Мишел Хунзикер го прави тенок низ бременоста - како е СВЕТОТ
Тенок низ бременоста - како функционира?
Извор: ddp слики
Мишел Хунзикер е бремена, но освен растечкиот стомак, тешко дека некој би се посомневал во тоа во поглед на најновите фотографии во бикини, бидејќи русокосата е слаба како и секогаш. Добри гени или диетални трикови? Новинската агенција на вести ја праша експертот за исхрана Евелин Августин.
Бремена и сè уште толку убаво тенка: Ако ги погледнете моменталните фотографии во бикини на Мишел Хунзикер (36), се поставува прашањето: Како го прави тоа водителката? Бебешки фунти? Ништо. Покрај сè поголемиот стомак, русокосата водителка е во топ форма. Холивудската девојка Ким Кардашијан (32) неодамна покажа дека starsвездите обично не се поштедени од вишок килограми за време на бременоста. Која е тајната на совршеното мамичко тело на Мишел Хунзикер?
Можеби во гените, или има некој трик зад телото на бременоста од соништата на Швајцарката? Новинската агенција на самото место на вестите ја праша психотерапевтката и експерт за исхрана Евелин Августин.
„Обично не се наследуваат гените, туку погрешните начини на исхрана и однесување“, вели Аугустин. Постои ген, т.н ген FTO, што би направил некои луѓе да тежат два до три килограми повеќе, но тоа не е одлучувачки фактор. Прашањето за исхраната останува да се разјасни, на крајот на краиштата со бебешко нерамнини треба да јадете за двајца, нели? " Јадењето за двајца "не се однесува на количината на калории. Бремена жена треба да ја зголеми количината на калории за околу 20 проценти или 300 до 500 калории", советува експертот.
Храната со малку маснотии особено се препорачува за време на бременоста, но производите што биле третирани со луѓе треба да се консумираат со претпазливост, вели Аугустин. Сепак, ова воопшто не е проблем: свежо измиено овошје и зеленчук, дури и замрзнат зеленчук е дозволено се додека е природно. Брзата храна и сировата храна како риба или сирово млеко од сирење не треба да завршат на вашата чинија бидејќи постои ризик од салмонела. Освен храната, постои една работа што треба да се избегнува поради страв од дебелеење за време на бременоста - диета!
"Диетата значи намалени калории. Меѓутоа, ако секогаш јадете помалку калории отколку што налага вашата базална метаболизам, јо-јо ефектот ќе се манифестира многу брзо", вели Аугустин. Покрај тоа: "Половина количина на храна значи и половина од количината на хранливи материи. Нашата природна храна сега содржи помалку хранливи материи отколку што имаше пред неколку години. Преположувањето на нив може брзо да доведе до неухранетост".
Сè уште постои мал таен трик. Таканареченото „Хорисанско метаболичко пишување“, персонализиран метод во кој може да се прилагоди индивидуална диета во зависност од метаболизмот. Може ли овој принцип да помогне во одржување на телесната тежина за време на бременоста? „За мене јасно„ да ““, вели Аугустин, која во своите книги „Lifeивот без багаж“ и „Убава, слаба, бремена“ дава увид во оваа диета.
„Хормоналната рамнотежа што се менува за време на бременоста може да има ефект врз метаболизмот“, додава психотерапевтот. Значи, ако оптимално ја прилагодувате вашата исхрана кон вашиот метаболизам, можете исто така да метаболизирате сè. Заклучок: „Останува едвај нешто што се чува во масните клетки“. - Совет што секако не е релевантен само за убавите и богатите.