Мислење на лекарот Зошто зеленчукот е најважен во исхраната
Јадењето салата секој ден со вашите вообичаени оброци е исклучително здрава навика. И еден од најлесните да се направи, велат медицинските експерти.
Бидејќи опцијата за сирова салата можете да ја најдете апсолутно во секој ресторан и затоа што лесно може да се подготви дома. Покрај тоа, не е потребно повеќе од 5 минути за да го исечете зеленчукот.
Покрај тоа, се повеќе лекари препорачуваат да внесуваме што повеќе зеленчук и овошје во нашата исхрана.
5 причини зошто е добро да јадете зеленчук
Еве неколку причини зошто е добро да се јаде повеќе зеленчук и овошје:
- Јадете овошје и зеленчук за влакна и спречувајте запек
Мислење на лекарот: Студиите покажаа дека диетата богата со растителни влакна, заснована на зеленчук и овошје, може да го намали нивото на лош холестерол и да спречи или елиминира запек. - Зеленчукот и овошјето помагаат при слабеење
Мислење на доктор: Според д-р Барбара Ролс, автор на „Волуметриски план за јадење“, кога јадете многу зеленчук, се чувствувате сити, јадете помалку и секако слабеете.