Мислења ДИЕТА Монасите на Света Гора, СВЕТА ДИЕТА чудотворен режим за
Ајде да добиеме мислење за исхраната на монасите од Света Гора, света диета која на форумите за исхрана се смета за причина зошто малите заедници во манастирите на Света Гора се најздрави во светот.
Се чини дека поради светата диета грчките монаси живеат долго, не добиваат рак, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или Алцхајмерова болест.
Во нивната секојдневна исхрана, монасите на Света Гора консумираат квалитетна храна и квалитетно вино и имаат принципи од кои не отстапува: јадат пекарски производи од цели зрна, јадат умерено, редовно вежбаат, со што се најмногу форма и здрави луѓе низ целиот свет.
Секој манастир се снабдува себе си, сите производи се одгледуваат во своите градини.
ПРИМЕР НА МЕСЕЧНИОТ ДИЕТА НА МАНОГИТЕ НА АТОС ПЛАНИНИ
1) Светата диета. Денот на умереноста
Појадок: бобинки со бобинки
Ручек: пилешка супа послужена со пржена интегрална пита
Вечера: печен компир со зелена салата, маслинки и фета сирење
Ужина: јаболко, неколку ореви или други цели зрна
2) Исхраната на монасите на Света Гора. Пост
Појадок: грејпфрут на скара
Ручек: супа од зеленчук со парче интегрален леб
Вечера: Печен грав од Лима со зелена салата и свежи домати
Ужина: шипки со зеленчук (колку што можете да јадете), или од краставица, морков, бибер, итн.
3) Светата диета. Денот на умереноста
Појадок: Праски на скара послужени со грчки јогурт
Ручек: супа од морков со коријандер
Вечера: Пилешка салата со грчки прелив од јогурт и чаша црвено вино
Ужина: квадрат на решетки од темно чоколадо, овошје и зеленчук
4) Исхраната на монасите од Света Гора. Пост
Појадок: мусли од житни култури
Вечера: компири во алуминиумска фолија со кеale и моркови
Ужина: сад со бобинки, кикирики, ореви или семиња
5) Светата диета. Ден на истоварување
Можете да консумирате што сакате, но во умерени количини!
Трите дена можат да се испреплетуваат по своја волја, сè додека храната што треба да се консумира строго се почитува.
Внимателно! Светата диета не значи дека овие монаси ги бројат своите калории, но ниту гладуваат, како што се случува во западните диети.
Диетата со монасите е исто така предмет на книгата на Ричард Стори, Сју Тод и Лоти Стори - „Диета на Света Гора“.
Во оваа книга авторите посочуваат дека овие грчки монаси ги делеле деновите во неделата во три категории: денови на умереност (3), денови на пост (3) и ден на ослободување.