Мислења за диетата со лимон и нејзините придобивки (2020)
Диета за детоксикација со лимон вклучува потрошувачка на мешавина од сок од лимон и вода за 1 или 2 недели, без цврста храна. Диетата има за цел да ги елиминира токсините и да го исчисти организмот, на кој начин ќе изгубите вишок килограми.
Концептот на детоксикација потекнува од медицинските методи за елиминирање на алкохолот, лековите или другите токсини од телото. Овие процедури често користат терапии базирани на лекови за да го постигнат ова.
Тоа е брз начин да изгубите вишок килограми, да имате можност да се ослободите 10 фунти за неколку дена.
Како работи диетата со лимон?
Диета со сок од лимон е чистење на телото од токсини како резултат на сок од лимон, кој беше развиен од страна на Стенли Бароуз во 40-тите години на 20 век, но оживеа во 1976 година во неговите книги за исхрана.
Се веруваше дека сокот од лимон има придобивки за чистење на организмот, вклучително и детоксикација на организмот од сите штетни токсини преку високи концентрации на витамин Ц, особено во близина на дебелото црево. Диетата со лимонада е очигледно прилично екстремна форма на програмата за слабеење и различни луѓе ја следат диеталната програма за различни периоди, бидејќи тие не се подготвени за тоа.
Како да изгубите тежина со диета со лимон?
Бидејќи диетата со лимонада драстично го намалува вашиот дневен внес на калории, неизбежно е тоа да не доведе до слабеење.
За време на диетата со сок од лимон, на луѓето им е дозволено да јадат само една храна вкупно 600 калории, во споредба со нормалното препорачано внесување на 1600 калории за жени и 2500 калории за мажи.
Начинот на кој примаме енергија е од употребата на јаглехидрати во храната што ја јадеме. Во отсуство овие јаглехидрати, телото почнува да ги согорува зачуваните масти во местата за складирање за да се ослободи енергија, што помага да се изгуби тежината.
Што да јадете во диетата со лимон?
Како прво, започнете со 24-часовен мини-детоксикација. Тоа вклучува јадење четири чаши домашна лимонада и многу филтрирана вода со додадена кора од лимон неколку дена.
Лимонадата се добива од сок од лимон, обична вода, а био засладувач или цимет и малку Кајан пипер, вториот додава вкус и помага во елиминирање на токсините истовремено.
Покрај тоа, дозволено е да јадете овошје, органски јогурт, несолени ореви и семиња, зеленчук и риба, подготвени на здрав начин, не пржени или со многу масло бидејќи ќе ги поништи сите ефекти на диетата.
Она што не се конзумира во диетата со лимон?
Главната идеја на оваа диета е лимонадата. Дозволено е да јадете покрај оваа здрава храна, но не е потребен строг план.
Сепак, помфрит и чипс не се препорачуваат бидејќи се многу калорични и не помагаат во процесот на слабеење.
Треба да се откажете од шеќерните пијалоци некое време: меки сокови, овошни сокови со додаден шеќер, енергетски средства. Белиот леб нема што да бара во исхраната, исто како што не е дозволено да се консумираат чоколадни плочки, еден со 200-300 калории.
Колачи, бисквити и колачи се нездрава храна, па затоа се исклучени од диетата со лимон.
Кои здрави закуски може да се конзумираат во диетата со лимон?
Во диетата со сок од лимон дозволено е да имате само една закуска на ден, помеѓу појадок и ручек. На оваа закуска можете да јадете овошје, но избегнувајте калорични како банани и грозје.
Дозволено е да јадете јаболка, лубеница, круши и ананас. Можете исто така да изберете семки од сончоглед, чиа или тиква.
Ако сакате да изгубите дури и повеќе килограми отколку што ветува оваа диета со сок од лимон, ви препорачуваме да јадете пијалок од специјално креиран додаток во исхраната, кој помага да согорувате маснотии, помеѓу појадокот и ручекот.
Како да ја задржите диетата со лимон во ресторанот?
Кога одите во град и држите диета со сок од лимон, одлична идеја е прво да испиете чаша лимонада. Можеби има дури и нане, но нема шеќер.
Покрај оваа лимонада, можете да нарачате и салата или парче пилешки гради на скара. Пилешка супа повторно е добра идеја да ве одржува на вистинскиот пат за да изгубите тежина.
Не заборавајте на водата. Имајте обична вода или овошна салата ако сакате нешто слатко.
Кои се предностите на диетата со лимон?
Некои луѓе кои држеле диета со сок од лимон, изјавуваат дека го чувствуваат тоа освежи и полни со енергија што ја држеше 7 дена.
Диетата за детоксикација со лимон може да предизвика губење на тежината затоа што вклучува екстремно ограничување на калориите. Една студија открила дека 7-дневната диета за детоксикација со лимон ги намалува телесните масти кај корејките со прекумерна тежина.
Покрај тоа, бидејќи диетата вклучува голема количина сок од лимон што содржи витамин Ц, диетата со лимонада може да доведе до подобрување на квалитетот на вашата кожа, покрај губење на тежината.
Кои се недостатоците на диетата со лимон?
И покрај тоа што диетата со лимон го чисти организмот, тоа не е здрав начин за слабеење. Како и со која било форма на екстремно калориско ограничување, продолжувањето со нормална исхрана честопати ќе доведе до брзо зголемување на телесната тежина по прекинувањето.
Детоксикацијата може да биде штетна. На пример, детоксикацијата може да предизвика: гастроинтестинални проблеми, замор, главоболки, дехидратација, зависност, неухранетост.
Покрај тоа, диетата со сок од лимон бара начинот на живот на оние што го чуваат да биде активен.
Како изгледаат рецептите за диета со лимон?
Диетата со лимон вклучува јадење лимонада, но обична вода со лимон е исто толку ефикасна.
За лимонада ви треба вода, сок од половина лимон, мед или сируп од агава и малку пиперка од кајан, бидејќи е добра за согорување на калории.
Обична вода со лимон се подготвува од половина лимон и 400 мл вода.
Во списокот со рецепти можете да додадете супа од зеленчук: кромид, пиперки, целер, грашок и грав. Оставете да зоврие и додадете сол, бибер и малку мајчина душица.
до појадок можеш да го јадеш Овошна салата.
Како изгледа едноставна листа за купување диети со лимон?
Како што сугерира името, ви требаат многу лимони во исхраната со сок од лимон.
Земете ги органските затоа што сокот им е многу помирисен, подобар и имаат висока концентрација на витамин Ц., бидејќи другите се прскаат со секакви инсектициди.
За да бидете сигурни дека нема да потрошите, земете 1-2 кг лимони, со очигледна можност за откуп.
Покрај тоа, помага да се купи зеленчук (карфиол, кромид, модар патлиџан, пиперки, домати, краставици), овошје (јаболка, круши, портокали, бобинки), лешници од секаков вид, семе и посно месо (пилешки гради без кожа, мисирка, риба и говедско месо).
Наши препораки за оние кои ја следат диетата со лимон
Месеци:
Појадок:
Лимонада и овошна салата, плус неколку бадеми (максимум 5)
Ручек:
Чаша лимонада и салата од сок од лимон (домати, краставици, зелка)
Печена риба со зеленчук и чаша топла лимонада
Вторник:
Појадок:
Вода со сок од лимон и јогурт со овес (може да ставите и бобинки)
Ручек:
Супа од зеленчук, плус вода со лимон
Кравјо сирење, неколку парчиња експандиран ориз и ротквица
Среда:
Појадок:
Топла вода и сок од лимон, варено јајце, 2 парчиња шунка, домат и 2 парчиња интегрален леб
Ручек:
Храна од зеленчук и јаболко
Четврток:
Појадок:
Мешани, но свежи бобинки
Ручек:
Парче леб од интегрално брашно
Соте во рерна со сок од лимон
Петок:
Појадок:
Топла вода со половина сок од лимон
Смути со банана, авокадо, растително млеко и овес
Ручек:
Печен сладок компир со пченка, зацврстен кромид, наут и сос од јогурт
Сабота:
Појадок:
Зелено јајце, краставици, домати и ротквици
Ручек:
Тестенини со туна, кромид и пченка
За десерт можете да се одлучите за овошна салата или замрзнато овошно пире (да изгледа како сладолед)
Лосос на скара со салата од кеale
2 квадрати темно чоколадо со 85% какао
Недела:
Појадок:
Сок од лимон со обична вода
Семето на чиа да се хидрира 15 минути, над кои додадете лажица какао и банана
Ручек:
Авокадо, ракчиња, 2 парчиња леб и свежо урда
Омлет од 2 јајца, пиперки, кромид, модар патлиџан
Салата од кромид, домати, фета сирење и зелена салата
Диета со лимон - одржување
Како што реков погоре, со оваа диета губите многу тежина за само неколку дена.
Не смееме да ве лажеме и да кажеме дека не постои можност да се појави јо-јо ефект. Постојат реални шанси по слабеењето повторно да се здебелите.
Сепак, тоа не е општ закон. Треба да имате предвид неколку правила за да не ја измените вашата тежина.
Со оглед на тоа дека 70% од нашата исхрана влијае на телесната тежина, ова треба да биде првото нешто што го очекуваме.
Потоа спортот. Да ги тонизирате и согорувате калориите, особено ако јадете калорична храна.
Диета со лимон - најчесто поставувани прашања:
Кои се контраиндикациите за диетата со лимон?
Контраиндикациите дадени со диетата со лимон се однесуваат на луѓе кои имаат проблеми со стомакот затоа што ја зголемуваат киселоста, но исто така и на оние кои имаат проблеми со срцето, вклучително и хипертензија.
Можете да ја задржите диетата со лимон во бременоста?
Не, диетата со лимон не може да се земе предвид бидејќи вклучува потрошувачка на голема количина сок од лимон, над дозволеното за една бремена жена.
Ја препорачуваме оваа диета откако жената ќе го дои бебето.
Можете да ја следите диетата со лимон додека доите бебиња?
Не, диетата со лимон не може да ја држат жените за време на доењето бидејќи е малку калорична и не дава доволно калории за да можат да се грижат за бебето.
Потребна ви е многу енергија, а диетата не е најдобро решение.
Диета со лимон - мислења на форумот
Луминиша Думитру: „Ја задржав диетата со лимон кога требаше да одам на свадба на пријател. Таа беше очајна да изгуби тежина за многу кратко време. Знам, не е здраво, но изгубив 6 кг за една недела. Сега се обидувам да се хранам здраво и можам да кажам дека не ставив вишок фунта “.