20 кг за 10 месеци! Кој го прави тоа (1,63 м; 79 кг) - Форум

Дискутирајте за 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг) во Клубот на „храбрите“ Форум во областа на Клубот; Здраво Ui ui ui сме храбри. Само што се регистрирав денес, но јас сум апсолутно воодушевен од оваа страница, дури и ако сè уште имам перспектива

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Мотивација - Успешни приказни - Дневници
  • Клубот
  • Клубот на „храбрите“
  • 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Уи уи уи сме храбри.
Јас се регистрирав само денес, но јас сум апсолутно воодушевен од оваа страница, дури и ако сè уште ми недостасува перспектива. но тоа ќе биде добро.
Можеби еден ден дури и ќе започнам дневник.

месеци сака

За мене:
Јас имам 23 години, моментално тежам 79 кг на само 163 см, студирам и во последните 4 години (од мојата бременост) веќе изгубив добра тежина двапати со WW, а потоа брзо се хранев повторно.

Во моментов се враќам на својата максимална тежина и се обидувам повторно да се повлечам малку за конечно да станам слаба.

Дали ми дозволи да се борам за благосостојбено тело со мене против малото копиле, фрустрациите и нападите во исхраната?

Мојот план:
Значи, јас ги овековечив моите пресвртници во потписот.
Tomorrowе започнам со гледачи на тегови од утре, т.е. многу зеленчук и овошје и малку маснотии и алкохол, а исто така ќе започнам да вежбам веднаш штом скршеното стапало ќе го дозволи тоа.

Се радувам на вашите одговори!

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Овие се многу слични цели со моите. Јас имам околу 85 килограми на 1,61 м кај мама. Сепак, сè уште не знам како изгледа мојата посакувана тежина, па затоа прво се стремам на оние под 80 години, а потоа размислувам двапати.

Исто така, сакам да ослабам со WW, документите ги имам од понеделник, но сè уште не успеав да се справам со нив затоа што во моментов работам курс како болничар и утре ќе полагам, но работите навистина започнуваат во сабота.

Среќно за секој што сака да изгуби тежина.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Здраво Мири
Како помина вашиот испит? Се надевам добро!
Мислам дека е навистина одлично да запознаам луѓе тука кои се во слична состојба со мене. Некако жените околу мене се сите тенки и тогаш се чувствувам, хмм како се чувствувам тогаш. некако не припаѓаат, не се убави и непријатни штом се појави темата за исхрана.

Веќе ви напишав нешто за WW во вашиот дневник. На почетокот е малку досадно кога треба да погледнете сè нагоре, но по некое време едноставно го имате „во вашата крв“

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Писмениот испит беше добар. Утре е практичен тест, но ќе биде добро. Денес искористив многу малку поени, поради што сепак сакам нешто вкусно. Претпоставувам дека ќе биде пудинг или нешто слично.

Возбуден сум за понеделникот кога ме мерат.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Здраво, вие двајца.
може да ти се придружам? Вашите цели се слични на моите. Јас сум 22, 1,63 м и за жал тежам 80 кг. Јас се здебелив 20 фунти за две години откако се преселив дома, и станува се поголем и поголем. Но, сега сакам да повлечам линија, не само заради благосостојба, туку и заради здравствените проблеми. Работам како медицинска сестра и изгледа чудно кога им проповедам на дијабетичарите да внимаваат на нивната исхрана и навистина сум супер лош пример:-) Колку сакам да ослабам, засега навистина не знам. најмалку 15 кг. Главната работа е што сакам повторно да се погледнам во одреден момент! Се надевам дека ќе ме приведеш во твојот круг;-)

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Секако дека ќе ве земеме внатре. Јас сум постара една година, 23, но два сантиметри пократок (1,61 м):-D

И, исто така, тежам премногу.

Не знам уште колку треба да се намали, мојата прва цел е да стасам под 80 години, тогаш нешто ќе се направи.

Кој метод сакате да го користите за да изгубите тежина?

Поздрав и убав викенд од Мири

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

И тука би сакал да дадам малку мотивација и ако можам да го сторам тоа?!
Јас сум 1,63 и имав почетна тежина од 85 кг и сега сум до 82 кг и веќе сум доста горд на тоа.
Кои се вашите методи за да стигнете до тежината на тушот?

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

мојот метод на слабеење е едноставно да јадам помалку и поздраво. Сакам да правам без комбинирање на храна, FdH, нула диета, Тегови на набудување или слично. Веќе го имам сето тоа зад мене! Потоа, секогаш (накратко) ослабев, а потоа (брзо) повторно се здебелив;-) Типичниот јо-јо ефект, кој скоро сите тука го знаат само премногу добро. Имам нормален појадок, исто така со појадок јајце, леб и вкусно млечно кафе:-), за ручек секогаш имам нешто со зеленчук (салати, супи или едноставно вкусно зачинет зеленчук. Азиските јадења се одлични), само навечер Уште една мала закуска:-(, за жал еден од вечерните оброци! Потоа се откажувам од закуски во текот на денот, бидејќи се покажаа дека се премногу големи за мене, за шеќерот во кафето, особено за слатките и слатките пијалоци. Има и многу Пијте многу (барем 3L/ден), многу е здраво и ви го одзема чувството на глад! И после 20 часот не јадете ништо:-(
Во целина, сепак, не останувам гладен. Тоа не носи ништо освен остра глад и прејадување!
Недела е мојот гурмански ден, т.е. парче торта е дозволено;-).

Многу теорија, а? Сега само сфати го. Јас сум во моментот и работи многу добро. Не се претпоставува дека тоа е диета, туку промена во исхраната за да се задржи мојата тежина на здраво ниво и да се задржи.

Дали имате специфичен метод? Како се слабеете? Ми е прилично тешко да не „јадам“, но тоа значи дека се навикнуваш на сè, се надевам. Има добра предност да станувате утро удобно и да не чувствувате пренатрупан стомак

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Па така, јас работам набcудувачи на тежина веќе 2 недели и имам дополнителен гледач, ова е мојот пријател Марк, кој се грижи да не се откажам од сè. Со најава за утре е најавено, ќе бидам curубопитен како ќе излезе.

Инаку, јас се занимавав многу со спорт минатата недела, бев наш тренер за крос, и денес возевме велосипед до салонот за сладолед, иако морам да кажам дека салонот за сладолед до кој се возевме велосипед е во бесилка. Менден е, а тоа е оддалечено 25 километри од нас. Тоа беше повеќе принуден марш отколку возење велосипед. Имаше и три топки сладолед и трн, што беше добро со скоро четири часа вежбање.

Значи, морам и јас да си легнам, утре наутро ноќта заврши.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Денес имав тежок ден. Полн со чувство за достигнување. Веднаш по состанокот, бев силно мотивиран еден час на тренер за крос.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

20 кг за 10 месеци, не е лошо, малку поттик за мотивација, доби 10 кг надолу за 6 недели и се спушта чекор по чекор, луѓе, можете да се справите со тоа.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

дали сè уште може да учествувам? Јас имам 29 години, висок 174 см и тежок 99,6 кг. Да изгубите 20 кг би било одлично, може ли да се придружам, звучиш како многу смешно пакување; 0)
Кој метод? Па сега правам FdH, многу со сурутка, но после тоа, всушност, сакам да и се јавам на жената во АОК за слабеењето со програмата за уживање, што веќе го направив пред 2 години и од ослабените 10 килограми, исто така имам 7 се одржа. Вие исто така броите поени.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Затоа, ја пробувам својата среќа со броење калории и имам свој концепт. Секако, нема да јадам ништо слатко, да пијам вода или чај. Јадете околу 400 до 450 kcal на ден, по можност со оброк кој има малку или малку маснотии.
ова од 400 до 450 kcal е претежно супа (супа од зеленчук) со 2 крцкави лебчиња и можеби диетален овошен јогурт.

Досега се чувствувам добро, нема проблеми, сега сум на 8-ми ден и веќе изгубив 5 кг.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Комплимент со 400 kcal, но нели е тоа заради малку премалку? што ако си повторно „нормален“? тогаш вашите килограми се вклучени повторно за кратко време затоа што вашето тело работи само на тивок оган! Не дека ме сфаќате погрешно сега, но мислам дека би било доволно ако едноставно заштедите маснотии, бидејќи калориите не се исти со калориите. но секој мора да знае за себе, навистина не сака да зборува со вас за тоа. Јас само сакам да губам тежина побавно, а потоа да ја држам тежината подолго

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Се согласувам со Алиона. Веќе имав многу зад мене и ги гледав овие диети како дете со моите родители!
Вистина е, вашата тежина е спуштена многу брзо, но за жал со јо-јо ефект се врати исто толку брзо * сметаме дека е добро *
Мислите дека вашето тело е во лоша фаза во моментот * лоша среќа *, но штом вашето тело повторно добие нешто да јаде, тоа ќе го депонира повторно - за следното лошо време! Те разбирам сепак. Прво, успехот ти дава сила да истраеш и второ, колку помалку јадам, толку сум помалку гладен; 0)

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Од нутриционистичка гледна точка, она што го правите не е навистина добро. И, ако сакате да изгубите тежина трајно, тогаш со мали чекори и не одеднаш. Пет килограми намалени за 8 дена и 10 врати за 2 недели. според мене не вреди да гладувам.

Но, тоа треба и самите да го знаете. Едноставно, тоа би било премалку за мене.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Можам да го видам тоа и исто така можам да замислам дека ако изгубите тежина толку брзо што јо-јо ефектот е брз, но зарем не мислите кога сте на вашата цел дека планирате да одите таму и да продолжите со вашата диета почит што не може да биде поинаку. Мислам, дефинитивно нема да заглавам во стариот во кој бев и да се полнам таму.

Tryе го пробам тоа некое време, иако морам да кажам дека во последната недела секогаш сум јадел малку нешто после вежбање.

AW: 20 кг за 10 месеци! Кој сака да се придружи? (1,63 м; 79 кг)

Па, мојот брат секогаш држеше диета така и тој обично ја враќаше својата тежина многу брзо, во рок од 3 недели. И покрај тоа што беа внимателни.

но можете да го пробате, метаболизмот на сите е малку поинаков.