Мишел Левин НОВ план за обука; План за исхрана - фитнес возбуда
Ако сакате да изградите мускули и сакате спортско, затемнето тело, тогаш план за обука од Мишел Левин биди интересна за тебе. Мишел Левин е присутна на социјалните мрежи, таа доаѓа од Венецуела, има 30 години. На висина од 1,62 м, таа има 54 килограми. Мишел не беше особено атлетска како дете, но беше многу слаба. Затоа, на 17-годишна возраст, таа одлучи да се приклучи на теретана. Таа сакаше да изгради повеќе мускули во нејзините нозе и го притискаше ногата три пати неделно.
Мишел Левин како модел
Мишел Левин работи како модел, вистинскиот пробив се случи кога го запозна нејзиниот сопруг во 2009 година, кој сега е нејзин тренер. Вежбањето го сменило нејзиното тело, а списанијата за фитнес ја забележале. Најдобра мотивација на Мишел се нејзините обожаватели.
Приказната за Мишел Левин како видео
План за обука на Мишел Левин
Мишел Левин веќе имаше неколку планови за обука поставена, но таа не сака да се држи до планот за обука толку доследно. Важно е секоја мускулна група да биде обучена барем еднаш неделно. Мишел се колне во кардио тренинг и сака да се пот. Таа го прави она во што ужива, што вклучува врти, линиско лизгање на Саут Бич во Мајами и Stair Master. Мишел секогаш се потпира на висок интензитет на обука. Секое утро таа прави 45-минутен кардио тренинг, и вежби за силата навечер. Двапати неделно ги обучува стомакот и дното. Распоредот за обуки на Мишел изгледа вака:
Понеделник тренингот за грбот и бицепс
Вторник тренинг на телиња, глутети и тетиви
Четврток тренинг на трицепс и рамена
Петок обука на нозете
Во неделата, Мишел Левин му дава пауза на своето тело да се регенерира.
Популарното видео за обука на Мишел Левин
План за исхрана на Мишел Левин
Мишел Левин се потпира на разновидноста во планот за исхрана, таа се колне во различна храна:
Овесна каша со голема мешавина
Пилешки гради со кафеав ориз
Свинско сецкање со салата
Говедско месо со аспарагус и зелена салата
Додаток на Мишел Левин
За да ја поддржи нејзината дневна диета, Мишел зема додатоци секој ден, но она што и е најважно е здравата и урамнотежена исхрана. Како додатоци користи протеин од сурутка и разни аминокиселини. Таа понекогаш пие засилувач на тренингот пред тренингот.
Целите и соништата на Мишел Левин
Мишел Левин би сакала женскиот идеал за убавина да се претвори во тенок - нездраво слаб - во здрав и фит. Таа сака да мотивира што повеќе луѓе да усвојат здрав начин на живот. Секој може да води здрав начин на живот дури и ако не е професионален спортист или фитнес навивач. Мишел сака да патува за да им раскаже на другите луѓе за нејзината трансформација од слаба девојка во посакувана манекенка и да ги мотивира. Таа сака да се сретне со fansубителите на фитнесот ширум светот за да ги споделат своите интереси со нив. Мишел работи на апликации за фитнес и е-книга за да им помогне на другите луѓе да ги постигнат своите цели. Мишел не споделува сопствена програма за вежбање и исхрана со други луѓе; таа го оправдува ова со фактот дека секоја личност е различна. Она што е совршено за Мишел не мора да биде корисно за другите луѓе. Целта на Мишел е да ги инспирира другите луѓе да го направат најдоброто од себе.
Мотивацијата на Мишел Левин
Мишел пораснала во сиромашно семејство; таа и нејзината мајка добиле сендвичи од соседите за да избегнат глад. За неа и нејзината мајка беше важно да излезат од оваа ситуација. Мишел никогаш не го заборавила своето потекло, заедно со нејзината мајка успеа да се справи со ситуацијата. Тоа и дава многу мотивација. Таа сака да им каже на другите луѓе дека е важно никогаш да не се откажувате. Мишел има огромен број обожаватели, многу од нив жени - нејзината најголема мотивација се обожавателите. Мишел сака да пренесе некои принципи на други:
Никогаш не гледајте на обуката како принуда, туку тренирајте од страст
Конзистентноста е важна
Секој треба да биде себе си и да не се обидува да копира други.