. А навечер едвај можев да ги свиткам колената навечер. Тоа беше кога беше најлошо.
Минатата недела во вторникот имав вчера 122 кг вчера 117,9 и денес 116,7.
Чекан дека водата се испушта толку брзо. И, знаете што е одлично?
Ова го забележувам на екстремен начин затоа што моите нозе не се претвораат во нозе слонови и навечер.
И кога ќе помислам на тоа, тие имаа над 5 кг вода навечер затоа што и јас имав нозе од слонови.
И мислев дека имам проблем со бубрезите или срцето.
Но, тогаш не би исчезнало само така.
Луѓето денес се годишнини на нашата венчавка и ние сме поканети од свекрвата нејзиниот сопруг да јаде затоа што вчерашниот роденден беше негов.
Значи, ние вечерва се почестуваме со Кинезите.
Утре вечер со сопругот одиме на мал клупски концерт.
После 5-6 години, првиот пат кога правиме нешто сами без деца, само за нас како двојка.
Не се осмелувавме повеќе затоа што последниот пат мина толку лошо.
Децата ќе бидат 8 во недела и ние сме подготвени на тоа повторно и по долгото боледување на мојот сопруг повторно го зафативме секојдневниот живот.
На 25-ти јуни одиме на лекување за мајки и деца и мојот сопруг ќе дојде и ќе направи отворен спа-лек таму. Ова ќе ни направи на сите навистина добро.
Така сакаш, морам да се подготвам за себе и за децата затоа што сакам да одам во Фити и децата да го завршат училиштето денес во 9.55 часот заради состанок.
Значи, морам да се вратам кратко по десет. Потоа во 10.30 часот доаѓа водоводџија.
Потоа направете друга кутија за родендени во продавницата за игри, и ако ја направиме со момчињата на фризер.
А потоа во 18 часот до Кинезите.
Значи нормален цел ден
LG Криси