Мирување при слабеење! Зошто Брунен Апотека Ебенсфелд
Што е всушност поставено за одредена цел? Почнав со 137 кг. Кога сум на 115 кг на крајот на 2016 година, тоа е многу задоволително. Губењето тежина не е во врска со брзината, како што е нагласено повторно и повторно, туку во врска со постојаноста. Покрај тоа, важно е да не се напрега сврзното ткиво преку големи скокови во тежина. Но, одеднаш не отиде понатаму. Што недостасуваше дел од сложувалката?
Накратко: спортот.
Значи, лесната гимнастика е добра за слабеење, спортување и вежбање. Ако многу внимание посветувате на вежбање, можете дури и да изгубите тежина побрзо. Би имало смисла да се спроведе предизвик тука (програма за вежбање што се зголемува во тешкотии, така што секогаш ќе бидете малку предизвикани). г. Х. На почетокот движењата ви се доста тешки. Дури и со пониско ниво на тежина, секогаш имате болка во мускулите на почетокот и брзо ќе ги видите вашите граници од вежбите. Што учиме од ова: Не биди премногу баран на почетокот. Веднаш штом ќе ви биде полесно, можете да направите и поголеми нивоа на тежина. Треба да направите вежби за стомачни, грбот, издржливост, рацете и нозете на подолг рок.
Без оглед на ова, секогаш доаѓа моментот кога одеднаш застанувате поради вашата тежина, т.е. Х. во одреден момент слабеењето престанува. Треба да започнете да вежбате таму најдоцна. Што значи тоа?
Ова ја зголемува основната метаболичка стапка на калории и го зголемува согорувањето на мастите. Но, тоа не работи толку лесно. Што треба да се разгледа?
Можете да започнете без оглед на возраста, полот, тежината и статусот на исхрана. Во секој случај, важно е да не се претерате и само полека да се зголемувате, во спротивно имате чувство дека сте презаситени. Исто така, секогаш е важно да не го правите ова самостојно, но по можност со некој свој страдател.
Горење на маснотии
Со цел телото да започне да согорува маснотии, треба да вежбате најмалку 15 минути. Ова е секако тешко за необученото тело бидејќи не е способно да го стори тоа. Значи, треба да го земате ова полека, во период од 4 - 6 недели. По 6 недели можете да поминете низ 15 минути возење велосипед без никакви проблеми. Ве молиме, не потценувајте. Само тогаш телото согорува маснотии. После уште 6 недели ќе видите многу добри резултати. Доволно е да го направите ова три пати неделно. И секој треба да се држи до тоа и да пие многу течности. Водата нема калории. Освен ако не го зачините со шеќер или други состојки.
Тогаш, се разбира дека стагнацијата во слабеењето не е големо чудо.
Може да земете три литри течност на ден и тоа нема да ви наштети. Јадете и помалку со тоа.
Ако јадете толку помалку, но секогаш се исполнувате, комбинирајте со многу течности и вежбајте три пати неделно (по половина година треба да биде трипати половина час) тогаш многу добро слабеете. Ова ја прави фигурата од сонот поверојатно.
Следниот пост се занимава со производи за прифаќање. Можете да прочитате многу глупости на Интернет за ова. Ризикот дека правите грешки и го нарушувате метаболизмот, што дури доведува до зголемена желба, е голем. За жал, има многу бесмислени производи, но и многу погрешни навики во исхраната. Но, за тоа следниот пат.
Ова е пост број четири од нашата серија за слабеење, кликнете овде за да ја прочитате серијата од почеток.